De ce citirea romanelor reduce anxietatea

„Crezi că durerea și durerea ta sunt inedite în istoria lumii, dar apoi citești. Cărțile m-au învățat că lucrurile care mă chinuiau cel mai mult erau chiar lucrurile care mă legau de toți oamenii care erau în viață sau care fuseseră vreodată în viață ”.
~ James Baldwin, autor american (1924-1987)

În Puterea mitului, regretatul cărturar și celebrul mitolog Joseph Campbell explică faptul că poveștile ne oferă relevanță și sens pentru viața noastră și că „... în romanele populare, personajul principal este un erou sau eroină care a găsit sau a făcut ceva dincolo de gama normală de realizări și experienţă."

Ca răspuns la discuția lui Campbell despre modul în care călătoria eroului în mit și literatură este despre crearea unei versiuni mai mature - și mai bune - a sinelui, distinsul jurnalist Bill Moyers a subliniat modul în care oamenii obișnuiți - „care nu pot fi eroi în sensul mare societatea răscumpărătoare ”- se poate lega în continuare de transformarea unui protagonist, permițând chiar și celor mai blândi dintre noi să se angajeze într-un tip interior de călătorie a eroului.

Simplul act de a citi un roman, atunci, ne poate da o lovitură psihologică de curaj, încurajând creșterea personală, reducând în același timp anxietatea.

De fapt, există chiar un termen pentru acest fenomen: biblioterapia. Creată pentru prima dată de ministrul presbiterian Samuel M. Crothers în 1916, biblioterapia este o combinație a cuvintelor grecești pentru terapie și cărți. Și acum autorul Alain de Botton a creat un serviciu de biblioterapie la compania sa din Londra, The School of Life, în care biblioterapeuții cu doctorat în literatură îi introduc pe oameni în cărți despre care de Botton afirmă: „... sunt importante pentru ei în acel moment al vieții lor. “

Autorul Cum Proust îți poate schimba viața, o carte care explică semnificația literaturii și modul în care aceasta oferă o perspectivă asupra propriei călătorii și Stare Anxietate, o carte de non-ficțiune despre depășirea anxietății universale a ceea ce cred ceilalți despre noi, de Botton combină ficțiunea literară și auto-ajutorarea prin serviciul său de biblioterapie. Denumită de „Botton o„ rețetă de lectură strălucitoare ”, această abordare terapeutică ajută la încurajarea vindecării emoționale prin potrivirea oricărei provocări personale prin care trece o persoană cu literatura specifică.

Desigur, conceptul din spatele biblioterapiei nu este nimic nou. Inscrisă peste ușa vechii biblioteci din Teba era expresia „Loc de vindecare pentru suflet”. Și printre numeroasele exemple de practici de biblioterapie de-a lungul timpului, atât Marea Britanie, cât și Statele Unite au înființat biblioteci de pacienți în spitale în timpul Primului Război Mondial, unde bibliotecarii foloseau lectura pentru a încuraja recuperarea soldaților cu traume fizice și mentale.

Acum, știința dorește mitologilor, autorilor și bibliotecarilor dreptate. Un studiu recent efectuat la Universitatea Emory a arătat că lectura nouă îmbunătățește conectivitatea la nivelul creierului, precum și îmbunătățirea funcției creierului. Publicat în blogul eScienceCommons al universității pe 17 decembrie 2013 de Carol Clark, autorul principal al studiului și neurolog, profesorul Gregory Berns, este citat spunând: „Modificările neuronale pe care le-am găsit asociate cu senzația fizică și sistemele de mișcare sugerează că citirea un roman te poate transporta în corpul protagonistului. ” Clark mai scrie că Berns observă că modificările neuronale nu au fost doar reacții imediate, ci au persistat dimineața după lecturi, precum și timp de cinci zile după ce participanții au finalizat romanul.

Poveștile bune, deci, nu numai că ne ajută să ne raportăm la călătoria eroului, așa cum a subliniat Joseph Campbell, dar actul de a le citi poate reconfigura rețelele creierului. Aceasta înseamnă că nu numai că suntem capabili să scăpăm de problemele noastre în timp ce citim, ci și crește compasiunea față de suferința altuia - precum și poate față de propria persoană - care poate fi un ajutor major pentru auto-creștere și vindecare, precum și pentru a ajuta la scad anxietatea și depresia.

Privind atât dovezile științifice, cât și cele anecdotice, este evident că cercetătorii și cititorii se află pe aceeași pagină. Așadar, amintiți-vă că o rețetă pentru suferința dvs. poate fi la doar o distanță de braț - de la noptiera dvs., unde romanul așteaptă cu răbdare să pășiți înăuntru și să vă începeți propria călătorie interioară.