Anxietate și aversiuni alimentare

Deci, am fost diagnosticat cu tulburare de anxietate generalizată de ani de zile. Recent, deși sănătatea mea a revenit în mod specific cu probleme GI, care sunt un declanșator imens de anxietate. Simptomele gastrointestinale au provocat atacuri de panică. De când vezica biliară a ieșit în martie, nu am decât probleme cu mâncarea. Am slăbit mult de la 120 de lire sterline la 112 și de la 112 la 93 de lire sterline în decursul a 6 luni. Eu iau medicamente anti-anxietate. Fac meditație ghidată și alte tehnici pentru a mă calma. Dar nu vreau să fiu așa pentru totdeauna. Nici nu sunt sigur ce este asta? Dacă ai putea pune un nume la ceea ce se întâmplă, ce ar fi. Încercând să găsesc cel mai bun curs pentru aspectele legate de sănătatea mintală.

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 03-08-2018

A.

Ar fi greu să faci un diagnostic precis fără o înțelegere deplină a ceea ce se întâmplă. Se pare că se întâmplă mai multe lucruri simultan, inclusiv medicale și psihologice.

GAD este lucrul pe care mă simt cel mai în măsură să-l comentez, deoarece aceasta este o condiție clară pe care o aveți deja. Meditația ghidată este un început excelent și aș adăuga mai multe lucruri la acest proces. În primul rând, aruncați o privire asupra intervențiilor la Berkley’s Greater Good. Au alte câteva tehnici care nu numai că vă pot ajuta să vă gestionați anxietatea, dar, de asemenea, să vă îmbunătățiți starea de bine. Acest lucru este esențial. Nu încercați doar să reduceți simptomele negative, ci încercați să sporiți tehnici specifice pentru a crește bunăstarea.

În al doilea rând, aș lua sondajul de rezistență al personajelor pentru a afla la ce te pricepi, astfel încât să poți începe mai mult spre o bunăstare superioară în viața ta - nu doar să faci față simptomelor. Când spuneți că nu doriți să fiți așa pentru totdeauna, nu veți dori doar să vă reduceți simptomele negative, ci veți dori să creșteți pozitivul.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @