Despre încredere
1. M-am luptat cu cancerul de sân. Iar fiara asta o poate scoate cu adevărat din tine. Nu știu dacă voi trăi sau voi muri într-un fel, încetez încrederea, trebuie să spun. Ieri, am văzut oncologul meu pentru controlul meu de trei luni. Mi-a dat o stare de sănătate curată, dar încă mai am îndoielile mele. Nu pot să nu-mi imaginez că celulele canceroase sunt încă acolo, ascunzându-se până la data viitoare, cred că sunt atât de epuizat de toată experiența cancerului, încât totul despre mine este scăzut - perspectiva mea, nivelul meu de energie fizică, cognitivul meu abilitatea și mai ales încrederea mea.
2. Copilul meu autist a avut probleme la școală. În esență, avea furori. La 12 ani, acest lucru nu este frumos. L-am sunat pe doctorul său și am întrebat-o ce să facă. Îi prescrisese Prozac pentru anxietatea lui. „Știi”, a spus ea, „nu cred că Tommy poate tolera SSRI-urile. A avut probleme și cu Zoloft. Cred că ar trebui să-l eliminăm de pe toate ISRS și să nu ne întoarcem niciodată. ”
Pe scurt, el l-a oprit pe Prozac acum aproximativ șase săptămâni. Și se descurcă mult mai bine! Este mai calm, mai puțin agresiv și primește note bune. Gata cu furia. Dar mă tem că fundul va scădea. Ce se întâmplă dacă bunul său comportament este doar temporar? Ce se întâmplă dacă aruncă înapoi?
3. Îmbătrânesc. În loc să câștig încredere în bătrânețe, o pierd. Cum pot fi încrezător când transport aproximativ 50 de kilograme în plus; părul meu se înnegrește; corpul meu este rigid și memoria mea merge? Mă transform într-o bătrână. A dispărut încrederea tinerilor. Uneori, tot ce trebuia să fac era să salut un bărbat și, puf, mă întreba afară. Nu am avut încrederea lui Donald Trump, slavă Domnului. Dar am avut încredere. Când aveam 25 de ani, puteam face orice. Am fost neînfricat și am făcut ca lucrurile să se întâmple. După facultate, m-am mutat în New York, apoi în Iowa, unde am mers la școala generală. Apoi, în Pennsylvania, unde am preluat o funcție de predare cu normă întreagă. Lumea era strida mea proverbială.
Doar că viața este atât de incertă. Cum se poate avea încredere în aceste vremuri?
Dincolo de povestea mea personală, există povestea universului actual. Aceasta este o lume în care a merge la mall ar putea fi o experiență mortală. Chiar și apa orașului ar putea să nu fie sigură. Și, Doamne, ce zici de toate dezastrele naturale care ar putea să lovească în orice moment. Va inunda? Uragan? Pământul se va cutremura?
Nu sunt încrezător. Tu esti?
Dar nu dispera. Există modalități de a-ți construi încrederea. Mai jos sunt câteva dintre preferatele mele.
Fake It
Aceasta implică participarea la drama vieții și pretinderea că știi ce faci. Acest lucru funcționează pentru unii oameni; s-ar putea să funcționeze pentru tine.
Creaza-l
Unii oameni au nevoie să lucreze puțin mai mult și să își fabrice încrederea. Pentru mine, acest lucru începe devreme în A.M. Uită-te la tine în oglindă și fă un Stuart Smalley. „Sunt suficient de bun; Sunt destul de deștept și, la naiba, oamenii ca mine. ” Recită-ți afirmațiile; orice funcționează pentru tine.
Unii oameni cântă muzică dimineața (sau ori de câte ori) pentru a-i ajuta să-și construiască încrederea. Îmi place să-l ascult pe Joan Baez. „Totul va fi în regulă”, cântă ea mereu. O cred.
Imită-l
Aici, trebuie să dezvoltăm un model și să-l urmărim. Cum se simte confortabil în propria piele? Urmăriți cum joacă Lebron. Cum atacă Simone barele paralele? Apoi, trebuie să generați / imitați manierismele persoanei care inspiră încredere. Nu vă fie teamă să împrumutați gesturi și expresii de la alte persoane. Ar fi flatate.
Rugați-vă pentru asta
Această metodă este pentru oamenii religioși. Dacă crezi în Dumnezeu, roagă-l să-ți dea încredere și putere. El o va face. Aceasta este una dintre principalele metode pe care le folosesc pentru a dobândi încredere și puterea de a trece peste zi. Dacă nu l-ați încercat niciodată, îl recomand. Nu ai nimic de pierdut.
Reîncadrați-l
Această metodă implică să știți că a fi 100% încrezător în fiecare zi este imposibil. Reîncadrați conceptul. Deci nu sunt foarte încrezător acum. E bine. Pot fi în continuare eficient în felul meu liniștit.
Da-o
Aceasta este poate cea mai frumoasă metodă de a face față lipsei de încredere. Dacă nu aveți o mulțime, dați ceea ce aveți departe. Vizitați un loc de închidere. Lucrați într-un adăpost fără adăpost. Faceți pe altcineva fericit și încrezător. Veți fi surprins de ceea ce se întâmplă. Va veni propria încredere.
În concluzie, la o inspecție mai atentă, cred că lipsa mea actuală de încredere este în cele din urmă o problemă a „primei lumi”. Adică, am mâncare pe masă, haine pe spate, un acoperiș deasupra capului, o mașină care să mă ducă de la punctul A la punctul B. Prietenii și familia să-mi țină companie. Am totul.
Poate că ar trebui să am încredere. Îmi pot spune că cancerul a dispărut cu adevărat și că Tommy este cu adevărat pe calea cea bună. Și la urma urmei, există dietă și vopsea de păr și yoga și cuvinte încrucișate. Îmi pot reinventa vechiul eu.
Încrederea este doar o bătaie de inimă.
Trebuie să-mi amintesc asta.
