Intervenții bazate pe smartphone-uri pentru depresie

Tehnologia avansează rapid și mai multe persoane depind de aceasta pentru a rămâne în legătură cu prietenii, pentru a găsi cea mai rapidă modalitate de a lucra sau pentru a-și face cumpărăturile săptămânal. Nu este o surpriză faptul că oamenii apelează la smartphone-urile lor pentru a-și îmbunătăți bunăstarea mentală. Există multe aplicații mobile disponibile pe smartphone-uri care pretind că vă îmbunătățesc sănătatea mintală, totuși nu toate aplicațiile de sănătate mintală sunt create egale și este important să știți cum să vă asigurați că cea pe care o utilizați este cu adevărat utilă.

Joseph Firth și colegii săi au realizat prima meta-analiză a aplicațiilor pentru simptome depresive în octombrie 2017, care a fost publicată în Jurnalul Oficial al Asociației Mondiale de Psihiatrie. Depresia este de obicei o afecțiune de sănătate mintală tratabilă, cu o varietate de tratamente diferite, de la intervenții bazate pe atenție până la medicamente. Deși tratabile, un număr mare de persoane cu depresie nu caută în mod activ sprijinul profesioniștilor din domeniul sănătății mintale.

Una din 27 de persoane din țările mai sărace caută sprijin, în timp ce 1 din 5 caută sprijin în țările mai bogate. Deci, dacă doar 1 din 5 persoane își vizitează medicul atunci când se simt deosebit de deprimat, chiar dacă se află într-o țară în care sprijinul ar trebui să fie ușor accesibil și accesibil, ce îi împiedică pe oameni să acceseze ajutor? S-ar putea datora lipsei de psihologi instruiți în zona dvs., a costului terapiei sau a stigmatului din jurul condițiilor de sănătate mintală. Nu numai acest lucru, dar, potrivit lui Firth, aproape jumătate din populația lumii trăiește în țări în care există mai puțin de 1 psihiatru la 100.000 de oameni - ceea ce face ca terapia eficientă să fie aproape imposibilă. Ulterior, chiar și în țările în care se poate efectua terapie cu standarde ridicate, oamenii pot recidiva și pot deveni din nou deprimați. Având în vedere barierele în calea accesului la un tratament eficient, „sunt necesare urgent metode de reducere a depresiei la scară populațională.” 1 Aplicațiile mobile pot face parte din soluție, deoarece pot constitui un mod de a permite accesul la metode eficiente de tratament la un cost redus populație.

Studiul realizat de Firth și colegii săi a început prin identificarea tuturor studiilor care explorează cât de eficiente au fost aplicațiile mobile pentru tratarea simptomelor depresive. Articolele incluse erau toate în limba engleză, iar studiile eligibile erau studii clinice controlate randomizate care au explorat impactul unei intervenții de sănătate mintală efectuată prin intermediul smartphone-ului pe cel puțin o măsură pentru simptomele depresiei. După eliminarea tuturor studiilor de calitate scăzută, autorii au găsit 18 studii pe care le-ar putea include în analiza lor. Aceste studii au evaluat un total de 22 de intervenții diferite de sănătate mintală pe smartphone.

Vârsta medie a eșantionului a variat de la 18 ani la 59 de ani. Două dintre studiile din meta-analiză au inclus persoane cu depresie majoră, doi indivizi cu tulburare bipolară, unul a inclus tineri cu orice afecțiune de sănătate mintală, iar restul au recrutat participanți cu depresie ușoară până la moderată raportată de sine, tendințe suicidare, ADHD (atenție tulburare de deficit), anxietate, insomnie sau PTSD (tulburare de stres posttraumatic.) Intervenția prin smartphone a durat între 4 și 24 de săptămâni.

În general, eficacitatea intervenției smartphone-urilor asupra simptomelor depresive a fost mică până la moderată în comparație cu lipsa intervenției. O analiză suplimentară a fost explorată cu privire la ce intervenție specială a fost mai eficientă pentru depresie. Studiile implicate au fost separate în diferite grupuri, în funcție de tehnici, tipuri de feedback și caracteristici. Analizele au sugerat că intervențiile smartphone-urilor care au implicat oameni au avut efecte mici asupra simptomelor depresive, în timp ce cele care nu au folosit feedback personal au avut mai mult un efect pozitiv. Ulterior, aplicațiile care, ca „feedback în aplicație”, cum ar fi progresul asupra bunăstării mintale, au avut un efect mai mare asupra celor care nu au făcut-o. În cele din urmă, aplicațiile care s-au concentrat în principal pe antrenamentul cognitiv au avut un efect mai mic asupra rezultatelor depresiei decât acele aplicații care s-au concentrat pe sănătatea mintală.Autorii au concluzionat că s-a constatat că intervențiile cu telefoane inteligente au un efect pozitiv moderat asupra simptomelor depresive.

Mesajele de luat din studiu sunt:

• Aplicațiile pentru smartphone-uri pentru depresie pot fi un prim pas bun, în special pentru formele ușoare de depresie.
• Oamenii care lucrează pe cont propriu se pot descurca destul de bine, făcând aceste soluții scalabile, deoarece contactul față în față cu terapeuții nu pare a fi esențial.
• Conținutul aplicației ar trebui să se bazeze pe dovezi.
• Conținutul ar trebui să se concentreze mai degrabă pe sănătatea mintală, decât pe antrenamentul creierului.

Celălalt aspect important al utilizării unei aplicații de sănătate mintală pentru depresie este să vă asigurați că datele dvs. sunt păstrate în siguranță și utilizate doar pentru a furniza serviciul. Dezvoltatorii de aplicații nu ar trebui să vândă datele dvs. către terți. În afară de asta, aplicațiile pentru smartphone-uri pentru depresie pot fi un instrument foarte util pentru a ajuta la recuperare.

Referinţă:

1. Firth, J., Torous, J., Nicholas, J., Carney, R., Pratap, A., Rosenbaum, S. și Sarris, J. (2017). Eficacitatea intervențiilor de sănătate mintală bazate pe smartphone pentru simptomele depresive: o meta-analiză a studiilor controlate randomizate. Psihiatrie mondială, 16 (3), 287–298. http://doi.org/10.1002/wps.20472