Paralizia analizei: la supra-gândire
„Bah ha ha ha!”
Este ca și cum ai spune papei să nu se îngenuncheze, fiicei mele să nu mai poftească dulciurile sau unui adolescent să nu se gândească la sex.
Întotdeauna mi-am dorit să fiu unul dintre acei oameni care nu aveau nevoie de o secundă mai mult cu un meniu. Adevărul este că nici măcar nu citesc întregul meniu pentru că sunt atât de copleșit. Merg la secțiunea de salate, unde nu trebuie decât să aleg între cinci articole. Și sper că vine odată cu îmbrăcarea, pentru că acea decizie ar putea implica până la 10 candidați.
Deciziile m-au durut mereu. Pentru că incapacitatea de a le face este un simptom al depresiei, pe care am avut-o toată viața.
În fiecare lună, cam așa, când îmi văd doctorul, completez un chestionar privind depresia, astfel încât să poată mâzgăli un număr frumos în notițe pentru a indica severitatea simptomelor mele. Trebuie să evaluez aproximativ 20 de întrebări de la zero (niciodată) la patru (întotdeauna) - tensiune pentru depresia medie. Două întrebări primesc MEREU calificativul de CINCI: „sentimente de vinovăție” și „incapacitate de a lua o decizie”.
Cu cât sunt mai deprimat, cu atât este mai dureros procesul de decizie.
Vara trecută, am dat o monedă pentru fiecare decizie pe care am luat-o. Mergi la băcănie sau pornești rufele? Sunați-o pe mama sau pregătiți masa? Mergi la biserică în seara asta sau crește copiii dimineața? Pur și simplu eram incapabil să fac orice apel. Chiar și după ce am văzut că moneda era capete sau cozi, anxietatea nu a dispărut. Așa că am ajuns să spun „doi din trei”, apoi „trei din cinci”, apoi „50 din 99”.
În această după-amiază anume, soțul meu a venit acasă de la serviciu devreme pentru a o duce pe fiica noastră la practica înotului, deoarece încercam să scriu după-amiază. Timp de săptămâni, totuși, rezervarea acestui timp pentru a scrie a provocat atacuri de panică, pentru că aș sta în fața computerului meu timp de două ore, neputând compune o singură propoziție. Așadar, uneori o duceam să mă antrenez și să înot din nou ture, pentru a doua oară într-o zi, pentru că înotul era singurul lucru care mă putea liniști.
„O iau sau ești tu?” m-a intrebat.
Aceasta nu este o dilemă grea, nu?
Eram complet incapabil să aleg un plan.
Înainte și înapoi, argumente pro și contra.
„Dacă înot, probabil că voi dormi mai bine în seara asta. Dar am înotat deja astăzi și nu vreau să-mi suflu umărul ... Nu-mi pot permite o vătămare. ”
„Dacă rămân și nu pot scrie nimic, mă voi urî mai mult ...”
Am răsturnat moneda. Capete, mă duc. Apoi, din nou, cozi, rămân. Încă o dată, capete, mă duc. Am ajuns până la cinci și aș fi învârtit acea monedă sângeroasă toată noaptea, cu excepția faptului că i-am avut pe fiica mea și pe soțul meu țipând la mine.
"Ce naiba faci? O să întârzii! "
Nu s-a încheiat aici. Oh nu.
M-am învârtit în jurul blocului și apoi m-am întors și l-am rugat pe soțul meu să o ia.
Am stat la computer două ore, încercând să strâng ceva, orice substanță, din creierul meu, dar nu a venit. În schimb, am petrecut toate cele 120 de minute obsedând că am luat o decizie greșită.
Misticul indian Jaggi Vasudev a scris odată: „Semnul inteligenței este că te întrebi constant. Idiotii sunt mereu siguri de fiecare lucru pe care îl fac în viața lor ”.
Este adevărat în cazul celui mai bun prieten al meu de la facultate. Îmi amintesc încă de groaza că trebuia să aleagă un maior. Seară după noapte, în sala de mese, am analiza avantajele unui sociologie majoră versus un psihologie majoră. O suprasolicitată (și valedictorianul clasei noastre, chiar dacă limba engleză era a doua ei limbă!) Era deja specializată în franceză.
„Dar Catherine Tramell (Sharon Stone) din filmul„ Instinctul de bază ”era franceză și psihologică. Dacă mă voi dovedi a fi un psihopat ca ea? ” ea m-a întrebat.
"Vorbesti serios?"
„Această decizie îmi va afecta restul vieții.” Era cu adevărat speriată și am putut aprecia acea panică.
„Poți oricând să te întorci la școală”, am spus. Se pare că a continuat să obțină un MBA și un MA în Psihologia Afacerilor de la Universitatea Columbia, lucrând pe Wall Street de câțiva ani.
Ne-am legat de acea decizie, deoarece era vorba mai mult decât despre alegerea unui major. A fost vorba de a face față anxietății alegerii unei căi, la fel de lipsită de consecințe ca și dacă ai mânca pui sau pizza la cină sau la fel de importantă ca alegerea unui partener. Era vorba despre îmbrățișarea posibilităților necunoscute, îndurerate și de a merge mai departe, în ciuda sentimentului că totul din viața noastră ar fi fost atât de scăpat de sub control.
Nu cred că este posibil ca unii oameni să nu mai gândească prea mult. Singurele momente în care am reușit au fost când eram beat sau mare, deoarece aceste substanțe m-au condus la „mașina liniștită” din creierul meu, motiv pentru care m-am îngăduit prea mult și a trebuit să renunț la ele definitiv.
Ceea ce ajută, totuși, să ajung la „500 din 999” sau ceva nebun de genul ăsta mă înconjoară de colegi peste gânditori care îmi pot reaminti că anxietatea pe care o simt nu este atât de importantă pentru Lucrul unu și Lucrul doi. Este vorba despre partea reptiliană supraexcitată a creierului meu, inclusiv amigdala, și de întreruperea curentului din lobul frontal stâng. Mai mult decât orice, este vorba despre chimia depresiei și a panicii.
Mesajul ascuns în anxietatea mea este eronat. Chiar dacă aleg un lucru greșit sau fac un lucru greșit, voi fi, de fapt, în regulă. Dacă le împart Kit Kats la Halloween în loc de Snickers, noaptea va fi în continuare distractivă și adolescenții lacomi vor veni la sfârșitul serii fără costume. Dacă omit licitația școlii pentru a avea o noapte liniștită acasă, școala va continua să aibă un motiv de revistă enervant. Și dacă decid să lucrez timp de două ore în loc să o duc pe fiica mea la practica de înot, dar nu pot produce un cuvânt, va exista întotdeauna o altă șansă să încerc din nou.
Postat inițial pe Sanity Break la Everyday Health.
