Drinking Diaries: On Respinging Addiction and Drama

Recent am fost invitată de Caren Osten Gerszberg și Leah Odze Epstein, care scriu și compilează blogul distractiv, „Drinking Diaries”, pentru a-mi contribui cu doi cenți la locul în care mă aflu cu toată băutura. Consultați celelalte piese interesante la www.drinkingdiaries.com.

Au trecut 20 de ani de când am folosit vodca ca aspirina - pentru a-mi amorți durerea. De fapt, am fost sobru cu 17 ani mai mult decât am băut, de când am renunțat înainte de a fi suficient de mare pentru a cumpăra lucrurile. Deci, creierul meu ar trebui să fie obișnuit să îi comand lui Perrier cu var și să scuture politicos din cap în timp ce sticla de merlot îmi vine în cale. Aș fi atât de obișnuit să beau băuturi nealcoolice la orele de cocktail, încât să nu mă gândesc la alcool.

Dar adevărul este că foștii bețivi trebuie să rămână în recuperare toată viața. La fel ca supraviețuitorii cancerului, ei trăiesc într-o stare de remisie, unde recunosc cu umilință că boala lor așteaptă cu nerăbdare un moment de vulnerabilitate pentru a face o vizită surpriză.

Și acea vizită surpriză nu poate implica nici măcar alcool.

Chipul dependenței se transformă în diferite fiare. Al meu face acest lucru cu alegerea fiecărui nou președinte american. Tocmai când cred că am învățat cum să îmi umplu centrul nervos cu rugăciune și meditație, cu dragostea familiei și a prietenilor mei, am acea durere de netăgăduit și ajung din nou la ceva care să mă „completeze” așa cum ar spune Jerry Maguire.

Dependenții fac asta.

De ce?

Craig Nakken, autorul cărții „Personalitatea dependență” explică:

Dependența este un proces de cumpărare în promisiuni false și goale: promisiunea falsă de ușurare, promisiunea falsă a securității emoționale, falsul sentiment de împlinire și falsul sentiment de intimitate cu lumea ... Ca orice altă boală majoră, dependența este o experiență care schimbă oamenii în moduri permanente. De aceea este atât de important ca persoanele aflate în recuperare să participe în mod regulat la Twelve Step și la alte întâlniri de auto-ajutorare; logica de dependență rămâne adânc în interiorul lor și caută o oportunitate de a se reafirma în aceeași formă sau într-o altă formă.

Asta înseamnă că, deși am băut doar trei ani, voi avea pentru totdeauna o „problemă de gândire” care, dacă nu sunt atentă, ar putea să-mi arunce o grămadă de dureri nedorite în poală. Înseamnă că, pe măsură ce formez relații importante, trebuie să-mi amintesc întotdeauna tendința mea de a amesteca intensitatea cu intimitatea - că graba pe care o simt obținând 100 de adepți pe Twitter nu poate în niciun caz să înlocuiască intimitatea pe care o împărtășesc soțului și copiilor mei - că chiar dacă se pare că o carieră de profil poate oferi o lume de sclipici care nu mă va plictisi și nu mă va dezamăgi, că orice premiu pe care îl câștig va fi un nivel de trecere și de încredere și nu ar trebui să depindă de el.

Intensitatea nu este același lucru cu intimitatea.

Nakken repetă această logică de mai multe ori în cartea sa. „Dependentul are o experiență intensă și crede că este un moment de intimitate”, scrie el.

Abia în ultimii doi ani de recuperare de la, ei bine, cam tot, am ajuns să apreciez acea greșeală. Presupun că o parte a creierului meu este programată să urmărească fiorul, indiferent de câte persoane am rănit (inclusiv eu) pentru a-l obține. Urmăresc adrenalina, dopamina ridicată, care este asemănătoare cu bâzâitul pe care îl primesc de la fumatul unei țigări întregi în trei pufuri, după ce am stat departe de rachetele pulmonare timp de un an sau mai mult. Îmi tratează interiorul învinețit în același mod în care Tylenol pentru copii face crampele piciorului fiului meu. Obiectul de dependență plictisește emoțiile contondente cu care trăiesc cea mai mare parte a vieții.

Îmi este poftă de dramă, chiar dacă știu că nu este bine pentru mine. Și creez frământări, deși recunosc că obstrucționează seninătatea pe care o urmăresc.

Săptămâna trecută o prietenă mi-a trimis o piesă numită „Dispelling Drama” pe care a găsit-o pe DailyOm. Am recunoscut înțelepciunea din acest paragraf:

Cu toate acestea, drama, dezastruoasă, poate fi interesantă și stimulantă. Dar trilul pandemoniului începe în cele din urmă să frustreze sufletul și să plouă energia tuturor celor care îl îmbrățișează. Pentru a opri acest proces, trebuie să înțelegem rădăcina dependenței noastre de dramă, să fim conștienți de reacțiile noastre și să fim dispuși să acceptăm că o viață senină și veselă nu trebuie să fie una plictisitoare.

Cum tratăm dependența și rupem ciclul nebuniei, astfel încât să nu fim lăsați în dramă întreaga noastră viață?

Recunoscându-l, pentru început. Am început să fac asta de nenumărate ori pe zi, când mintea mea se îndreaptă spre agenți amorțitori - persoane, locuri și lucruri care inspiră intensitate de gândire sau emoție, care îmi dau fiziologic acel impuls de dopamină pentru un minut, exact așa cum ar fi lovitura mea de vodcă. sau o inhalație lungă de buruieni sau un puf extra lung pe un Marlboro.

„Sinele”, o să spun câteva zile, „Să facem acest gând cu un pas mai departe ... Imaginați-vă că vă simțiți fiorul ... acolo sunteți ... corpul vostru primește bâzâitul ... acum stați acolo încă o secundă ... și întrebați-vă ... sunteți fericiți? Nu, nu credeam. "

Îmi voi aminti că am tot ce am nevoie pentru a fi fericit.

Uneori îmi voi nota din nou prioritățile. Pentru a 349-a oară, creierul meu poate face legătura dintre gândire și tampon și stilou. „A reușit Oprah să ajungă de data aceasta în top 10? Nu am crezut. " Și așa mai departe și așa mai departe.

Și am ținut cont de sfaturile de pe DailyOm:

Când vă confruntați cu răspunsul dvs. emoțional la dramă și scopul pe care îl servește în viața voastră, îl puteți respinge. De fiecare dată când ați ales în mod conștient să nu luați parte la situații dramatice sau să vă asociați cu oameni dramatici, creați spațiu în ființa voastră interioară care este plin de o liniște calmă și liniștită și care devine un atu în căutarea dvs. de a duce o viață mai centrată.

O resping iar și iar. Uneori este merlot. Dar de multe ori nu este. Simt la fel pentru mine.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!