Fobia atacului de cord

Sunt întotdeauna îngrijorat de atacul de cord. Am avut chiar un cateterism acum 5 ani. Cardiologul mi-a spus că nu este nimic în neregulă cu inima mea și și-ar fi dorit să aibă arterele mele. Deoarece acesta a fost unul dintre cele mai bune teste cardiace de diagnostic, am crezut că temerile mele vor înceta.M-am simțit de parcă m-aș fi confruntat cu cea mai mare teamă a mea și va dispărea. Am uitat să adaug că îmi fac griji pentru inima mea de când aveam 20 de ani. Frica nu a dispărut și am vrut să știu dacă aveți sugestii care să mă ajute. 48 de ani este mult timp să te temi. Fac meditație, yoga și încerc să merg 2 mile cel puțin cinci zile. Nu am făcut asta de vreo două luni pentru că mi-am răsucit glezna și acum mi-e frică să încep din nou. Ecg-urile mele sunt întotdeauna normale. Văd o asistentă psihiatrică o dată pe lună.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Cel mai eficient mod de a depăși o fobie este să crezi în realitate. Toate fobiile sunt, prin definiție, frici iraționale. Frica irațională este menținută „vie” atunci când cineva nu crede în realitate. În circumstanțele dvs., ați aflat printr-o varietate de teste medicale că inima dvs. este sănătoasă, dar pur și simplu nu o credeți. Este ca și cum ai respinge aceste teste obiective. Acest lucru este asemănător cu respingerea realității, respingerea opiniei educate a medicului dumneavoastră, respingerea rezultatelor de laborator și a științei medicale stabilite.

Cu cât se îndepărtează mai mult de a crede în ceea ce este real, cu atât devine mai nesănătos din punct de vedere psihologic. Iluziile sunt frica irațională supremă. Iluziile sunt credințe puternic susținute, care există în ciuda dovezilor contrare. Faceți tot posibilul pentru a încerca să credeți în adevăr. Forțându-te să crezi în adevăr îți poate păstra sănătatea psihologică.

În cazul tău, realitatea, știința și testele medicale spun că inima ta este sănătoasă. Testele științifice au dovedit că este adevărat. Crede în știință. Dacă crezi în știință, atunci temerile tale vor dispărea. Dacă refuzi să crezi testele obiective (adică resping știința), atunci anxietatea ta va continua.

Poate că stă la baza tuturor acestui lucru este frica de moarte. Toți oamenii vor muri. Moartea este inevitabilă. Trăim între momentele nașterii și ale morții. Modul în care trăiești între aceste momente determină calitatea vieții tale. A te teme de moarte, până la punctul în care îți scade calitatea vieții, este asemănător cu faptul că ai murit deja sau ai fost înșelat din viață.

Ideea de a se forța să creadă în realitate necesită practică. Pentru mulți oameni, este un nou mod de gândire. Terapia vă poate ajuta foarte mult în dobândirea acestui nou mod de gândire. Dacă aceasta continuă să fie o problemă și vă degradează calitatea vieții, atunci luați în considerare consilierea. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle