Având probleme cu încredere și securitate cu mine

Am 23 de ani și în prezent suferă de depresie, anxietate socială, stima de sine scăzută, încredere scăzută și am fumat marijuana. Pentru a fi declarat, în prezent sunt plecat de acasă și frecventez universitatea. În trecut, m-am preocupat și de ce cred ceilalți despre mine și m-am străduit să fiu adorat de alții. Am încercat în permanență să caut atenția celorlalți plângându-mă de viața mea (ceea ce în realitatea reală nu este nimic în neregulă). Oricum, până la ieșirea din casă pentru a urma școala departe de casă, am experimentat probleme imense de depresie, gânduri de sinucidere și căutând cu adevărat simpatie de la alții pentru a-mi consola propriile probleme. Caut sfaturi, precum și ajutor sau metode pentru a depăși aceste probleme în viața mea, așa că îmi continui drumul și mă pot descurca fără a fi copleșit de aceste probleme.

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

R: Din păcate, se pare că metodele dvs. anterioare de a căuta atenție v-au ajuns din urmă și acum experimentați cu adevărat unele dintre lucrurile pe care v-ați prefăcut că le aveți înainte, o profeție de sine împlinită. Părăsirea locuinței pe care o cunoașteți și a sistemului de sprijin pe care ați trebuit întotdeauna să vă îndepărtați și să mergeți la școală este o schimbare majoră a vieții și poate duce la sentimente de tristețe și nesiguranță. De multe ori aceste sentimente negative sunt temporare și pot fi explicate de schimbările și tranzițiile prin care treci. Cu toate acestea, dacă nu vă ajustați în curând, puteți dezvolta depresie clinică (dacă nu ați făcut-o deja) și tratamentul profesional este justificat.

Ce ai făcut în mod activ pentru a te adapta la noul tău mediu? Ați încercat să creați un nou sistem de asistență? Ați încercat să vă implicați în cluburi sau activități la colegiu? Ați vorbit cu centrul de consiliere al campusului? Acestea sunt toate lucrurile pe care vi le-aș recomanda. Aș recomanda, de asemenea, să renunțați la marijuana pentru a vedea dacă acest lucru vă îmbunătățește starea de spirit și ajustarea. Singura modalitate de a ști cum te simți cu adevărat este să te lași să ai sentimentele autentice, mai degrabă decât să încerci să le auto-medicezi. Veți fi apoi mai bine echipat pentru a dezvolta un plan de acțiune.

Majoritatea universităților au centre excelente de consiliere chiar în campus și, dacă nu, vă vor putea conecta cu resursele din comunitate. Vă rugăm să primiți ajutor curând înainte ca simptomele să se înrăutățească.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts