Folosește aceste 3 mantre pentru a nu te mai compara cu alții

„O floare nu se gândește să concureze cu floarea de lângă ea. Pur și simplu înflorește. ” - Zen Shen

Uau, ești un pic ratat în comparație cu tipul ăsta, nu-i așa, nu?

El câștigă la viață - o treabă excelentă, o casă grozavă, în mod evident câștigă bani mai buni decât tine.

Oft adânc și continuu să derulez.

El se îngrijește de sine, fără burta de Buddha, spre deosebire de tine.

E adevarat. Încep să mă simt ca o bucată inutilă. Continuam să derulez.

Nici dinți galbeni și strâmbi.

"Dinții lui sunteți destul de drept ", cred pentru mine, uitându-mă la gura tipului de pe ecran.

La naiba, sunt drepți, ca Tic Tacs care iese din gingii. Perfect și alb, nu ca al tău.

Suspin încă o dată și continuu să derulez pe Facebook.

Mai sus este un dialog tipic între ceea ce eu numesc „Gremlin” și eu.

Vă pare familiar vocea asta?

Vorbesc despre teroarea supărătoare care apare ca un musafir nedorit la ușa din față.

Această voce urâtă care iubește să comenteze și să condamne - vocea care ne lasă să ne simțim nevrednici și inferiori, dacă ascultăm suficient de mult. Acesta, prietenii mei, este Gremlinul comparării de sine.

Îmi imaginez cât de diferit s-ar desfășura un schimb dacă o altă persoană (în afara capului meu) îmi va oferi bătăuș.

Dacă, de exemplu, așezam pe o bancă de parc și un străin complet se îndrepta spre mine și îmi spunea „Hei ratat”, înainte de a arăta cum cei din jur îmi erau superiori. Îmi imaginez că aș ieși confuz și l-aș lăsa singur pe acest străin după atacul său neprovocat.

„Cine este el să vorbească despre mine așa? Nici măcar nu mă cunoaște! " Mi-aș spune în timp ce plec.

Mi-aș spune că trebuie să fie profund nefericit să trateze alți oameni în acest fel și cu siguranță nu aș lua în considerare comentariile sale.

Majoritatea dintre noi nu ar face-o. Fie am ignora astfel de critici, fie ne-am apăra.

Deci, iată întrebarea de un milion de dolari: de ce acceptăm să vorbim noi insine asa?

Credința mea este aceasta: pentru că se simte reală și noi credem că noi sunteți vocea. Cu toate acestea, adevărul este că noi suntem ascultătorul, nu vorbitorul.

Dar vocea Gremlinului pare o sursă credibilă. Adică, vocea vine din interiorul nostru, de ce nu am avea încredere în ea?

Vă ajută să înțelegeți de ce comparăm în primul rând.

Suntem programați așa. A ne compara cu ceilalți este un instinct natural și inerent. În timpurile preistorice, această abilitate înnăscută ne-a permis să analizăm rapid pe ceilalți și să identificăm posibile amenințări. Cu toate acestea, în societatea actuală, aceste critici rapide provoacă deseori rău, mai degrabă decât să îl prevină.

Să recunoaștem: fluxurile de știri de pe Facebook și Instagram sunt catalizatori perfecti pentru episoade de autocompătimire și nemulțumire, când ne uităm la ecranele telefonului singuri noaptea târziu, admirând cât de bine pare să se descurce toți ceilalți.

Trebuie să ne întrebăm, cine hrănesc fluxurile de știri?

Ar putea fi Gremlinii noștri? Nesiguranțele noastre? Eul nostru?

Cu ceva timp în urmă mi-am dat seama că nu voi câștiga niciodată jucând jocul de auto-comparare.

Indiferent de câți bani câștig, întotdeauna va exista cineva mai bogat.

Chiar dacă ajung într-o formă mai bună, va exista întotdeauna cineva mai potrivit și mai puternic.

Dar simpla cunoaștere a acestor lucruri nu înseamnă că sunt capabil să nu mă mai compar cu ceilalți. A trebuit să accept Gremlinul meu este aici pentru a rămâne.

Deci, care este alternativa la încercarea de a câștiga împotriva Gremlinului de auto-comparare?

Fac tot posibilul să trăiesc după următoarele trei mantre, deoarece ele mă servesc bine în a trăi cu Gremlinul meu. Nu „bate” sau „tacă” Gremlinul meu. Trăind cu el.

1. Dacă voi compara, voi compara cine sunt astăzi cu cine am fost în trecut

Creștem, învățăm și realizăm pentru totdeauna. Cu toate acestea, nu reușim să recunoaștem și să sărbătorim acest lucru atunci când ascultăm Gremlinul și ne concentrăm asupra vieții altor persoane. Comparativ cu cine eram în trecut, astăzi sunt mai fericit, mai înțelept și mai puternic. Am depășit anxietatea, datoriile, dezamăgirile și frământarea inimii și știi ce? Sunt încă aici.

Cu toții am avut provocări și suntem cu toții încă aici. Când ne evaluăm după realizările altora, ne trecem cu vederea propriile succese.

Există un risc în compararea sinelui nostru actual cu sinele noastre din trecut: când revizuim trecutul, aș putea recunoaște că unele domenii ale vieții mele au fost mai bune anterior decât sunt acum. Apoi am de ales. Dacă vreau să îmbunătățesc acest domeniu, îmi voi stabili un obiectiv. Dacă în acest moment nu doresc să mă schimb, voi accepta unde mă aflu. Dar ceea ce nu voi face este să mă concentrez pe progresul tuturor și să mă simt rău cu mine în consecință.

2. Oamenii cu care mă compar nu sunt fără cusur

Indiferent cât de infailibili și perfecți ar părea alții, pariez că vor avea și ei gremlinii lor. Cu toții suntem egali în viață. Nu sunt mai bun decât oricine altcineva, dar cu siguranță nu sunt mai rău. Este important să ne amintim că social media este doar un rol important.

Știm cu toții că viața reală este mult mai dezordonată, mai crudă și mai defectuoasă.

Aceasta este frumusețea de a fi om.

3. Iubesc și mă accept așa cum sunt acum (inclusiv Gremlinul meu)

Gremlinii noștri ne înseamnă bine. Într-adevăr, ei încearcă să ne protejeze identificând zone în care s-ar putea să „rămânem în urmă”. Sunt cruzi doar pentru că sunt speriați - că o să ne lipsească cumva dacă nu ținem pasul cu alte persoane.

L-am numit pe al meu Colin. Ceea ce mi se pare util despre numirea vocii este că pot să fac check-in și să întreb: „Bine, cine vorbește acolo sus? Acesta este urmele mele de gândire sau Colin se îndreaptă spre unul? ” Cu cât învăț mai mult să-l iubesc pe Colin și să apreciez bunele sale intenții, cu atât apare mai puțin. Când o face, îi mulțumesc și îi trimit puțină dragoste pentru că face parte din mine. Îl anunț că îl aud, deși este posibil să nu aleg să ascult.

Fac tot posibilul să mă accept așa cum sunt, cu burta mea de Buddha și dinții mai puțin decât perfecti. Pentru că imperfecțiunile noastre ne fac să fim cine suntem. Noul meu cuvânt preferat este în prezent defectuos - adică suntem cu toții minunați în ciuda defectelor noastre. Super, nu?

Nu ar fi viața plictisitoare dacă am fi toți exact la fel? În plus, dacă am fi toți exact la fel, poate că nu ar mai exista Gremlin și, ca să fiu sincer, îmi place cam al meu acum.

Acest articol este oferit de Tiny Buddha.