Intru în panică absolută când merg la jobul meu cu jumătate de normă

Bună ziua, am nevoie de ajutor pe care familia mea nu-l va oferi sau permite. Familia mea este foarte conservatoare și nu aprobă lumea medicală și se bazează foarte mult pe religie pentru a vindeca problemele mentale. Am încercat și pur și simplu nu funcționează - am încredere în Dumnezeu, dar devine insuportabil și oamenii cred că sunt atât de ciudat. Sufer de atacuri de panică grave - probleme de respirație, bătăi ale inimii, transpirații, dezorientare. Găsesc că faptele mă ajută să găsesc realitatea, așa că trebuie să mă asigur de acestea atunci când intru într-un episod: De ce îmi are impact pt-job ca adolescent? Trebuie să fiu îngrijorat că va provoca ceva mai grav în viitor? BC am aspirații care necesită un nivel de cap. Sunt toți adolescenții care suferă de efecte negative ale muncii? Sau unii suferă de pos? De ce? Se va îmbunătăți singur sau am nevoie de strategii ??? Sunt o persoană foarte faptică și consider că acestea sunt singurele lucruri care ajută. Particip la pt-job 2x p / w și este în vânzare cu amănuntul. Mulțumesc foarte mult - sunt disperat.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Dacă înțeleg corect, aveți atacuri de panică legate de jobul dvs. cu jumătate de normă. De asemenea, vă faceți griji că aceste atacuri vă vor afecta viitorul.

Deseori se recomandă ca, din cauza potențialelor probleme medicale asociate cu atacurile de panică, să consultați un medic pentru a exclude problemele de sănătate fizică. Ați menționat că părinții dvs. se bazează pe religie pentru a vindeca bolile mintale, dar puteți vedea un medic? Dacă da, ar trebui.

Dacă puteți vedea un medic, atunci el sau ea ar putea să vă prescrie un medicament pentru a vă ajuta să vă reduceți simptomele. Părinții tăi îl pot considera mai degrabă un tratament medical decât un tratament de sănătate mintală.

În ceea ce privește atacurile de panică, ați descris strategia extrem de utilă de a vă concentra asupra faptelor. În mod ideal, anxietatea ta ar trebui tratată de un profesionist din domeniul sănătății mintale, dar din cauza circumstanțelor tale, ar trebui să te concentrezi în continuare pe fapte.

La nivelul său de bază, anxietatea provine din a nu crede în realitate. Concentrați-vă întotdeauna asupra faptelor unei situații date.Dacă vă puteți forța să recunoașteți adevărul, nivelul de anxietate ar trebui să rămână scăzut. Nivelul dvs. de anxietate și frică ar trebui să se potrivească cu pericolul unei situații. Vestea bună este că ați început deja să vă antrenați pentru a vă concentra asupra realității.

Când începeți să simțiți anxietate pentru a merge la serviciu, forțați-vă să vă concentrați asupra faptelor și nivelul dvs. de anxietate ar trebui să scadă. Încearcă să stai prin anxietate, mai degrabă decât să încerci să scapi de ea. Anxietatea poate crește temporar, dar în cele din urmă se va risipi.

Există, de asemenea, cărți pe care le puteți citi despre reducerea nivelului de anxietate. Verificați biblioteca locală sau citiți recenziile pe Amazon. Aș recomanda oricare dintre cărțile despre anxietate, ale doctorului David Burns.

În curând vei avea 18 ani, ceea ce înseamnă că legal vei fi adult. Veți fi apoi liber să luați propriile decizii cu privire la tratamentul sănătății mintale. Poate că atunci veți fi liber să consultați un profesionist din domeniul sănătății mintale care vă poate ajuta în tratarea anxietății. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle