6 mituri comune ale terapiei
Din păcate, mesajele pe care le primim din filme și televiziune nu prezintă realitatea unei bune terapii, dar dacă nu ați participat la terapie, mass-media poate fi singurul dvs. punct de referință.
Mai jos sunt șase mituri comune ale terapiei găsite în filme și televiziune, dezvăluite.
1. Mergi la terapie înseamnă că sunt nebun sau slab
Acesta poate fi cel mai frecvent motiv pentru care aud de ce oamenii refuză să meargă la terapie. Terapeuții văd indivizi pentru orice lucru cu care o persoană se poate lupta, indiferent cât de minută sau extremă ar părea.
Cele mai frecvente probleme de prezentare cu care am lucrat includ anxietatea și depresia, stresul legat de muncă sau școală, probleme de relație, ajustări în urma unui eveniment care schimbă viața și strategii pentru a profita la maximum de viață. Un terapeut este ca un antrenor profesionist pentru mintea ta. Lucrează cu o varietate de indivizi cu obiective diferite și adaptează tratamentul pentru a depăși barierele. Tratamentul este specific pentru tine.
2. Pot să vorbesc doar cu un prieten sau un membru al familiei
În timp ce prietenii și familia sunt un mare sprijin, uneori avem nevoie de o perspectivă exterioară, imparțială și obiectivă. Terapeuții sunt instruiți în diferite abordări de consiliere care s-au dovedit a vă ajuta să construiți instrumente pentru a vă gestiona gândurile, sentimentele și comportamentele. Mulți terapeuți sunt specializați în domenii care țin de problema specifică.
3. Terapeuții stau acolo, dă din cap și întreabă: „Cum te-a făcut să te simți?”
Mass-media i-a descris pe terapeuți în mod nereal ca făcând aproape în nimic în sesiuni. După cum sa menționat mai sus, terapeuții sunt instruiți într-o varietate de abordări pentru a ajuta la rezolvarea problemelor și, deoarece este tratamentul dvs., puteți decide cât de activ doriți să fie terapeutul dumneavoastră.
De obicei, în prima dvs. ședință sunteți întrebat ce credeți că ar putea îmbunătăți experiența de tratament. Vrei ca terapeutul tău să fie pasiv sau direct? Vrei ca terapeutul tău să-ți exploreze experiențele din trecut sau doar să se concentreze asupra prezentului? E decizia ta. Terapeuții au la dispoziție multe instrumente, teme pentru acasă și activități de ședință pe care le pot folosi dacă doriți.
4. Toată lumea va ști că sunt în terapie
Terapeuții și toți cei care lucrează în birou sunt obligați de etica și legile statului pentru a vă menține confidențialitatea. Această confidențialitate ar fi încălcată doar în cazuri extreme, cum ar fi dacă clientul este în pericolul extrem de a se răni pe sine sau pe alții. Informațiile pot fi comunicate numai dacă clientul semnează un formular de comunicare a informațiilor, indicând ce este permis să fie partajat și cu cine.
5. Terapia este înfricoșătoare și m-ar putea face să mă simt mai rău
Unii se pot feri de terapie cu totul; alții pot reduce la minimum lucrurile jenante pe care le-au făcut sau pot omite detalii în timp ce le împărtășesc unui terapeut. Înțeles, oamenii fac acest lucru pentru că sunt speriați să stârnească din nou durerea emoțională sau se tem că vor fi judecați. Terapeuții ascultă fără judecată poveștile despre traume și comportamente regretabile toată ziua, așa că sunt pregătiți să audă cel mai rău dintre cele mai rele.
Adevărul este că terapia poate fi la fel de dificilă sau ușoară pe cât o faceți, dar a fi complet cinstit cu terapeutul dvs. este cel mai bun mod de a lucra prin acele lucruri dificile și de a vă dezvolta. Terapeutul vă va permite să mergeți în ritmul propriu în descoperirea sau retrăirea experiențelor de viață dureroase și vă va oferi instrumente pentru a vă gestiona emoțiile pe măsură ce apar.
6. Terapia de grup nu este pentru mine
Mulți oameni se vor abține să pășească într-un cadru de terapie de grup de teamă să nu vorbească despre sentimente sau probleme în fața străinilor. Este important să știm că membrii grupului sunt încurajați să împărtășească la un nivel confortabil pentru ei. Atât de des, clienții ajung să aștepte cu nerăbdare să se grupeze în ciuda ezitărilor lor inițiale, deoarece au dezvoltat relații de susținere, au dobândit abilități interpersonale și au găsit un sentiment de universalitate: știind că nu ești singur în luptele tale. Confidențialitatea se aplică și membrilor grupului, iar regula generală este „Ceea ce se spune în grup rămâne în grup”.
Dacă aveți cea mai mică înclinație de a participa la terapie, aș spune că mergeți doar la el. Puteți discuta despre ceea ce doriți să obțineți din terapie la prima dvs. întâlnire și să mergeți de acolo, astfel încât să nu aveți nimic de pierdut.
