Moda și dureri de spate

În filmul Grease, Frenchy încearcă să-l calmeze pe Sandy după o procedură de perforare a urechii acasă, amintindu-i că frumusețea este durere. Este un sentiment încercat și adevărat, pe care femeile (și unii bărbați) l-au folosit încă din zorii stilettelor și ceară fierbinte. Însă, urmărirea modei poate pune probleme de sănătate mai grave decât un lob de urechi dureros. Deși s-ar putea să arăți grozav la exterior, la interior, coloana vertebrală poate spune o altă poveste.

Poate fi greu de înțeles legătura dintre ceea ce porți și efectul său asupra coloanei vertebrale. Dar alegerile tale de modă au un impact cert asupra sănătății generale a spatelui. Mai jos sunt cei mai mari 3 vinovați - pantofi, îmbrăcăminte și genți.

Oricât de bine arată tocurile înalte, acestea pot provoca dureri de picior și de spate, modificându-ți centrul de greutate.

Pantofi
Oricât de bine arată tocurile înalte, acestea pot provoca dureri de picior și de spate, modificându-ți centrul de greutate. Când călcâiul este ridicat, poziționarea corpului tău este eliminată. Dacă porți tocuri înalte - chiar și pentru o perioadă scurtă de timp - coloana vertebrală se poate curba anormal înainte pentru a încerca să menții echilibrul. În mod similar, tocurile înalte oferă foarte puțină stabilitate, întrucât în ​​esență îți alcătuiesc întregul corp pe 2 vârfuri subțiri.

Dar tocurile înalte nu sunt singurele încălțăminte care nu au stabilitate. Pe celălalt capăt al spectrului de confort, flip-flop-urile lasă, de asemenea, mult de dorit în acea zonă. Pantofii trebuie să aibă o amortizare suficientă pentru a vă susține și stabiliza picioarele, care, la rândul lor, vă ajută să vă sprijiniți și să vă stabilizați coloana vertebrală.

Iată mai jos câteva sfaturi pentru cumpărătorul de încălțăminte care este favorabil coloanei vertebrale:

• Dacă refuzați să alungați tocurile înalte din dulapul dvs., luați în considerare să aduceți o pereche de pantofi mai confortabili împreună cu dvs. dacă știți că veți sta în picioare sau veți merge pe perioade îndelungate de timp.
• Dacă mergeți la serviciu sau folosiți transportul public, purtați o pereche de pantofi confortabili în timpul navei și vă schimbați în pantofi eleganți când ajungeți la birou.
• Învață să cumperi pantofi confortabili, de susținere. Un pantof cu o pernă va ușura mersul cu o postură adecvată. În prezent, există o mulțime de opțiuni de încălțăminte care sunt la modă și care susțin sănătatea în spate.

Îmbrăcăminte
S-ar putea să fiți surprinși de impactul pe care îl are hainele asupra sănătății coloanei vertebrale. La fel ca și cum ai purta pantofi inconfortabili, purtarea de haine prea strânse îți compromite echilibrul. Îmbrăcămintea restrictivă, în special atunci când este purtată pe corpul inferior, provoacă o postură slabă, deoarece poate schimba modul în care îndepliniți sarcini simple, cum ar fi mersul pe jos și ședința.

Purtarea hainelor care se potrivesc corect vă va permite să vă deplasați confortabil. În loc să vă îngrijorați de o defecțiune a garderobei, vă puteți concentra pe o postură mai bună - și un spate mai sănătos.

Genți
Genti mari au atras multă atenție în ultima perioadă. Nu numai că sunt la modă, dar au dobândit notorietate și pentru gât, umăr și dureri de spate pe care le provoacă.

Multe persoane poartă genți mari, rucsacuri și poșete cu bretele în jurul unui umăr. Poate că nu îți dai seama, dar pungile pot fi grele, uneori mai mult de 10% din greutatea corpului tău. Când puneți acea cantitate de greutate pe o parte a corpului, aceasta poate compensa echilibrul umerilor, gâtului și spatelui jos, provocând durere.

Iată mai jos câteva sfaturi pentru a vă proteja spatele de genți grele de mână:

• Curățați orice „chestii” în exces din geantă. Mai puțină greutate în geantă este mai mică pentru tine.
• Alegeți o geantă cu o curea lungă și largă. În acest fel, puteți pune cureaua peste cap și să purtați geanta pe corp, în stilul mesagerului. Acest lucru va distribui greutatea în mod uniform și va preveni dezechilibrul.
• Dacă nu poți purta stilul de mesagerie al geantelor, schimbi ocazional cureaua de la umăr la umăr pentru a menține echilibrul.
• Concentrează-te asupra posturii tale. Mergeți în poziție verticală și nu alunecați - acest lucru vă va ajuta să vă mențineți corpul echilibrat, în ciuda faptului că transportați o sarcină grea.

Atunci când alegeți cele mai noi tendințe de modă de urmat, nu uitați să luați în considerare coloana vertebrală.

Atunci când alegeți cele mai noi tendințe de modă pe care să le urmați, nu uitați să luați în considerare coloana vertebrală. Urmărirea „frumuseții este durere” nu vă ajunge decât acum. Stilometrele tale ar putea părea ucigaș acum, dar durerile de spate care ar putea urma te pot face să îți dorești să păstrezi pantofii în cutie.

Comentariu de Christina Lasich, MD

Mâncați corect, nu fumați și faceți exerciții fizice zilnic. Aceste obiceiuri sănătoase pot include, de asemenea, vizionarea ce purtați. Arătând bine nu trebuie să provoace durere. După cum s-a discutat aici în acest articol, femeile și bărbații ar fi înțelepți să aleagă pantofi bine proiectați care să ofere o amortizare bună, aliniere și stabilitate.

Îmbrăcămintea confortabilă ajută, de asemenea, la îmbunătățirea libertății de mișcare și, prin urmare, la liberarea durerii. Și nu uitați de acele lenjerie, care, deși nu sunt văzute, pot avea un impact triplu-D asupra sănătății coloanei vertebrale.

O altă alegere sănătoasă a garderobei este o geantă mai ușoară. Gențile, servietele și rucsacurile pot fi atât de grele încât se califică ca arme care atacă gâtul, partea din spate și spatele jos. Curățați dulapul și scăpați-vă de dușmani care provoacă dureri ucigătoare.

Învățând ce să nu porți, vei descoperi că a te simți bine cu o coloană vertebrală sănătoasă este declarația finală. A fi liber de durere este frumos.

Vizualizați sursele

Sursă

• Moda de astăzi poate fi durerea de mâine. Site-ul Asociației American Chiropractic Disponibil la: http://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=73. Accesat la 6 iulie 2009.