Venind la Termeni cu iluziile tale
Uneori este vorba despre ceea ce cred oamenii despre tine, poate doar o noțiune neobișnuită. Alteori poate fi atât de rău încât crezi că ești rege sau profet sau Iisus Hristos însuși. Am văzut fiecare parte a spectrului.
Nouă ani mai târziu, mă mai ocup dacă oamenii își bat joc de mine. Aceasta este o amăgire pe care, indiferent de ce am încercat, nu o pot opri. Așa că am învățat să o accept. L-am încorporat în gândurile normale, de zi cu zi, care îmi trec prin cap. Pentru că nu mă las deranjat de asta, nu mai este o afacere atât de mare. Mi-au trebuit ani de zile să privesc acea noțiune în față și să o accept ca pe un gând normal, de zi cu zi, dar odată ce am făcut-o am putut simți o relaxare în umeri, capacitatea de a respira mai ușor și capacitatea de a mă relaxa în cele din urmă.
Cel mai important lucru care a împiedicat aceste voci a fost medicamentele antipsihotice pe care le-am luat și le iau în continuare. Dacă vă pierdeți în propriile iluzii, aș recomanda medicamente ca primă opțiune. Fără medicamente, iluziile te pot depăși și te pot convinge de lucruri care nu sunt adevărate. Cu medicamente, unele amăgiri sunt încă acolo, dar sunt mai mult decât gânduri trecătoare.
Dacă sunteți pe medicamente și încă vă luptați, există două posibilități. Fie medicamentele pe care le luați nu vă fac suficient, în acest caz aș recomanda să discutați cu medicul dumneavoastră sau iluziile v-au convins deja de lucruri care nu sunt adevărate și nu puteți renunța la aceste noțiuni .
În cazul în care este deja convins, terapia poate fi un instrument extrem de benefic. Cu ajutorul unei persoane obiective, puteți învăța să vedeți iluziile voastre ca amăgiri și nu ca fapte. Terapia vă ajută, de asemenea, să acceptați aceste amăgiri ca parte a modului normal de gândire.
Acordarea și stabilirea păcii cu gândurile care te deranjează poate fi extrem de benefică pentru sănătatea ta mentală și nu aș fi ajuns niciodată la acest punct fără terapie. Am tot încercat să forțez gândurile și să mă conving de falsitatea lor, dar nu a funcționat niciodată.
Apoi, într-o zi, m-am uitat la gânduri și am spus OK, dacă le accept ca fiind adevărate? Dacă este adevărat că oamenii își bat joc de mine? De ce mă deranjează atât de mult? Faptul este că m-am lăsat confortabil cu noțiunea în loc să încerc să o forțez.
Există o rezistență extremă dacă îți accepți cele mai grave temeri și te simți confortabil cu ele până în punctul în care nu sunt mai mult decât un gând trecător.
