De ce mă trezesc supărat în fiecare zi?

Din SUA: În fiecare zi când mă trezesc sunt furios. Dacă nu mă trezesc furios, se poate întâmpla ceva mic și sunt supărat pentru întreaga zi. Dacă merg o zi întreagă fără să se întâmple nimic care să mă supere, atunci mintea mea își amintește adesea de lucruri vechi și atunci voi fi supărat pentru ceva care s-ar fi putut întâmpla acum 3 ani. Mă irită foarte mult despre fiecare lucru mic.

Tocmai mi-am dat seama că tind să-mi împing raționamentul asupra furiei pe altcineva și că este vina LOR că sunt supărat. De asemenea, am tendința de a regândi lucrurile și mintea mea aleargă mereu cu atât de multe gânduri. Uneori m-aș gândi la lucruri vechi care m-ar întrista, dar nu sunt la fel de răspândite ca gândurile mele supărate. Am întotdeauna gânduri negative. Ca oricât de mult aș încerca să fiu pozitiv, ajung să fiu întotdeauna negativ.

Prietenii mei mă numesc un negativ Debbie și o Nancy negativă, dar parcă nu aș putea să nu mă abțin. Cândva, în senin, am o senzație strânsă în piept și nu pot respira și apoi simt că voi muri. Într-o zi m-am trezit în mijlocul nopții cu aceste dureri oribile și ascuțite în piept, unde simțeam că am un atac de cord (nu că știu cum se simte).

Întotdeauna îmi fac griji pentru fiecare lucru mic și îngrijorarea intră în mintea mea de curse. Nu-mi place să fiu supărat în fiecare zi și uneori nici nu-mi dau seama. Uneori mă enervez la întâmplare și vreau să fiu singur. Nu știu ce este în neregulă cu mine, dar vreau doar să mă simt din nou fericit. Nu-mi amintesc un moment în care să nu fiu supărat. Sunt literalmente supărat în fiecare zi a săptămânii.

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 16.04.2018

A.

Mă bucur foarte mult că ai scris. Este un pas în direcția corectă pe care recunoști că ai tendința să-i învinovățești pe ceilalți atunci când, este probabil, furia ta este nerezonabilă și irațională. S-ar putea să suferiți de depresie și anxietate. Depresia nu apare întotdeauna ca tristețe. Uneori, prezentarea principală este iritabilitatea și furia.

În ciuda faptului că sunteți „negativ” și negativ, aveți prieteni, deci aveți calități pozitive și nu sunteți furios 100% din timp. Nimeni nu ar tolera asta mult timp. Deci, să ne bazăm pe acele informații pozitive. Să începem prin a presupune că există fie un factor biologic, fie că nu aveți suficiente abilități pentru a face față acestuia atunci când vă simțiți copleșiți.

Ar fi o idee bună să faceți o întâlnire cu un consilier de sănătate mintală pentru a obține o evaluare completă și pentru a lua în considerare opțiunile de tratament.

Vestea bună este că ai doar 20 de ani. Cu un tratament care te ajută să ajungi la fundul acestui lucru, ai putea avea decenii dintr-o viață mult mai fericită în care nu ești mai supărat decât majoritatea oamenilor.

Vă doresc bine.
Dr. Marie