Exerciții moderat viguroase la vârsta mijlocie legate de o cunoaștere mai mare la bătrânețe
Activitatea fizică moderat viguroasă la vârsta mijlocie este legată de o mai bună cunoaștere 25 de ani mai târziu, potrivit unui nou studiu care a implicat 3.050 de gemeni din cohorta finlandeză Twin.
În timp ce factorii de risc vascular tradiționali (tensiune arterială crescută, hipercolesterolemie, obezitate, diabet și lipsa exercițiilor fizice) au fost asociați cu riscul de demență, până acum nu a fost clar dacă exercițiul fizic prezintă alte beneficii unice pentru cunoaștere, altele decât reducerea acestor riscuri. Dar legătura a rămas chiar și după ce le-am analizat.
„Acest lucru sugerează că influența benefică a activității fizice asupra creierului și a cunoașterii nu se bazează doar pe scăderea factorilor de risc vascular”, spune cercetătorul Paula Iso-Markku de la Universitatea din Helsinki.
Studiul a fost realizat de oamenii de știință de la universitățile din Helsinki, Jyväskylä și Turku. Gemenii au raportat informații despre activitatea lor fizică prin sondaje chestionare între 1975 și 1981 (vârsta medie a participanților în 1981 a fost de 49 de ani), în timp ce cunoașterea a fost evaluată prin interviuri telefonice validate între anii 1999 și 2015.
În primul rând, legătura dintre exercițiu și cunoaștere a fost examinată la toți participanții și apoi prin compararea cognitivă ulterioară în perechi în care o gemenă era mai activă fizic decât cealaltă.
Iso-Markku spune că „au fost publicate câteva studii de urmărire pe termen lung, de înaltă calitate, despre activitatea fizică și cognitivă și a rămas neclar ce tip și cantitate de exercițiu este necesar pentru a proteja cunoașterea”.
Foarte important, cercetătorii au descoperit că beneficiile cognitive la bătrânețe nu au continuat să crească cu cât mai viguros se exercitase în timpul vieții mijlocii. Cu alte cuvinte, exercițiile extrem de viguroase în timpul vieții mijlocii nu au dus la abilitățile cognitive cele mai superioare mai târziu în viață.
În schimb, o cantitate moderată de activitate fizică a fost suficientă pentru beneficiile de protejare a memoriei și doar cel mai inactiv grup de gemeni s-a remarcat cu un risc semnificativ mai mare de afectare cognitivă.
„În general, studiul arată că activitatea fizică moderat viguroasă, adică mai intensă decât mersul pe jos, este asociată cu o cunoaștere mai bună după o medie de 25 de ani”, a spus profesorul Urho Kujala de la Universitatea din Jyväskylä.
Noile rezultate sunt în concordanță cu constatările la animale care au arătat că activitatea fizică crește cantitatea de factori de creștere din creier și îmbunătățește plasticitatea sinaptică.
Cazurile de demență au crescut în rândul populației în vârstă din întreaga lume. Deși incidența demenței pare să fi scăzut la vârstnicii mai tineri, prevalența totală a bolii este încă de așteptat să crească. Deși nu există încă un remediu pentru demență, cercetătorii au produs o mulțime de noi dovezi cu privire la prevenirea demenței în ultimul deceniu.
Descoperirile sunt publicate în Jurnalul bolii Alzheimer.
Sursa: Universitatea din Helsinki
