Ar trebui ca Mindfulness să fie învățat în sălile de clasă?

S-a demonstrat că practica mindfulness contracarează cantitatea mare de anxietate, stres, dureri cronice și boli ale corpului și minții; și dacă copiii ar putea să învețe aceste abilități la școală, ar fi într-o formă excelentă până când vor fi adulți, potrivit Jon Kabat-Zinn, Ph.D., un renumit susținător al aplicării practicii mindfulness în școli.

Kabat-Zinn consideră că, aducând pregătirea pentru mindfulness în sălile de clasă K-12 - ceea ce el numește „educație contemplativă” - ambii studenți și profesori vor putea profita de imense beneficii fiziologice.

Kabat-Zinn este profesor de medicinăemerit și directorul fondator al Clinicii de reducere a stresului și a Centrului pentru atenție în medicină, îngrijiri de sănătate și societate de la Universitatea din Massachusetts Medical School.

Recent s-a adresat Școlii de Educație a Harvardului pe această temă.

„Motivul pentru care am început această lucrare în primul rând este că m-am gândit ... ar fi valoros dacă ființele umane ar ști efectiv să mediteze, să se împrietenească cu adevărat într-un mod care să nu aibă efect, să nu obțină ceva sentiment bun ... dar pentru că orice altceva este un fel de a trăi o viață diminuată ”, a spus el.

Mindfulness „ne permite să întâlnim întreaga catastrofă a condiției umane. Se întâmplă lucruri dificile, se întâmplă lucruri terifiante, se întâmplă lucruri nedorite, dar adevărata întrebare este cum vom fi în relație cu ei. Aceasta este provocarea. Și despre asta este vorba de atenție ”, a spus el.

„Vorbim despre dezvoltarea abilităților. Compasiunea este o abilitate, bunătatea este o abilitate, atenția este o abilitate, conștientizarea este o abilitate ”, a spus el. „Deci nu este doar pentru reducerea stresului.

„Dezvoltarea acestor calități profunde, pozitive, pro-sociale pentru interacțiune, pentru relaționare, pentru inteligența emoțională și, de asemenea, pentru toate calitățile intelectuale” care pot fi subminate de decăderi în „capacitatea noastră de a acorda atenție, susține atenția și pătrunde până la rădăcina a ceea ce se întâmplă de fapt ... pentru mine, dacă înveți că la școală, vei fi într-o formă foarte bună ca adult. ”

Astfel de eforturi ar schimba nu numai experiența imediată a învățării pentru studenți, ci și căutarea lor pe tot parcursul vieții a cunoștințelor, a adăugat el.

„Educația adevărată nu se termină niciodată. Trageți de ceva care este deja intrinsec în interior. Nu este ca și cum ai pune lucruri înăuntru, nu ca și cum ai umple un vas. În schimb, devine o relație amoroasă cu învățarea. Există foarte puține lucruri care nu sunt chiar interesante dacă, într-un anumit sens, te bazezi pe ceea ce ești. "

Sursa: Universitatea Harvard