8 indicii practice pentru a vă ajuta copilul să acorde atenție

A atrage atenția copiilor este destul de greu. Dar, datorită progreselor tehnologice de astăzi, poate deveni o provocare și mai mare. De exemplu, un studiu al Universității din Washington a găsit o legătură între copiii mici care se uită la televizor și atenția diminuată cu vârsta de șapte ani. Un alt studiu de la UCLA a constatat că copiii care foloseau tehnologia aveau o gândire mai puțin reflexivă.

Interesant este că au avut abilități vizual-spațiale mai mari. „Tehnologia produce elevi cu un nou set de puncte tari și puncte slabe cognitive”, a declarat Lucy Jo Palladino, dr., Psiholog, expert în atenție și autor al Visători, descoperitori și dinamuri: Cum să ajute copilul care este luminos, plictisit și care are probleme la școală, un ghid pentru copiii care sunt gânditori inventivi, care doresc noutate și sunt puternic atrași de distragere.

Deci, cum îl ajuți pe copilul tău să-și depășească punctele slabe de concentrare? Iată opt sugestii care vă pot ajuta.

1. Exersează ceea ce predici.

Așa cum a spus Palladino, „Copiii fac așa cum facem noi, nu așa cum spunem noi”. Cu alte cuvinte, în cazul în care ideea ta de lichidare este să te uiți la televizor ore în șir în timp ce capul tău este îngropat în telefonul tău inteligent, copilul tău va adopta probabil aceleași obiceiuri. Așa că Palladino i-a încurajat pe părinți să fie modele bune.

2. Recompensează atenția.

Când copilul tău îți întrerupe munca, este firesc să îți orientezi atenția asupra lor. Dar acest lucru recompensează comportamentul neatent.

În schimb, atunci când se concentrează liniștit pe o activitate, „mai ales dacă lucrează la un subiect școlar [nu] le place sau le este dificil”, spuneți copilului dvs. că recunoașteți și apreciați eforturile lor, a spus Palladino.

3. Dă-le detaliile despre tragerea picioarelor.

Educați-vă copiii despre „ce înseamnă să amânați, cum o facem cu toții și ce forță puternică exercită asupra noastră”, a spus Palladino. Învățați-i diferența dintre evitarea unei sarcini și luarea unei pauze atât de necesare - și cum să identificați propriile tactici de amânare, a spus ea.

De asemenea, este important să-i ajutăm să descopere rădăcinile amânării lor, cum ar fi „teama neacunoștință de eșec, dezamăgire și jenă”.

4. Învață-i cum să se organizeze.

Învățați-i pe copii „cum să stabilească obiective rezonabile, să-i împartă în pași ușor de gestionat și să se mențină [ei înșiși] motivați până la capăt”.

De asemenea, ajutați-i să învețe să „folosească calendare, cărți de agende, liste de sarcini, ceasuri și alarme” și să păstreze un spațiu de lucru ordonat și organizat.

5. Ajută-i să ducă un stil de viață sănătos.

Anxietatea, lipsa alimentelor bogate în substanțe nutritive și somnul mic pot distruge rapid atenția. „Pentru o atenție bună, copiii au nevoie de un somn adecvat, de o nutriție bună [și] de exerciții aerobice”, a spus Palladino.

6. Stabiliți limite.

Evitați să încurajați o tehnologie gratuită pentru toți. În schimb, monitorizează modul în care copilul tău folosește tehnologia, „în special televizorul, internetul, jocurile video, telefoanele inteligente și alte dispozitive portabile”, a spus Palladino.

7. Crede în ele.

"Este nevoie de curaj pentru a susține atenția într-o lume în care distracția este alegerea populară", a spus Palladino. „Credința copilului tău în sine începe cu credința ta în copilul tău.”

8. Aflați dacă există un motiv de bază.

Uneori neatenția este semnul unei probleme mai mari. Luați exemplul agresiunii, care „s-a îndepărtat de locul de joacă unde este vizibil, și a trimis mesaje text, chat online și rețele sociale, ascunse de ochii și urechile adulților care supraveghează”, a spus Palladino. Chiar și ceva la fel de aparent de mic ca a te deveni prieten pe Facebook poate fi cu totul umilitor pentru copilul tău - și s-ar putea să se lupte să se concentreze asupra sarcinilor lor școlare, a spus ea.

Deci, „dacă copilul tău întâmpină dificultăți în susținerea atenției, aruncă o privire mai atentă asupra a ceea ce se întâmplă, mai ales cu colegii ei”. Și amintiți-vă că „Copiii se confruntă astăzi cu probleme noi și au nevoi noi”.

***

Puteți afla mai multe despre cum să vă ajutați copilul să acorde atenție în cartea lui Palladino Find Your Focus Zone: An Effective New Plan to Defeat Distraction and Overload, care are un capitol dedicat subiectului.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!