Anxietate pentru a avea anxietate

De la o femeie tânără din Portugalia: sufer de frici obsesive de 7 ani acum, totuși de un an am dezvoltat o obsesie cu privire la anxietate într-un moment special în care ar trebui să fiu fericit. Înainte să se întâmple un moment deosebit de captivant, mă gândesc la anxietate și încep imediat să intru în panică și să mă gândesc la gând, ceea ce la rândul său îl înrăutățește.

Tind să mă opresc asupra anxietății mele și sper cu disperare că va dispărea înainte să distrugă momentul special. Nu este un fenomen foarte cunoscut, dar am citit online povești de la alții care experimentează acest lucru și unii au spus că le-a stricat momentul bun. Acest lucru mă îngrozește și mă lasă fără speranță. Există strategii pentru a gestiona acest lucru, astfel încât anxietatea să nu fie atât de puternică?

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Acest lucru este mai frecvent decât ați putea crede. Mulți oameni care au un nivel ridicat de anxietate încep să fie neliniștiți de anxietate. Poate fi imobilizant. Ați spus că aveți unele tendințe spre obsesie, așa că este logic pentru mine că acum sunteți obsedat de efectele anxietății asupra fericirii voastre.

Spui că ai suferit de când erai adolescent. Ceea ce nu menționezi este dacă ai primit vreun ajutor. Dacă nu, îl recomand cu drag. Dacă ți-ai putea rezolva singur anxietatea, ai fi făcut-o cu mult timp în urmă. Nu este nevoie să suferi în continuare astfel.

În primul rând, consultați-vă medicul pentru un control medical amănunțit. Uneori, acest tip de anxietate este un simptom al unei probleme medicale. Vrei să fii sigur că ești sănătos din punct de vedere fizic.Dacă vă simțiți bine din punct de vedere fizic, atunci este timpul să solicitați ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății mintale. Există tratamente bine stabilite pentru tipul de simptome pe care le raportați. Lucrul cu un terapeut vă va ajuta să vă resetați nivelul de anxietate la ceva mai ușor de gestionat și să învățați noi abilități pentru a face față, astfel încât să vă puteți bucura de plăcerile pe care le oferă viața.

Vă doresc bine.
Dr. Marie