Generozitatea ascultării

„Avem două urechi și o gură, astfel încât să putem asculta de două ori mai mult decât vorbim.” - Epictet

Când auzim cuvântul „generozitate”, ne putem gândi să donăm bani și să ajutăm cei nevoiași. Deși acestea pot fi expresii ale unei inimi generoase, există un mod mai fundamental și mai sufletesc prin care putem extinde generozitatea în viața noastră de zi cu zi. Și nu ne costă bani.

Un dor profund uman trebuie văzut, auzit și înțeles. Epidemia de singurătate și depresie din societatea noastră poate fi urmărită în parte de modul în care adesea nu ne auzim. Poate că suntem conduși de teama de supraviețuire într-o societate extrem de competitivă. Până la sfârșitul zilei, este posibil să fim epuizați și să căutăm consolare în televizor sau computer.

Este posibil să ne fi obișnuit atât de mult să nu fim auziți, să fim criticați și rușinați când am încercat, încât am învățat să ținem mult înăuntru. Sentimentele și dorințele noastre se ascund și se atrofiază când am renunțat la ele. Ne închidem vulnerabilitatea sau, mai rău, ne întoarcem împotriva ei în încercarea de a șterge toate vestigiile de a fi o ființă umană vulnerabilă. Din păcate, atunci când nu ne întoarcem unul către celălalt pentru sprijin, asigurare și încurajare, ne izolăm. Sucumbem la goliciunea care rezultă din îndepărtarea noastră din țesătura vieții.

Avem nevoie de o conexiune umană. Când această nevoi nu este satisfăcută, putem renunța și să căutăm satisfacții secundare, cum ar fi puterea, faima sau banii, care nu ne umplu cu adevărat golul sau ne satisfac dorințele cele mai profunde. Sau apelăm la diferite dependențe pentru a ne distrage atenția de la dorul nostru dureros și neîndeplinit.

În consecință, putem pierde sensibilitatea nu numai față de noi înșine, ci și la situația celorlalți. Aceasta este o situație tristă, mai ales atunci când cei care ocupă poziții de conducere promovează politici care sporesc diviziunea și disocierea de umanitatea noastră.

Începeți cu Generozitatea către voi înșivă

A fi generos față de ceilalți începe prin dezvoltarea unei prezențe generoase față de noi înșine. Mai degrabă decât să ne judecăm și să ne criticăm pe noi înșine, putem cultiva o „prezență grijulie și simțitoare” față de sentimentele noastre, așa cum este descris de profesorii de concentrare Dr. Edwin McMahon și Dr. Peter Campbell. Apoi, suntem bine poziționați pentru a extinde atenția asupra experienței altora.

Relațiile semnificative sunt hrănite de generozitatea de a-i asista pe ceilalți. Cât de profund îi asculți pe oameni atunci când împărtășesc ceva important pentru ei - auzind nu doar cuvintele, ci și sentimentele sub cuvintele și poveștile lor? Cât de atent sunteți la experiența lor simțită? Vă observați atenția rătăcind sau preocupat de oricare dintre următoarele:

• Vă pregătiți răspunsul?
• Găsiți lucruri de criticat?
• Întoarceți conversația către propriile gânduri sau sentimente?
• Vă luptați să găsiți ceva de spus pentru a-i face să se simtă mai bine sau să se simtă prost că nu știți cum să răspundeți?

Este firesc ca atenția noastră să rătăcească, dar arta generoasă a ascultării înseamnă să ne susținem întreaga atenție față de partenerul sau prietenul nostru, deoarece împărtășesc ceva personal sau dificil. Nu este vorba de rezolvarea problemei lor sau de a le spune ce să facă. Este vorba pur și simplu de a-ți extinde prezența grijulie și sentimentul față de cineva care se luptă. Este vorba de a asculta cu urechea inimii, așa cum a spus Sfântul Benedict.

Ce ar putea fi mai generos și mai vindecător decât să ne deschidem urechile și inima la modul în care un altul experimentează viața chiar acum? Ascultarea este poarta către conexiunile pe care le căutăm. Salva este cea care ne calmează deconectarea și ne ușurează izolarea.

Ascultarea poate deschide o ușă pentru a fi auzit. Când o persoană se simte auzită, se simte îngrijorată. Se simt mai puțin singuri. Se simt mai conectați. Prin crearea unui climat în care alții experimentează atenția ta generoasă, este posibil să te aprecieze, să se simtă atras de tine și să vină să-ți pese de tine. Dacă vrei să fii auzit, începe prin a asculta. Este o practică puternică de a oferi altora ceea ce am vrea să primim de la ei.