Obțineți beneficii pentru sănătate din căsătorie?
Februarie este luna conștientizării inimii, așa că acest studiu în Societatea Europeană de Cardiologie Mi-a atras atenția. Se spune că a fi necăsătorit crește riscul de infarct letal și non-fatal atât la bărbați, cât și la femei, indiferent de vârstă.
Cercetătorii observă, de asemenea, că a fi căsătorit, în special în rândul cuplurilor de vârstă mijlocie, este asociat cu un prognostic mai bun al evenimentelor cardiace acute înainte de spitalizare și după ce a ajuns la spital în viață. Chiar și atunci când cuplul este necăsătorit, dar co-locuiește, există un prognostic mai bun după evenimentele coronare înainte și după spitalizare.
Cum puteți obține aceste beneficii din căsătorie?
Ratele de mortalitate de 28 de zile după atacurile de cord au arătat cu până la 168 la sută mai mari la bărbații necăsătoriți și cu 175 la sută mai mari la femeile necăsătorite.
Mai multe de la YourTango:
Acest studiu este semnificativ din mai multe motive, inclusiv faptul că cercetările anterioare nu au inclus date pentru femei. Mai multe studii au arătat că căsătoria sau trăirea cu cineva este mai sănătoasă pentru bărbați, dar acest studiu sugerează că aceleași efecte există și pentru femei.
Studiul citează câteva motive pentru care cuplurile se bucură de un prognostic mai bun decât persoanele singure. Se afirmă că persoanele cu o sănătate precară sunt mai predispuse să rămână necăsătoriți sau să divorțeze. Adică, căsătoria s-ar putea să nu fie cauza sănătății inimii doar pentru că cele două sunt corelate. O altă posibilitate este ca persoanele căsătorite să beneficieze de niveluri mai ridicate de sprijin social decât persoanele necăsătorite, determinându-le să facă alegeri mai sănătoase în general.
Concluzia este următoarea: A avea pe cineva care te iubește și pe care îl iubești este mult mai profund decât un sentiment. Sentimentele de dragoste schimbă chimia creierului și a corpului nostru la nivel celular. Așa cum căsătoria vă poate face inima sănătoasă, vă poate face să vă simțiți mai stresați dacă dvs. și soțul dumneavoastră nu vă înțelegeți.
Este nevoie de mai mult decât să spui „da” pentru a profita de beneficiile căsătoriei pentru sănătate. Trebuie să lucrați pentru a vă menține căsnicia puternică. Mai jos sunt idei pentru a vă ajuta să vă păstrați căsnicia - și inima - sănătoase:
1. Construiește încredere.
A fi împreună și a fi prieteni este modul în care toate relațiile bune încep și devin mai puternice. Dacă nu simți că partenerul tău are cele mai bune interese, nu te vei simți angajat pe viață.
2. Comportă-te într-un mod în care ai fi mândru dacă soțul tău ar fi în jur ... tot timpul.
S-ar putea să vă simțiți flirtând și atrăgând atenția străinilor, dar dacă soțul dvs. ar fi acolo, ar fi mândru de felul în care acționați? Ar respecta această parte din tine? Nu acționați într-un fel față de partenerul dvs. și altul în viața dvs. privată.
3. Fii amabil.
Este atât de ușor să te comporti ursuz sau iritabil. Este și mai ușor când ești cu cineva mult timp. Aceeași persoană care și-a jurat viața la altar primește încă o sclipire când ești bun cu el.
4. Gândește-te în afara cutiei.
Renunțați la standardele de relație ale părinților. Vă creați o căsătorie și vă scrieți propriul scenariu. Poate fi sălbatic, nebun și distractiv! Nu trebuie să fie ceea ce mama sau tatăl tău au considerat cel mai bine.
Mai multe de la YourTango: De ce Monogamia este bună pentru femei
5. Faceți în fiecare zi un lucru pe care doriți să îl facă partenerul dvs. pentru dvs.
De exemplu, femeile vin în biroul meu (împreună cu soții lor) și le spun soților lor (și mie) că nu primesc niciodată flori. Când ți-ai trimis ultima dată flori soțului tău? Băieților nu le plac florile? Mai bine îi întrebi. Cei mai mulți bărbați adoră să primească câte o carte sau flori din când în când.
6. Încearcă lucruri noi.
Crezi că ești prea bătrân, lipsit de formă sau ocupat să încerci turul cu bicicleta sau să iei cursul de gătit cu soțul tău? Dacă crezi că ești, ești. Circumstanțele care ne împiedică să facem lucrurile împreună nu se vor sfârși niciodată. Trebuie să ne prețuiți suficient de „noi” pentru a vă menține relația nouă. La urma urmei, viața este despre a evolua și a încerca lucruri noi.
7. Respectă dormitorul.
Toate drumurile duc la intimitate într-o căsătorie. Indiferent care este problema, dacă ai un partener, poți să te întinzi și să le simți căldura, conexiunea și atingerea fizică, poți trece prin ea.
8. Discutați despre problemele dvs. - dar nu prea mult.
Ventilarea ajută la eliberarea problemelor, dar dacă nu există un scop sau un plan, problemele nu sunt rezolvate. Așadar, înainte de a începe să vorbești, întreabă-te „Ce sper să realizez împărtășind sentimentele mele soțului meu?”
9. Concentrează-te pe pozitiv. Este ușor să te uiți la orice relație și să vezi problemele. La locul de muncă, consultanții sunt plătiți pentru a face exact acest lucru. Concentrarea asupra pozitivului este mult mai dificilă, mai ales atunci când suntem supărați. Dar când vă concentrați asupra aspectelor pozitive, de obicei se termină cu un câștig / câștig.
10. Atingeți-vă zilnic.
Nimic nu este la fel de important ca atingerea. Nu trebuie să fie mult timp, în public sau sexual. Trebuie făcut într-un mod care să comunice: „Sunt în asta cu tine și acolo vreau să fiu”.
Dacă le practici în fiecare zi, vei avea o căsnicie sănătoasă și o inimă recunoscătoare!
Mai multe sfaturi de căsătorie de la YourTango:
- 4 abilități de care aveți nevoie înainte de a vă căsători [EXPERT]
- De ce se căsătoresc bărbații? [VIDEO]
- Prea multe cupluri căsătorite se sărută mai puțin de o dată pe săptămână
Pentru mai multe informații sau sfaturi de relații lunare gratuite:
Vorbește-mi pe pagina mea de fani
Trimite-mi un Tweet: @MaryJoRapini
Vino alături de mine dimineața zilei săptămânii pentru „Mintea, corpul, sufletul cu Mary Jo” la Fox 26 Houston la 9 a.m.
