Ajutându-ți Tween-ul să navigheze emoțiile lor
De asemenea, vă ajută copiii chiar acum. Pentru că pe măsură ce copilul tău crește, ei au mai multe experiențe fără tine.Este important pentru ei să poată identifica cum se simt singuri (de exemplu, „Nu-mi place acest lucru”). Și este important pentru ei să poată articula aceste sentimente, astfel încât să poată obține ajutorul de care au nevoie, a declarat antrenorul părinte Mercedes Samudio, LCSW.
Desigur, acest lucru nu este ușor de făcut. Mulți părinți încearcă în mod natural să-și protejeze copiii de emoțiile dureroase. Ceea ce înseamnă că s-ar putea să creați din greșeală un mediu în care unele emoții să nu fie binevenite, iar altele să fie procesate rapid. S-ar putea să faci comentarii precum „Ar trebui să fii fericit!” sau „Aceasta nu este o mare problemă”.
Samudio aude adesea fraze precum: „Treci peste asta” sau „Nu fi atât de dramatic” sau „Nu fi atât de îngrijorat”. Când copiii aud asta, ei chiar aud: „Ceva nu este în regulă cu mine. Ceva trebuie să fie ciudat cu mine. De ce sunt atât de dramatic? Nimeni altcineva nu se simte așa. ”
De asemenea, părinții ar putea banaliza sau înțelege greșit situațiile sociale spunând: „Nu vă faceți griji cu privire la acei oameni. Doar fii tu insuti." „Din nou, nu își iau timpul să spună că este în regulă să fie trist sau să greșească atunci când vine vorba de relații de la egal la egal”, a spus Samudio. Cu alte cuvinte, nu numai că un copil nu se simte auzit, dar părinții pierd oportunitatea de a-și învăța copiii să-și onoreze sentimentele - pe toți.
Mai jos, Samudio a împărtășit mai multe sugestii valoroase despre modul în care părinții își pot ajuta copiii să își navigheze în mod eficient emoțiile.
Fii sincer cu privire la propriile sentimente.
Adesea, părinții își ascund sau își minimalizează propriile sentimente, deoarece nu vor ca copiii lor să știe că sunt triști sau dezamăgiți, a spus Samudio. „Dar dacă părinții lor își ignoră sentimentele, și copiii vor face acest lucru.” Dacă părinții spun că nu sunt stresat, sunt bine! ” copiii învață „ar trebui să mă simt bine când sunt stresat”.
Nu este vorba despre a arunca lucrurile tale asupra copiilor tăi, a spus ea. Mai degrabă, dacă copiii tăi observă că ești supărat, fii sincer cu ei. Copiii sunt perspicace și vă vor relua starea emoțională. De exemplu, ați putea spune: „Sunt într-adevăr stresat pentru că am un termen imens la muncă. Ai fost vreodată copleșit de un termen? ” Acest lucru vă ajută să normalizați o serie de sentimente pentru copiii dvs. (și ei văd „Nu sunt ciudat pentru că simt așa cum mă simt”).
Înțelegeți-vă copilul.
Acordați atenție modului în care interminatorul dvs. își comunică emoțiile chiar acum. Blestemă pe toată lumea? Se închid și se închid în camera lor? Devin agresivi? Spun ei: „Sunt bine; totul este bine ”când știi că se luptă de fapt? Știți cine este copilul dvs. atunci când este supărat, trist sau stresat. Știți cum tind să se exprime.
De asemenea, copiii ar putea reveni la a acționa foarte imatur, a spus Samudio. S-ar putea să devină certători și să se lupte cu toată lumea. S-ar putea să acționeze, așa că o problemă comportamentală maschează cu adevărat una emoțională. De exemplu, își evită temele pentru că le amintește doar de o problemă la școală (când tot ce vor să facă este nu gândiți-vă la problemă).
Spuneți-i copilului că sunteți disponibil.
Nu poți anula sau schimba modul în care se simte copilul tău, dar poți crea un spațiu pentru a-i deschide emoțiile, a spus Samudio. Ceea ce s-ar putea să nu facă imediat, ceea ce este OK. Pentru a crea o atmosferă primitoare, ați putea spune: „Când sunteți gata, știți întotdeauna că puteți trimite un e-mail sau un mesaj text sau să mă sunați pentru a vorbi despre acest lucru”. Oferiți-i copilului opțiuni și încercați să nu-i forțați să comunice așa cum faceți. Cu alte cuvinte, încearcă să-i întâlnești acolo unde sunt.
„Copiii care se închid vor dori să vorbească în timpul nepotrivit, când pregătiți cina sau când trebuie să ieșiți pe ușă. În acest moment, fă-ți timp. ” De exemplu, ai putea spune: „Se pare că vrei să vorbești. Putem lua cafea. Dar mai întâi lasă-mă să-ți las fratele și sora la școală. ” Sau dacă e în timpul cinei, ai putea spune: „Voi pune asta doar pe aragaz, și apoi voi veni și voi vorbi cu tine”. Acest lucru arată copilului tău că îți vei face timp pentru ei, a spus Samudio. Ceea ce înseamnă că vor „veni la tine mai devreme”. Când vorbiți cu copilul dvs. despre sentimentele lor, asigurați-vă că este un dialog fără judecată sau prelegere.
Experimentarea și exprimarea unei game de emoții nu este doar OK. Este uman și face parte din a avea grijă de noi înșine. Este nevoie și de practică. Este nevoie de multă practică pentru adulți și va fi necesară și practică pentru copii. Cheia este să fii ghidul copilului tău, a spus Samudio. Dacă copilul tău este trist, lasă-l să se simtă trist. Dacă este supărată, las-o să se simtă furioasă. Desigur, dacă își exprimă sentimentele în moduri distructive, vorbește-le despre strategii mai sănătoase. Anunță-i că ești disponibil pentru a vorbi. Arătați-le că nu le veți judeca sau critica sentimentele și nu le veți spune cum ar trebui să se simtă.
