Când „Mulțumesc” blochează primirea: modalități sufletești de a transmite apreciere

Când cineva face o faptă sau o favoare pentru noi, răspunsul corect este să spună „mulțumesc”. Am fost învățați de mici să mulțumim oamenilor pentru lucrurile pe care le fac pentru noi.

Intenția din spatele acestui edict social este de a ne proteja de a deveni creaturi egocentrice care se simt îndreptățiți la orice, fără a recunoaște bunătatea altora.

Destul de corect. Dar acum, ca adulți, „mulțumesc” nostru funcționează cu pilot automat, astfel îl aruncă gol și fără sens? Răspunsul nostru ține oamenii la distanță sau invită contactul?

Sigur, este mai plăcut să auzi „mulțumesc” decât „nu ar fi trebuit să o faci” sau să nu fii recunoscut. Dar în ce măsură suntem primiți și apreciați când oamenii ne mulțumesc pentru lucruri? Sau aceste cuvinte au devenit atât de obișnuite încât blochează de fapt conexiunea posibilă atunci când dăruirea noastră este primită cu inima deschisă?

Scopul mulțumirii cuiva este să ne exprimăm sentimentul de apreciere și recunoștință. Nu luăm de la sine dreptate ceea ce fac alții pentru noi. Recunoaștem că oferirea lor a necesitat timp, efort sau o conștientizare a nevoilor noastre.

Dar „mulțumesc” nostru poate să nu treacă de la faptul că suntem recunoscători dacă sunt exprimați într-un mod mecanic. Un moment de conexiune poate fi pierdut dacă nu ne permitem să luăm timp să simțim cum este să primim. Putem transmite apoi acea sentiment, poate folosind cuvinte mai creative decât „mulțumesc”.

În calitate de copii, dacă s-a străpuns în noi să spunem „mulțumesc”, am putea repede vorbi cuvintele, mai degrabă decât să ne oprim suficient de mult timp pentru a simți o apreciere autentică. Putem vorbi din capul nostru mai degrabă decât să lăsăm timp pentru recunoștință să se umfle și să-l exprime într-un mod sufletesc.

Poate că cuvintele nici măcar nu sunt necesare. Un zâmbet, o respirație profundă, un contact vizual sufletesc sau o îmbrățișare caldă ar putea spune mult mai mult decât orice cuvinte. Astfel de răspunsuri nonverbale - poate combinate cu o „mulțumire” sinceră - pot ajuta la construirea intimității.

Putem să încetinim și să fim atenți la modul în care am fost afectați de cuvintele tandre de apreciere sau de un cadou? Cum ne simțim în interior pentru a primi profund? A-i permite să pătrundă până la capăt este un cadou minunat pentru cel care dăruiește - lăsându-i să vadă cât de încântați și atinși suntem de gândurile sau acțiunile lor amabile.

Prea multe momente prețioase se pierd în viață. A primi ceva este o oportunitate bogată de a te bucura de dansul vulnerabil al dăruirii și primirii dragostei și grijii. Mai mult decât darul sau gestul în sine, ne putem permite să savurăm legătura implicită atunci când bunătatea ne dă drumul?

Așa cum este exprimat în Dansând cu focul,

„Deschizându-ne către viață, redobândim înclinația copilului de a primi în mod deschis, amestecată cu capacitatea de recunoștință a adultului. O astfel de primire nevinovată poate deveni un moment sfânt în măsura în care îi face atât pe dătător, cât și pe receptor, mai întreg și mai conectat ”.

Data viitoare când cineva oferă un compliment, dă un cadou sau îți face o favoare, fă-i o favoare: abține-te de la rostirea unui „mulțumesc” automat. În schimb, ia un moment (chiar și cinci secunde!) Pentru a observa cum te simți în corpul tău pentru a fi primit acest cadou. Poate că inima ta se accelerează sau există un sentiment cald în burtă. Sau poate, împreună cu un sentiment plăcut, există o anumită stângăcie sau disconfort care necesită atenție. Lasă totul să fie acolo și fii blând cu orice experimentezi.

Dacă se simte bine să rostească „mulțumiri”, permiteți-i să provină dintr-un loc sufletesc care apreciază cu adevărat darul. Spuneți-le cum vă simțiți pentru a primi complimentul sau fapta bună - poate ceva de genul „Asta se simte atât de bine” sau „Apreciez foarte mult asta” sau „Asta mă face cu adevărat fericit”. Poate un rapid, încântat de surprins, „Oh, wow!” vă va oferi șansa de a face o pauză, de a vă inspira respirația, de a intra înăuntru și de a observa cum ați fost afectat.

Transmiterea sentimentului tău non-verbal și verbal îi permite celui care dăruiește să știe cum te-au afectat, ceea ce poate aprofunda o conexiune în acest moment prețios.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!