8 moduri de a face alegeri mai sigure în acest sezon de sărbători

Obișnuiam să echivalez petreceri fără alcool ca plictisitoare. Acum știu mai bine. După ce am văzut consecințele băutului prea mult și am experimentat personal câteva episoade, am schimbat modul în care consider să sărbătoresc sărbătorile sau orice ocazie.

În primul rând, nu merită riscul.

În al doilea rând, efectele negative te pot bântui ani de zile.

În al treilea rând, există opțiuni mai sigure care vă permit să vă bucurați de sărbători, fără ca consecințele potențial schimbătoare de viață să înregistreze prea mult. Iată câteva alegeri mai sigure de luat în considerare.

1. Fii deschis la noi experiențe.
   Doar pentru că ați sărbătorit întotdeauna sărbătorile într-un anumit mod nu înseamnă că sunteți blocat pentru totdeauna în acel tipar. Puteți alege cum să petreceți acest timp. O excursie la schi, în loc să vă învârtiți în planificarea și sărbătorile prea emotionale și extrem de stresante, ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie. Luați o zi sau două pentru a vizita un alt oraș sau o destinație de weekend în care dvs. și cei pe care îi aduceți puteți descoperi ceva nou. Schimbarea locului nu numai că vă poate înveseli starea de spirit și ușura sarcina responsabilităților de vacanță, ci poate oferi și oportunități de a explora noi experiențe.
2. Planificați o petrecere doar cu cei mai apropiați prieteni și cei dragi.
   Ideea de a fi singur în timpul vacanței doar pentru a evita să fii în preajma băutorilor nu este sănătoasă sau sigură. Puteți planifica o petrecere intimă doar cu prieteni apropiați și cu cei dragi. Asigurați-vă că lista de invitații este formată din persoane despre care știți că pot și vor fi receptive la un eveniment fără alcool. Includeți jocuri, vizionarea de sport sau filme, activități recreative sau mersul la un eveniment special.
3. Petreceți timp cu membrii familiei cu care aveți o relație sănătoasă, evitându-i pe cei toxici.
   Știi exact cine se va îmbăta atât de tare încât își vorbește cuvintele și vor cădea în masa bufetului în timpul unei întâlniri de vacanță în familie. El sau ea poate avea o problemă cu abuzul de alcool sau substanțe. Dacă nu puteți evita să fiți la același eveniment cu acele rude toxice, petreceți timp cu membrii familiei cu care aveți cea mai sănătoasă relație. Bețivul nu-ți va lipsi prezența dacă spui politicos că o vei ajuta pe gazdă / gazdă și aceasta este ocazia ta de a te strecura în liniște într-o altă zonă a petrecerii. Înconjurați-vă cu membrii familiei de care vă bucurați vă va oferi, de asemenea, un tampon în cazul în care membruul familiei sfătuit va veni la barat.
4. Alegeți să nu participați la evenimente stresante de vacanță.
   În fiecare sezon de sărbători, există o serie de capcane de care să ne îndepărtăm, dintre care evenimente despre care știți că vor fi stresante. Acestea pot include petreceri de birou de sărbători sau sărbători de cartier sau petreceri obligatorii la care toți mor să meargă. O altă sugestie este să vă limitați participarea la petrecere la o singură sărbătoare, două max. Cu cât participați la mai multe petreceri, cu atât este mai mare probabilitatea că veți întâmpina unele dificultăți cu tentația de a bea sau de a avea de-a face cu oameni care au băut prea mult.
5. Voluntar.
   Unii oameni nu au pe cine să-și petreacă timpul cu această sărbătoare. Sunt bătrâni, bolnavi, abandonați sau într-un orfelinat sau acasă. Puteți face o diferență uriașă în viața lor, alegând să vă oferiți voluntar la o petrecere sau să programați o vizită unde petreceți o oră sau cam așa cu cineva atât de disperat de companie. Acest lucru nu numai că te îndepărtează de băut și de consecințele asociate cu acesta, dar te face să te simți bine când faci ceva pozitiv pentru o altă ființă umană.
6. Mergi cu un prieten de încredere - fii prietenul sobru al celuilalt.
   O modalitate de a vă asigura că faceți alegeri mai sigure în acest sezon de sărbători este să mergeți la anumite petreceri și evenimente cu un prieten de încredere. Fiecare angajament vă abțineți să nu beți, astfel încât să puteți fi prietenul sobru al celuilalt. Ideea nu este ca tu să fii șoferul desemnat de cineva. Asta înseamnă doar că el sau ea poate bea tot ce își doresc și tu trebuie să fii responsabil.Vrei să te bucuri de vacanță, să nu fii șofer. Alegeți un prieten despre care știți că vă împărtășește intenția și alegeți o petrecere sau o sărbătoare în care alcoolul nu curge ca o fântână.
7. Dacă sunteți la o petrecere în care băutura scapă de sub control, plecați devreme.
   Deși nu puteți fi întotdeauna sigur de mediul petrecerii, aveți control asupra dacă rămâneți sau nu. Dacă băutul în vacanță devine excesiv sau este mai mult decât te simți confortabil, alegerea clară și sigură este să pleci devreme. Nu datorezi nimănui acolo obligația de a rămâne. Ești mult mai bine să pleci acasă.
8. Faceți o nouă tradiție de sărbătoare în familie.
   Familiile care sărbătoresc sărbătorile sunt o tradiție solidă. Decorați casa, obțineți un copac sau alte articole de vacanță, cumpărați și creați mese de vacanță memorabile și așa mai departe. Dar există și alte tradiții pe care le poți crea pentru familie, care vor face niște amintiri noi și incredibile. În loc să vă concentrați asupra lucrurilor materiale, treceți la o concentrare pe aspectul spiritual al timpului. Dacă nu te-ai dus de ceva timp la biserică, templu sau sinagogă, acum este momentul perfect pentru a face acest lucru. Dacă familia dvs. nu este religioasă, faceți altceva care are un sens special. Citiți poezii, cântați cântece, jucați jocuri, creați piese de teatru de familie, faceți un album de vacanță, puneți tuturor să scrie o poveste de vacanță și să o împărtășească cu voce tare. Creați o nouă tradiție de familie pe care o veți aștepta cu toții să o repetați anul viitor.