Ți-e greu să oprești lumina, chiar și atunci când ai nevoie de somn?
Pentru mine, somnul este un obicei care se auto-întărește; simt mult mai bine când dorm suficient încât îmi este destul de ușor să-mi respect ora de culcare.
Cu toate acestea, de multe ori, oamenii îmi spun că sunt dureroși, epuizați cronic - totuși, când sugerez să se culce mai devreme, devin supărați și resentimentați. De obicei, acești oameni au nevoie disperată de somn. Așadar, de ce se supără atât de mult la gândul de a se ridica la culcare?
Pe măsură ce vorbeam cu tot mai mulți oameni, am început să înțeleg. În majoritatea cazurilor, aceștia sunt oameni care programează foarte puțin timp pentru ei înșiși. Aleargă în jur, în timpul săptămânii și la sfârșit de săptămână deopotrivă, fără pauză, iar singurul lor timp deschis vine noaptea, când nu se mai poate aștepta la ei nimic mai mult.
Unii folosesc acest timp pentru a încerca să ajungă din urmă la muncă - pentru a elimina câteva e-mailuri, pentru a citi un raport. Pentru mulți oameni, este singura dată când pot lucra fără teama de întrerupere și vor să facă un salt în ziua următoare.
Alți oameni folosesc timpul nu pentru muncă, ci pentru joacă. Copiii dorm, coșul de gunoi este scos, e-mailurile de la birou s-au oprit și se pot relaxa în cele din urmă.
Oamenii nu vor să piardă acea perioadă prețioasă de timp, nici măcar să doarmă. Se simte ca o lipsă - și oameni ură să se simtă lipsit.
Un prieten a spus, cu o vehemență surprinzătoare: „Lucrez la firma mea de avocatură de dimineață până seara. Dacă nu am acea oră sau două la sfârșitul zilei, să citesc, să mă relaxez, nu am nimic pentru mine. ”
„Deci, care sunt orele tale?”
„Ajung acasă pe la nouă, nu mă culc niciodată înainte de miezul nopții, mă ridic la 6:30 a.m.”
„S-ar putea să lucrați mai bine și mai eficient dacă veți dormi mai mult.”
„Dacă aș dormi mai devreme, pentru a mă simți mai ascuțit a doua zi, ar părea doar o decizie legată de muncă. Asta ar însemna că firma primește Mai Mult din timpul meu. ” A scuturat din cap. "În nici un caz."
Acest fenomen este singurul meu timp pentru mine este o mare provocare a obiceiurilor. „Odihnește-te, relaxează-te și bucură-te” este numărul 4 din Seven Essential și mulți dintre cei care se agață de ultimul avanpost al timpului deschis sunt reticenți să-l schimbe pentru odihna restaurativă a somnului.
Ți-e greu să stingi lumina, chiar și atunci când știi că te-ai simți mai bine dacă ai dormi mai mult? Ce părere aveți despre acest compromis?
Dacă aveți probleme cu somnul suficient, iată câteva sfaturi. Dacă doriți să fiți anunțați când cartea mea de obișnuințe este pusă în vânzare, înscrieți-vă aici
