Nu poți obține întotdeauna ceea ce vrei

Copiii au uneori căderi atunci când nu obțin ceea ce vor. Unii adolescenți se pot simți lipsiți atunci când dorințele lor nu sunt îndeplinite. Când vă simțiți încrezător în planurile dvs. și acestea nu apar așa cum sperați, care este răspunsul dvs.?

Pe măsură ce ne lovim de denivelări și furtuni în viață, este posibil să trebuiască să ocolim, să întârziem sau să ne anulăm complet planurile. Când eram tineri, este posibil să fi folosit cuvinte precum „Nu este corect” și, în curând, am aflat că acest lucru este adevărat de cele mai multe ori. Totuși, protestăm, ne enervăm și dăm vina pe alții sau pe noi înșine pentru că nu ne-am obținut dorințele.

Când se întâmplă acest lucru, mulți dintre noi se încurcă cu gândurile de tip „ar fi trebuit”, „ar fi putut”. Ați observat rezultatele acestui lucru?

Aceste gânduri inutile continuă să ne alimenteze emoțiile și cel mai probabil continuăm să suferim pentru că suntem blocați într-un timp și un eveniment care nu au avut loc niciodată. Când nu suntem în stare să ne adaptăm la schimbare, ne prelungim din greșeală suferința și ne dorim momentele semnificative.

Simțiți-vă că modelele de gândire rigide nu vă permit să acceptați schimbarea fără a deveni furios, trist, anxios sau copleșit? Inflexibilitatea dvs. vă conduce să rezistați durerii inevitabile care deseori duce la nenorocire?

În schimb, ia în considerare acronimul PAUSE atunci când nu primești ceea ce vrei.

Pflexibilitate syologic poate fi obiectivul dvs. atunci când lucrurile nu merg pe drumul dvs. În acel moment în care nu ați obținut ceea ce doriți, puteți alege să fiți învățat și curios. Întrebați-vă: „La sfârșitul zilei, ce contează cel mai mult?” „Este chiar atât de important în timp ce mă uit la imaginea de ansamblu?” Atunci ia în considerare să faci un mic pas spre a deveni flexibil chiar și atunci când viața este dificilă.

Aemoții și senzații în acel moment. Când încercați să le opriți, acestea vor rămâne mai mult. În schimb, respirați în zona corpului în care simțiți senzația neplăcută și faceți loc pentru aceasta. De asemenea, vă puteți privi emoțiile și senzațiile ca și cum ar fi nori care trec încet. Ei vor trece natural. Observați-vă sentimentele și senzațiile cu curiozitate și amintiți-vă că acestea fac parte din experiența umană.

Uîncurcați-vă de gândurile inutile. Dacă acționezi după ele, te vor conduce la trăirea vieții pe care dorești să o ai pe termen lung? Dacă persistați în obținerea a ceea ce doriți, există un cost? Acțiunile tale te vor atrage mai aproape de valorile tale și de cele la care ții cel mai mult sau vor crea o pană între tine și cei pe care îi iubești?

Safirmație elf-compasiune. * Când lucrurile nu merg pe calea ta, s-ar putea să te simți abătut și fără speranță. Mintea ta va scuipa judecăți din belșug. Scrieți o scurtă declarație pentru: 1) Conectați-vă cu momentul prezent, 2) Amintiți-vă că viața aduce durere și suferință și că suntem cu toții pasageri pe același tren de viață. 3) Dă dovadă de bunătate față de tine în acest moment dificil. De exemplu: „Acum am un moment greu. Trebuie să-mi amintesc că nu pot obține întotdeauna ceea ce vreau. Fie ca eu să fiu amabil și iubitor cu mine când viața merge diferit decât mă așteptam. ”

Eîmbrățișează momentul. Acest moment poate fi unul care să te învețe ceva despre viață. Această oportunitate poate întări sau dezvolta o trăsătură personală. Va fi răbdare, bunătate, empatie sau rezistență? Ceea ce ți se oferă în acest moment este aici acum, iar protestele tale nu vor schimba realitatea. Îmbrățișați momentul și concentrați-vă mai degrabă asupra procesului decât asupra rezultatului.

Pe măsură ce faceți o PAUZĂ atunci când lucrurile nu merg pe drumul dvs., puteți crea un spațiu între experiențele dvs. interne (de exemplu, gânduri, sentimente, senzații și îndemnuri) și posibile comportamente inutile. PAUZĂ și recunoașteți că eșecurile și eșecurile fac parte din învățarea și de a deveni cine ar trebui să deveniți.

Găsiți momente de bucurie când obțineți ceea ce aveți nevoie și vedeți ce puteți învăța atunci când nu obțineți ceea ce doriți.

„Eșecul vine numai atunci când ne uităm idealurile, obiectivele și principiile.” -Jawaharlal nehru

* Neff, K. (2011). Compasiunea de sine: puterea dovedită de a fi bun cu tine însuți. New York, NY: William Morrow.