Rezolvarea problemelor prin disciplină
Disciplina este singura piesă esențială de recuperare care vă poate purta din prima zi în a doua zi.
Totul este disciplină. Făcându-ți corpul să facă ceva iar și iar, până când mintea ta apare în cele din urmă la întâlnire și este indicată în acțiunea de care ar trebui să te bucuri.
Am noroc că m-am născut un copil ascultător și supus - așa cum suntem cei mai mulți dintre noi care trăiesc cu anxietate. Mama mea nu a trebuit niciodată să-mi reamintească să-mi fac temele pentru că deja mă temeam de ce s-ar întâmpla dacă nu aș face - profesorul meu se va încrunta cu dezamăgirea, o expresie facială care va rămâne cu mine, să zicem, 20 de ani.
Rabinul Abraham Heschel, un teolog și filosof evreu din secolul XX, a scris odată că „respectul de sine este rodul disciplinei; simțul demnității crește odată cu capacitatea de a-ți spune nu ”.
Astăzi nu vedem multe exemple de disciplină. Totul din cultura noastră țipă satisfacție instantanee. Suntem în permanență lăsați cu reclame și imagini care ne atrag simțurile - ne fac să credem că avem nevoie de Vodca Absolută, Mercedes, colierul cu diamante pentru a ne simți bine, dorit și dorit. Încă nu am întâlnit un panou publicitar care să spună: „Mai bine așteptați asta, băiete”. Cea mai apropiată de care am ajuns vreodată este un semn uriaș la o biserică din cartier, după colțul meu, care spune „Isus este răspunsul”. Dar jumătate din scrisorile sale sunt dezactivate, așa că fac mereu o grămadă de cuvinte pentru a vedea ce altceva ar putea fi răspunsul în afară de Sus, oricine ar fi acesta.
M. Scott Peck descrie astfel autodisciplina în clasicul său, „Drumul mai puțin călătorit”:
Disciplina a fost definită ca un sistem de tehnici de abordare constructivă a durerii rezolvării problemelor - în loc de a evita acea durere - în așa fel încât toate problemele vieții pot fi rezolvate. Au fost distinse și elaborate patru tehnici de bază: întârzierea satisfacției, asumarea responsabilității, dedicarea față de adevăr sau realitate și echilibrarea. Disciplina este un sistem de tehnici, deoarece aceste tehnici sunt foarte mult corelate. Într-un singur act se pot utiliza două, trei sau chiar toate tehnicile în același timp și în așa fel încât să fie indistinct de unul de celălalt. Puterea, energia și disponibilitatea de a folosi aceste tehnici sunt asigurate de dragoste.
Cumva, împărțirea termenului de disciplină în patru tehnici îl face mai puțin intimidant și copleșitor pentru mine în zile ca astăzi, când mă simt lipsit de orice putere de voință. Dacă aș putea, aș fi plecat cu bucurie să stau toată ziua în fața tubului, un caz de gogoși Krispy Kreme în mâna mea dreaptă, o cutie de țigări în stânga și când am terminat cu amândouă, capul pentru congelatorul unde îmi depozit Kit Kats-ul înghețat. Le-aș spune copiilor să se adoarmă, să nu se îngrijoreze de spălatul dinților și că profesorii lor vor trebui să fure alimente din cămarile lor pentru a-i hrăni la prânz.
Prin jur jur că viața unui depresiv necesită autodisciplina unei călugărițe carmelite. Poate mai mult. Pentru că trebuie să ne recalificăm întotdeauna gândurile, să folosim tehnici cognitiv-comportamentale pentru a ne liniști centrul de frică al creierului, a întârzia satisfacția (un pui de somn sună frumos), a ne asuma responsabilitatea (mergeți la serviciu, chiar și atunci când colegul de muncă ne face să plângem), dedicați-ne iar și iar către adevăr sau realitate (viața poate fi bună, chiar dacă uneori pare oribilă) și echilibrată. Omule, ne echilibrăm vreodată. In fiecare minut. Fiecare secunda. La fiecare milisecundă.
Gestionarea sentimentelor noastre este o slujbă cu normă întreagă atunci când luați în considerare tot ceea ce intră în ea, potrivit lui Peck:
Gestionarea corectă a sentimentelor se află în mod clar de-a lungul unei căi mijlocii complexe (și, prin urmare, nu simple sau ușoare) echilibrate, care necesită o judecată constantă și o ajustare continuă. Aici proprietarul își tratează sentimentele (sclavii) cu respect, hrănindu-i cu mâncare bună, adăpost și îngrijire medicală, ascultând și răspunzând la vocile lor, încurajându-i, întrebându-i sănătatea, totodată organizându-i, limitându-i, hotărând clar între pe aceștia, redirecționându-i și învățându-i, lăsând fără îndoială cine este șeful. Aceasta este calea autodisciplinei sănătoase.
Dar meseria de disciplină vine însoțită de un pachet atractiv de compensare: respectul de sine și o anumită sănătate, dacă îl eliminăm suficient de mult.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
