Psihologie în jurul netului: 12 noiembrie 2016

Nu voi începe această ediție a Psihologiei în jurul valorii de Internet spunând „Sâmbătă fericită!”, Așa cum fac de obicei, pentru că eu - ca restul țării și lumea - sunt conștient că mulți dintre voi nu sunt fericiți.

Indiferent dacă ați votat pentru Hillary Clinton și sunteți indignat de faptul că - și probabil că vă simțiți speriat și amenințat pentru că - Donald Trump a câștigat alegerile, sau ați votat pentru Donald Trump (sau un candidat al unei terțe părți) și sunteți răniți deoarece unii dintre membrii familiei dvs., prieteni, vecinii, colegii de muncă și chiar străinii vă acuză că nu vă pasă de preocupări umane importante, cum ar fi rasismul, sexismul și siguranța comunității LBGTQ, sunt șanse să nu fii fericit.

Șansele sunt, s-ar putea chiar să vă simțiți deprimat, anxios și panicat și chiar - așa cum mi-au arătat rapoartele - suicid.

Deci, în schimb, voi folosi această introducere pentru a vă împărtăși un articol care enumeră o serie de resurse gratuite de sănătate mintală cu singurul scop de a vă ajuta în timpul crizei de sănătate mintală: Aveți nevoie de ajutor după alegeri? Aceste resurse de sănătate mintală sunt complet gratuite. De asemenea, vă încurajez să verificați resursele online de sănătate mintală și psihologie ale Psych Central, precum și forumurile noastre de discuții online, unde puteți să vă conectați și să căutați sprijin sau să susțineți pe ceilalți în acest timp tumultuos.

Înțelegeți că aceste resurse sunt imparțiale. Au fost fondate cu mult înainte de rezultatele alegerilor și, din nou, singurele lor scopuri sunt de a vă ajuta în momentul în care aveți nevoie. Indiferent pentru cine am votat, mulți dintre noi suntem într-un moment de nevoie. Sper din sinceritate că aceste resurse vă vor ajuta.

Acestea fiind spuse, să mergem mai departe cu alte știri de sănătate mintală și eforturi de cercetare în curs de desfășurare.

Modul în care „psihotioticele” folosesc bacteriile intestinale pentru a trata bolile mintale: Știm că bacteriile intestinale pot comunica cu creierul nostru și ne pot afecta starea de spirit și cunoașterea; ni s-a spus că probioticele pot avea efecte anti-anxietate și antidepresive. Cu toate acestea, în prezent, psihiatrii Universității din Oxford sugerează că comunitatea științifică aruncă o privire mai atentă asupra „psihotioticelor” - „un nou termen științific care se referă la orice intervenție care are un efect asupra sănătății mintale prin modificări ale microbiomului intestinal”.

Paramedicii comunitari lucrează pentru a lega pacienții cu îngrijirea sănătății mintale: „Iată cum funcționează conceptul de paramedici comunitari. Când sistemul local 911 vine pe un pacient cu o potențială criză de sănătate mintală, acești paramedici special instruiți sunt trimiși la fața locului. Au învățat să identifice problemele, să intervină și să descalifice situația. "

Selfiile rănesc stima de sine. Nu, ei ajută. Oamenii de știință nu se pot hotărî: Se va încheia vreodată această dezbatere? Cine știe. Iată două studii separate de luat în considerare: unul spune in cautarea la selfie-uri îți poate afecta stima de sine, în timp ce celălalt spune luarea selfie-urile îți pot ajuta stima de sine. (Oh, și să nu uităm efectul groupies poate avea încredere în sine.)

Mindfulness: 5 Hacks pentru anxietate care sunt ușor de ascuns în public sau la birou: Uneori, nu putem folosi - sau nu ne simțim confortabil folosind - câteva modalități obișnuite de a gestiona anxietatea (cum ar fi meditația și exercițiul) în public; cu toate acestea, există modalități de a practica o altă formă de gestionare a anxietății - atenția - într-o manieră discretă și eficientă, implicând toate cele cinci simțuri și întregul corp.

Ce este nevoie pentru a face o memorie? Studiul spune noi proteine: o echipă de oameni de știință de la Institutul de Cercetare Scripps (TSRI) au identificat o subregiune a creierului care formează o memorie - și nu orice memorie, ci o memorie asociată fricii legată de un indiciu specific de mediu, sau o „memorie contextuală a fricii”.

Trauma din copilărie legată de abuzul de substanțe mai târziu în viață: spune un eșantion mare la nivel național care a urmat subiecții de la adolescență până la maturitate, se asociază traume din copilărie și abuzul de droguri, iar șansele pe care o persoană le va transforma în abuzul de substanțe cresc în funcție de numărul de tipuri de traume persoană experimentată în copilărie.