Să fii prieten: să vezi pe cineva cu depresie - și să mă vezi pe mine

Sunt un prieten. Prin urmare, aceste cuvinte sunt propriile mele povești, păreri, impresii și gânduri despre faptul că am un prieten cu depresie în acest moment. Nu sunt concrete sau biblice sau pentru totdeauna - sunt adevărul meu chiar acum. Sunt un prieten. Cred că al naibii de bun.

Asta este tot, dar uneori este mult.

După cum mă gândesc înapoi, depresia a fost întotdeauna o parte a relației noastre. Dar la 18, 21, 24 nu am numit-o așa. Nu știam că este așa. Era „speleologie” sau „blues de iarnă” sau pur și simplu „am nevoie de o pauză”. Și cât de repede a început prietenia noastră și pe cât de puternică a fost, s-a încheiat - de câteva ori din nou.

Când ne-am reconectat din nou ca adulți cu drepturi depline, a fost introdus cuvântul „D”. A fost discutat, vizibil și acerb. Nu s-a putut nega și impactul pe care l-a avut asupra relațiilor sale, a carierei sale - a vieții sale în general. A trăit în el și, prin urmare, a trăit în strânsa noastră prietenie.

Permiteți-mi să prefațez spunând că am înșelat de zeci, dacă nu chiar de sute, de ori. La început, nu eram conștient de amploarea acestei afecțiuni și de efectul pe care îl are asupra relațiilor. A existat o curbă de învățare care m-a zdrobit în față de mai multe ori. Dar undeva pe parcurs am decis că nu voi lăsa bolile mintale să definească sau să distrugă această prietenie.

Am început să-mi schimb mentalitatea și ideile. Mă gândesc la o meditație yoga, „dăruiește-te să vezi, să nu fii văzut”. În retrospectivă, asta am încercat să fac - vezi, VEZI cu adevărat ce se întâmpla pentru el. Și acum îmi dau seama că am învățat să mă văd și pe mine.

Abordarea și strategia mea pentru a face față depresiei sale au luat diferite forme și a existat cu siguranță o progresie și o evoluție în timp. Am decis să aflu mai multe despre cum pot ajuta cei din afară și de departe (atenție, locuiesc la sute de kilometri distanță).

Gândul meu inițial este că a vorbi despre asta este, și a fost, primordial. Îmi amintesc nenumărate conversații text și telefonice care erau urâcioase, dar atât de reale, despre cum se simte într-adevăr depresia în acest moment. El vorbește despre asta și, prin urmare, îmi dă permisiunea să vorbesc și despre asta. Chiar și atunci când nu-l poate numi pentru că este prea departe în el, de-a lungul timpului mi-a dat limba și puterea de a o face pentru el.

Odată cu aceasta a venit partea grea: m-am provocat cu ascultarea. Ascult să înțeleg, să empatizez, să rezolv problemele, să validez și să încurajez. În acel moment, sunt acolo. Și după aceea, mă gândesc, o procesez și o redau din nou, astfel încât să pot fi mai conștientă de asta data viitoare.

De multe ori mă opresc și mă întreb: acesta este prietenul meu adevărat sau aceasta este versiunea deprimată a prietenului meu? Aproape că îl echivalez cu cineva care bea - deși există cu siguranță un anumit adevăr în cuvintele unui bețiv, tonul și livrarea sunt inevitabil deteriorate și, prin urmare, dăunătoare. Acest lucru nu a fost deloc ușor de rezolvat, mai ales la începutul procesului. Nu înseamnă că îl ignor și pot continua instantaneu, dar a devenit o verificare pe care o emit după ce am terminat de procesat plăcerea.

De asemenea, mă educ și îi permit lui (când nu toate acestea) să mă educe și pe mine. Citesc articole (metafore care compară depresia cu lucrurile obișnuite din viață, cum ar fi furtunile de zăpadă, au cel mai mult sens pentru mine), vizionez videoclipuri (seria Black Dog a fost una dintre preferatele noastre), cercetez blogurile și urmăresc organizațiile de sănătate mintală. Dar cel mai important, după ce am citit / ascultat / vizionat / învățat, îl împărtășesc cu el și îl întreb: „Deci, ce părere aveți despre asta?” așa că pot măsura dacă rezonează și cu el. Această învățare este nouă și înfricoșătoare și atât de personală, încât afectează pe cineva de care sunt aproape. De aceea este atât de important pentru mine să fac asta.

În sfârșit, am învățat să dau spațiu. Adesea îmi va spune: „Îmi pare rău, dar nu este vorba despre tine” și, deși poate fi o respingere, este adevărul. Sunt momente când trebuie să mă închidă și, deși mă pot enerva, înțeleg că vorbirea nu este întotdeauna cea mai bună opțiune. Putem reveni la asta o dată - sau nu, și asta este și bine.

Nu sunt un prieten perfect. Și nu voi înțelege cu adevărat cu ce se ocupă în mod regulat cineva cu depresie. Dar am constatat, din experiența personală, că, făcând unele dintre strategiile de mai sus pentru a VEDEA ceea ce am în față, putem lucra împreună pentru a face față acestui nenorocit Câine Negru câte o lătrat.

* NOTĂ: Am primit permisiunea, binecuvântarea și asistența prietenului meu cu această piesă de la început. El este pe deplin conștient că l-am scris și l-am citit în întregime.