Simțirea fluxului în Locuri amuzante
Pagini: 1 2Toate
Mi s-a amintit de asta recent în timpul unei plimbări cu bicicleta în periferia orașului. În ciuda frumuseții zonei bucolice, experimentasem cursa de antrenament la fel de lungă și obositoare - până când am prins mirosul distinctiv al gunoiului de vacă.
Mirosul a evocat instantaneu amintiri fericite foarte specifice din copilărie, amintindu-mi de ceva ce iubisem. M-am trezit inspirând profund pentru a redescoperi o scurtă privire de odinioară, am simțit o bruscă zgomot de bucurie și apoi am pedalat cu energie reînnoită.
Acest moment reflectant mi-a permis să am o legătură cu unele emoții pozitive, care m-au îndepărtat de încordarea sarcinii la îndemână și mi-au permis, în schimb, să mă cufund mai complet în activitatea prezentă cu încredere și entuziasm.
Bănuiesc că ceea ce trăisem în acel moment, cel puțin parțial, era într-o stare de „flux” și că aveam senzația de a fi „în zonă”. Acesta este conceptul de mindfulness și psihologie pozitivă despre care se crede că canalizează energia într-un sentiment de bucurie spontană. O experiență de flux implică concentrarea profundă pe nimic în afară de activitatea în sine.
Termenul „flux” a fost inventat de Mihály Csíkszentmihályi, profesorul maghiar de psihologie, care este cunoscut drept cercetătorul principal în psihologia pozitivă. Cuvântul „curgere” a fost ales deoarece se credea că reflectă metafora unui curent de apă care transportă pe cineva de-a lungul. După cum este descris de Csíkszentmihályi, „Într-o astfel de activitate, concentrarea este pe deplin angajată în momentul respectiv, conștiința de sine dispare și sensul timpului este distorsionat”.
Pentru mine, mirosul aromat al pășunilor de vacă m-a readus instantaneu la verile copilăriei, când am fost trimis să stau cu mătușa mea la munte câteva săptămâni. Reședința noastră temporară a fost o mică colibă pe care a închiriat-o de la un fermier de lapte, cu vacile de vacă mai aproape de dormitor decât era depozitul. Locurile de cazare erau foarte simple și decorul rustic, dar atmosfera pentru mine, venind dintr-un mic oraș suburban, a fost minunată. Vacile se plimbau liber în jurul întinderii mari a vârfului ierbos, iar chipsurile de vacă erau în mod natural o parte semnificativă a peisajului frumos.
Având în vedere că mătușa mea era de cele mai multe ori ocupată să lucreze la un proiect de îmbunătățire a colibelor, am rămas cu multe ore de a-mi crea propriile jocuri printre bolovani, pâraie și tortele de vacă. Aș încerca să mă conectez cu vacile, acele animale mari, blânde, care mă priveau cu curiozitate, dar nonșalant, cu ochii lor mari și plini de suflet. Am creat prieteni imaginați în stânci și pasaje secrete printre copaci, simțindu-mă pașnic, fericit și surprinzător de distrat. Imaginația mea vie, cizmele mele înalte de plastic și imodestia mea de a cânta cu voce tare s-au adăugat întregii experiențe în care am fost fericită, aventuroasă și fără griji.
Nu-mi place aroma de roadkill. Nu caut să mă înmoaie în mirosul de scunk. Nici măcar nu-mi place în mod deosebit mirosul de gunoi de grajd. Cu toate acestea, pur și simplu pare să existe ceva diferit în mirosul distinctiv al balegării de vacă care aduce înapoi amintiri pozitive, absorbante. Răspunsul în acest mod nu a fost o decizie conștientă, dar a rezistat în mod clar testului timpului.
Oamenii de știință au aflat că sistemul olfactiv are acces intim la amigdala și hipocampus, zonele creierului nostru care procesează emoția și care sunt responsabile pentru învățarea asociativă. Amintirile induse de miros sunt atât de automate și instantanee încât se pot simți ca și cum, fără a încerca, s-ar fi strecurat momentan înapoi în timp. Astfel, am un răspuns asociat, condiționat, la parfumul dejecțiilor de vacă: creierul meu a legat un miros, o reminiscență și o emoție pozitivă. O memorie olfactivă poate scoate la iveală o experiență de flux mai completă și mai bogată, spre deosebire de amintirile vizuale sau auditive, deoarece implică mai puțină gândire.
Se știe că fluxul produce sentimente de plăcere și îmbunătățire a performanței. Acest concept de performanță a fost studiat în diverse domenii, inclusiv în cele ale educației, sportului, artei și productivității muncii. In carte, Mintea meditativă, Daniel Goleman enumeră cinci elemente cheie ale fluxului:
- fuzionarea acțiunii și conștientizării într-o concentrare susținută asupra sarcinii la îndemână;
- concentrarea atenției în implicarea pură, fără preocuparea pentru rezultat;
- uitarea de sine cu o conștientizare sporită a activității;
- abilități adecvate pentru a satisface cererea de mediu; și
- claritate cu privire la indicii situaționale și răspuns adecvat.
Accentul asupra energiei cu o singură minte pentru realizarea unei sarcini la îndemână își are cu siguranță locul, deși poate fi util și să luăm în considerare modalități de a fi mai deschiși la experiențe spontane în care rezultatul primar este o oarecare legătură cu fericirea și bucuria.
Pagini: 1 2Toate
