Cel mai bun dintre blogurile noastre: 8 septembrie 2015

Căldura. Muncă. Familia ta. Schimbarea anotimpurilor. Există o listă tot mai mare de lucruri care vă pot trage cu ușurință în jos. Greutatea vieții și toate problemele sale potențiale se pot traduce cu ușurință în frică, dezamăgire și anxietate.

Puteți încerca să respirați profund, să vă exersați și să vă înecați în muzică pentru a mătura întunericul. Dar dacă ai nevoie de mai mult pentru a-ți liniști sufletul?

Constat că, atunci când mă aflu într-o problemă, rumeg. Juc, derulez înapoi și trec printr-o situație înainte și înapoi ca și cum ar fi un joc sportiv. Și corpul meu suferă. Simt tensiunea în stomac, căldura se ridică până la fața mea și o senzație generală grea preia.

Dar ceva ce am descoperit recent este să-mi reorientez perspectiva. În loc să mă concentrez pe singura problemă cu care mă confrunt, am învățat să-mi răspândesc viziunea. La fel ca o cameră, puteți alege să măriți distanța de la ceea ce vă deranjează cu adevărat și să verificați ce se întâmplă în viziunea dvs. periferică. Poate vă simțiți tulburat emoțional, dar dacă vă acordați în jur, s-ar putea să experimentați plăcere din cauza vântului care vă gâdilă pielea. Poate că ești supărat pe tatăl tău, dar există o bucurie în apusul în fundal.

Dacă ne putem apropia de situația în care ne-am prins, s-ar putea să vedem toate lucrurile care funcționează efectiv în viața noastră. Spuneți-i distragere sau deschidere către proprietățile vindecătoare ale momentului prezent, dar încercați să citiți postările noastre de top săptămâna aceasta pentru a vedea dacă se poate lărgi ta vedere actuala.

Cele șase semne distinctive ale unui sociopat
(Neglijare emoțională din copilărie) - s-ar putea să credeți că singurul sociopat pe care îl cunoașteți este la televizor. Dar iată șase semne cu care aveți de-a face cu unul personal și instrucțiuni pentru a vă proteja de un sociopat.

6 moduri în care depresia diferă între bărbați și femei
(O viață sobră) - Depresia arată foarte diferit la bărbați decât la femei. De fapt, totul, de la semne și strategii de coping până la tratament, poate duce la diagnosticarea greșită. Iată diferențele surprinzătoare de care trebuie să fii atent.

Doriți să depășiți îndoielile de sine? Faceți acești trei pași
(Puterea adversității) - Îndoiala de sine poate avea mai mult de-a face cu matematica decât îți dai seama. Aflați ce ecuații ideale vă pot ajuta să vă depășiți în cele din urmă lupta cu îndoiala de sine.

S-a rezolvat misterul bolilor mintale și al depresiei?
(Mental Health Humor) - Care este relația dintre nativii din Insula Paștelui și depresie? Chato trasează o legătură plină de umor.

Duminica auto-îngrijirii: implicarea în activități absorbante
(Fără greutate) - Să ai grijă de tine nu trebuie să implice activități extraordinare, luxoase sau mărețe. Potrivit acestui fapt, plăcerile simple precum grădinăritul sau cititul pot avea un impact extraordinar asupra sentimentului nostru de bunăstare.