Visuri rare

În ultima vreme când dorm noaptea sau aleatoriu ziua, rareori am vise. Când o fac, sunt atât de aburite încât nu-mi mai amintesc. În majoritatea nopților văd întuneric care pare că durează doar câteva secunde, dar când mă uit la ceas, am dormit ore întregi. Nu am avut această problemă când eram mai tânără. Se pare că, cu cât îmbătrânesc mai mult, cu atât am mai puține vise. Unele vise sunt frumoase, altele sunt deranjante. Obișnuiam să visez cu ochii deschiși tot timpul; și acestea dispar treptat. Perioade de timp anormal de lungi trec înainte de a dormi. Stau literalmente în pat ore în șir încercând să dorm. O întreb pe mama mea ce ar trebui să fac, dar tot ce spune ea este să mă întorc de partea mea și să mă culc. Ce înseamnă toate acestea? Prietenii mei spun că sunt bine și am nevoie doar de un somn mai mare. De obicei dorm aproximativ 4-8 ore în timpul săptămânii. Aș putea folosi cu adevărat câteva îndrumări despre cum să fac față acestui lucru.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Este relativ normal să avem dificultăți în a ne aminti visele. S-ar putea să treacă luni de zile fără să-ți amintești măcar o parte a visului. Deși nu vă amintiți că ați visat asta nu înseamnă că nu ați făcut-o. Nu sunt sigur că incapacitatea ta de a-ți aminti visele este un indiciu al unei probleme de vis. Poate fi un semn al tulburărilor de somn. Ați declarat la sfârșitul scrisorii că de obicei dormiți doar aproximativ 4-8 ore în timpul săptămânii.Nu sunt sigur dacă v-ați referit la 4-8 ore într-o săptămână întreagă sau pe noapte. Presupunerea mea este că v-ați referit la acesta din urmă. Dacă dormiți mai puțin de 10 ore pe săptămână, acest lucru ar explica incapacitatea ta de a-ți aminti visele.

Dacă aceasta continuă să fie o problemă, atunci ar trebui să fiți evaluat de un medic. Raportați-vă problemele de somn și întrebați-vă posibilitatea de a face un studiu de somn. Un studiu al somnului este un set de teste pe care medicul le folosește pentru a determina cât de bine dormiți. Testele vor măsura lucruri, cum ar fi cât timp îți ia să dormi și cât timp stai adormit, printre alte aspecte ale tiparelor tale de somn.

Uneori, când oamenii au probleme cu somnul, poate fi un semn al unor probleme psihologice. Deși aceasta poate fi o posibilitate în acest caz, nu ați menționat că aveți simptome psihologice.

Între timp, țineți un jurnal despre potențialele probleme de somn. Ar fi util să documentați următoarele informații în jurnalul dvs. de somn: cât timp dormiți în fiecare noapte, cât vă durează să adormiți, nivelul de anxietate (fără anxietate, scăzut, mediu sau ridicat), întâmplări semnificative ale zilei, si asa mai departe. Urmărirea tiparelor de somn ar putea ajuta la descoperirea unei potențiale probleme. De asemenea, dacă în cele din urmă vă consultați medicul despre problema somnului, jurnalul dvs. de somn ar fi o resursă valoroasă pentru a determina ce ar putea fi greșit. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle
Blog de sănătate mintală și justiție penală