Un plan de vindecare a supraviețuitorului cancerului
Am avut o singură întâlnire și am avut o discuție bună. El mi-a dat perspectivă și m-a ajutat să înțeleg că deja am o mulțime de abilități de viață și modalități de a face față anxietății pe măsură ce se întâmplă flashback-uri de memorie. Trebuie doar să respir prin el și să aștept câteva minute să treacă. Pare un răspuns de durere, a spus el, și va deveni mai puțin frecvent în timp. Dar este normal. Este intruziv, dar nu dezactivează.
O lucrare de cercetare a constatat că 48% dintre pacienții studiați aveau gânduri intruzive. Citiți mai multe în „Cogniții intruzive și evaluarea lor la pacienții cu cancer anxios.”
De asemenea, consilierul a recomandat cartea Ridicarea pieselor: Înaintarea după supraviețuirea cancerului de Sherri Magee și Kathy Scalzo. A fost disponibil la biblioteca pacientului, așa că am verificat o copie și am citit-o.
Acesta a inclus multe citate din interviuri cu supraviețuitori și a avut o mulțime de sfaturi utile. Acesta a sugerat realizarea unui plan de vindecare care să cuprindă diverse domenii de viață și apoi evaluarea și schimbarea planului, după cum este necesar.
Mi s-a părut un pic copleșitor să fac toate exercițiile și să iau în considerare câteva mari întrebări. Una dificilă este că, aparent, mulți supraviețuitori ai cancerului simt că, pentru că au o a doua șansă de viață, trebuie să facă ceva mare - așa-i așa? De exemplu, călătoriți în lume, urcați un munte sau schimbați cariera. În plus, planul de vindecare a cerut schimbări de viață în exerciții fizice, dietă, spiritualitate și alte domenii.
Am vrut ca viața să revină așa cum era, am fost fericit înainte de diagnostic și nu vreau schimbări mari. Mi-a plăcut ceea ce făcusem și, citind cartea, m-am simțit presat să fiu ceva ce nu sunt.
Mi-am dat seama că am creat deja un plan de vindecare, cu multe luni în urmă, și l-am pus în practică. Acum mai bine de un an am început să fac mișcare zilnică. De asemenea, am început să scriu ficțiune din nou în iunie și, când am făcut-o, mi-am propus atât mersul, cât și scrisul zilnic. În cea mai mare parte le-am păstrat pe amândouă. De asemenea, am aderat la un plan de dietă, iar acest lucru necesită disciplină și face parte din nevoile mele de vindecare.
Dar evaluarea face parte din plan și mi-am dat seama că planul meu de vindecare nu mă făcea fericit, nu mă bucuram de oboseala zilnică. Între timp, cartea sugerează tot felul de schimbări pe care le-au făcut alți supraviețuitori: planuri de fitness hardcore, cursuri de artă, pensionare, yoga, diete stricte și multe altele. Multe lucruri, scumpe dincolo de mijloacele mele modeste.
Ce vreau să fac, este posibil? Și de ce?
În ansamblu, cartea m-a supărat cu atât mai mult cu cât am citit-o și, deși au fost câteva mesaje bune pe care le voi folosi - lucruri precum acum, că sunt supraviețuitor, nu mai trăiesc zi de zi și trebuie să planific și pe termen lung ca în acest moment - mi s-a părut că experiența nu este foarte utilă.
Am vorbit cu psihiatrul meu despre asta și a spus că auto-ajutorarea poate fi de mare presiune și că, deși unii supraviețuitori continuă să-l imite pe Lance Armstrong, mulți nu fac schimbări mari și este în regulă să nu o facă. Cu siguranță, cartea a permis diferențe individuale în scopuri, pur și simplu nu am reacționat bine.
De atunci, am redescoperit dragostea pentru desen. Am cumpărat o carte de auto-ajutor mai bună, care nu este auto-ajutor, este o solicitare de activitate de artă accesibilă și portabilă: 642 Lucruri minuscule de desenat, plus un set de mini markere neon parfumate. Îmi place să desenez și nu mă aștept la perfecțiune, dar descoperirea talentului meu din copilărie este încă îngropată înăuntru.
De asemenea, m-am distrat mai mult scriind ficțiune, nu a fost la fel de greu pe cât se poate simți în câteva zile. Deci, acea parte a planului meu de vindecare poate rămâne. Exercițiile fizice și dieta trebuie să rămână și ele. Locul de muncă este bine. Căsătoria este grozavă. Mi-ar plăcea să călătoresc prin lume, dar trebuie să accept că nu-mi pot permite fiecare vis.
Fericirea nu este ceva de căutat, ci constă în acceptarea a ceea ce am.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
