Luați în considerare aceste 10 întrebări pentru construirea unei vieți satisfăcătoare

Societatea noastră are tot felul de idei despre cum arată o viață împlinită. Pierde 10 kilograme chiar acum și fii mai fericit! Simplifică-ți viața! Fii mai productiv decât ai crezut vreodată posibil! Dețineți o mașină nouă pentru aproape nimic! Fa totul! Nu faceți totul!

Părinții noștri, bunicii, colegii, prietenii, vecinii și alții au și ideile lor. Unii cred că a se căsători, a avea copii și a deține o casă duce la o viață împlinită. Unii cred că călătoriile în jurul lumii - minus o ipotecă - da. Unii cred că a fi antreprenor este împlinitor. Unii cred că este de la 9 la 5, cu mult timp liber în timpul nopților și în weekend.

Unii cred că participarea la biserică sau la sinagogă este împlinită. Alții apelează la meditație și retrageri de yoga. Unii cred că a lucra ore lungi și a face șapte cifre este împlinitor. Unii cred că a-și petrece zilele scriind, citind și predând scrisul este satisfăcător - indiferent de compensație.

Toată lumea are idei diferite despre ceea ce face o viață satisfăcătoare.Și, bineînțeles, niciunul dintre ei nu este greșit (cu excepția faptului că împlinirea vine rareori sub forma unei mașini, a unui corp mai subțire sau a unei vieți trăite alergând ca un robot).

Cheia este să vă dați seama cum arată împlinirea pentru dvs.

„O viață împlinită se dezvăluie în mâinile creatorului său, deoarece morala, valorile și convingerile sale sunt exercitate într-un mod personal semnificativ”, a spus Darcy Lawton, LCSW, psihoterapeut din New York și fost dansator de balet profesionist, specializat în anxietate, relații, orientare în carieră, motivație, stimă de sine și artele spectacolului.

Ea definește o viață împlinită ca fiind „o călătorie continuă de descoperire de sine în care un individ se conectează cu autenticitatea sa pe măsură ce se desfășoară capitolele vieții lor”. Deci, definiția dvs. se va schimba probabil în timp. Pentru că, la urma urmei, perspectivele, preferințele, obiectivele, dorințele și gusturile noastre se schimbă în timp.

Lawton a sugerat să luați în considerare aceste 10 întrebări pentru a afla cum arată o viață împlinită pentru dvs. Acestea sunt întrebările pe care îi place să le adreseze clienților ei pentru a-i ajuta să-și formeze propriile definiții. Asigurați-vă că reflectați periodic la aceste întrebări, deoarece răspunsurile dvs. se pot schimba de la lună la lună sau de la an la an.

1. Cu ce ​​oameni, locuri și lucruri vă înconjurați în mod regulat?
2. Care sunt valorile și prioritățile tale și cum le integrezi în viața ta?
3. Gândiți-vă la un moment în care ați întâlnit și ați depășit un obstacol major. Cum ați crescut stăpânind această provocare?
4. Imaginează-ți viitorul peste 1 an, 5 ani și 10 ani de acum încolo. Ce ai vrea să vezi desfășurându-te în viața ta?
5. Când vizualizezi viața pe care vrei să o trăiești, ce senzații experimentezi? Adică, ce vedeți, simțiți, mirosiți, gustați și auziți?
6. Ce talent interior, chemare sau dorință ați intenționat să urmăriți, dar ați descoperit că continuați să amânați?
7. Ce prize pentru auto-exprimare vă permit să vă simțiți cât mai bine?
8. Când v-ați surprins de cât de mult v-ați bucurat de o experiență, în ciuda rezistenței sau disconfortului dvs. inițial? Cum v-ați permis să vă deschideți la această experiență?
9. Dacă te-ai trezi mâine și lucrurile ar fi la fel de ideale pe cât ți-ai dori să fie, cum ar arăta asta?
10. Dacă ai urmări un film despre restul vieții tale, ce ai vrea să vezi?

De asemenea, putem găsi împliniri în vremuri dificile, a adăugat Lawton. „Aflăm despre noi înșine în contextul propriei vieți; poveștile noastre formează o narațiune continuă prin care învățăm cine suntem ca oameni. ” Și putem învăța din situații și circumstanțe dificile. Ceea ce vrem sau nu vrem poate deveni mai clar. Valorile noastre pot evolua. O carieră exigentă, cu ritm rapid, nu mai poate fi satisfăcătoare, în timp ce o viață de familie liniștită și conectată o face.

În plus, nu putem aprecia adâncurile bucuriei dacă nu trăim dezamăgire sau certuri, a spus ea. „Având experiențe variate, precum și o gamă largă de emoții, ne poate permite să apreciem pozitivul atunci când ne vine în cale.”

O viață împlinită este o viață trăită în propriile condiții. Nu este o viață bazată pe percepțiile altora sau pe trebuințele societății. Nu este o viață bazată pe măsuri externe. Este o viață care încorporează valorile, dorințele și intențiile cele mai profunde, cele mai adevărate.