Obosit, Foarte Foarte Obosit

Nu-mi place. În prezent predați la universitate, predați regulat la liceu cu normă întreagă; așa că momentan sunt doar part time. Lucrul mă ține ușor „ocupat”, dar nu suficient pentru a mă distrage de la gânduri; din când în când am aceste gânduri de completă nemulțumire. Anul trecut am predat fără pauză (toată vara + școala pe tot parcursul anului) și m-am simțit foarte epuizat spre sfârșitul predării la liceu, chiar am avut câteva puncte de întrerupere. Văd un psihiatru, spune că sunt bipolară (2). Am încercat atât de multe medicamente încât, în acest moment, nu are rost să le iau în continuare, chiar vreau să le dau jos; fie că este vorba de efecte secundare incomode, cum ar fi alăptarea sau creșterea atât de multă - M-am lăsat de pe Zyprexa și am slăbit aproximativ 6 sau 7 kilograme; în plus, nu sunt sigur dacă îmi înnegrește gândirea, deoarece am simțit că nu sunt la fel de rapidă cum am fost odinioară - care este cel mai puternic motiv pentru a mă dezlipi de ele. Văd și un psiholog, dar nu ajung să o văd foarte des, mai ales o dată pe lună, dacă nu la fiecare două săptămâni; spune că am GAD și nu bipolar. Sunt atât de obosit încât trec doar fără voință sau scop de a continua. Este o atâta plictiseală care consumă mult timp, supărare, să nu-mi placă; dar știu că nu există niciun motiv să mă „opresc”. Probabil că sunt prea dur cu mine, dar văd atât de multe „scuze” pentru a veni cu asta, care nu mă conduc la ceva set de realizări productive și prospere. Sunt doar atât de obosit, FOARTE obosit; acest lucru nu se termină niciodată. Când mă voi duce la medicul meu primar, el va include diagnosticul bipolar, O URASC !!! Psihiatrul îmi spune că va căuta altceva pe care îl pot lua, dar pur și simplu nu simt nicio ușurare. Medicul meu primar mi-a spus că este bucuros că par să-mi gestionez munca / cariera suficient de bine, dar nici măcar nu simt / cred că sunt bipolar pentru început. Cred că din când în când pare mult mai mult fără rost că psihiatrul a recomandat ECT; Știu că nu vreau să iau litiu; chiar și căpușele pe care le simt, nu-mi plac; se pare că ar fi să am un accident vascular cerebral. Nu știu ce să fac.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nemulțumirea ta față de viață te propulsează să cauți ceva mai bun. Acest lucru poate suna contraintuitiv, dar este un lucru bun. Nu sunteți dispus să tolerați nefericirea. Aceasta este o condiție necesară pentru o viață fericită.

Aranjamentul dvs. curent de terapie nu pare să vă satisfacă nevoile. Ar trebui fie să vă vedeți terapeutul mai des, fie să faceți un efort concertat pentru a găsi cel mai competent și cel mai bun terapeut din comunitatea dvs.

Începeți căutarea făcând o listă de cinci până la 10 terapeuți cu o înaltă cotare. Sunați-i pe fiecare și întrebați-vă despre modul în care desfășoară terapia, ce probleme au avut cel mai mare succes în rezolvare, cât de mult încarcă pe oră și așa mai departe. Când găsiți mai mulți cu care vă conectați prin telefon, mergeți să vă întâlniți personal. Alege-l pe cel cu care ai cea mai puternică legătură.

Între timp, ia în considerare terapia de grup. S-ar putea să vă stabilizați starea de spirit între sesiunile individuale.

Scrisoarea dvs. a atins câteva potențiale erori de gândire. De exemplu, ați obținut succes în carieră, dar vă minimizați realizările. Când cineva este deprimat, tind să-și minimizeze succesele. S-ar putea să fii vinovat de minimizare.

Gândirea incorectă poate duce la decizii incorecte. Nu este un lucru mic. Gândurile și comportamentul tău sunt corelative. Este important ca gândurile tale să fie în concordanță cu realitatea, astfel încât să eviți să faci greșeli în viață.

Una dintre cele mai mari plângeri este faptul că ești obosit. Nu sunt sigur dacă v-ați referit la oboseala vieții într-un sens mai general sau dacă sunteți destul de obosit. În acest din urmă caz, medicamentele provoacă adesea oboseală. Oboseala crește iritabilitatea care afectează starea de spirit. Medicația schimbă personalitatea unui individ, chiar dacă este atât de ușor. Mulți oameni au raportat că nu se simt prea ca ei înșiși atunci când iau medicamente.

De asemenea, am întâlnit recent un blog minunat numit Lătrând copacul greșit de Eric Barker. O parte din lucrările sale au fost prezentate în New York Times, Wall Street Journal, Time Magazine, printre altele. Este plin de informații bazate pe dovezi despre fericire. S-ar putea să doriți să o verificați.

Sper că sfaturile mele te-au ajutat într-un fel mic. Dacă regimul curent de terapie nu funcționează, atunci căutați ceva mai bun și nu vă opriți până nu sunteți mulțumit. Da, s-ar putea să fie nevoie de ceva lucru, dar merită timpul și efortul dvs. Tratamentul potrivit poate face diferența. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle