Pot Tabelele de Inversiune să vă ajute Durerea de Spate Scăzută?

Tabelele de inversiune pot oferi alinare pacienților care se confruntă cu dureri de spate scăzute. Aceste tabele înclinate ajută la întinderea mușchilor și a țesuturilor moi în jurul coloanei vertebrale și oferă o ușoară tragere de la gravitație (tracțiune) pentru a scoate presiunea nervilor și a discului între oasele coloanei vertebrale (vertebre).

Tabelele de inversiune pot oferi alinare pacienților care se confruntă cu dureri de spate scăzute. Sursa foto: 123RF.com.

Până în prezent, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) a șters doar Tabelele de Inversiune Teeter pentru comercializare ca dispozitiv medical. Recent, FDA a extins lista de condiții pentru care Teterurile de Inversiune sunt limpezite pentru utilizare pentru a include dureri de spate, tensiunea musculară, boala degenerativă a discului, boala degenerativă a coloanei vertebrale, stenoza coloanei vertebrale, hernie de disc, curbura coloanei vertebrale din cauza mușchilor strânși, sciatica, spasm muscular și sindrom de fațetă. ¹

FDA extins clearance semnale că tabelele de inversiune devin o terapie mai mainstream pentru a trata problemele comune de spate. Cercetările au arătat că tabelele de inversare ajută la reducerea durerii, la restabilirea spațiului normal dintre vertebre și la reducerea nevoii de chirurgie a coloanei vertebrale. ^2-4

Efectul terapiei inversării pe un disc este asemănător cu distribuirea pastelor de dinți. Dacă aplicați prea multă presiune pe tub și stoarceți mai mult decât este necesar, puteți re-extinde tubul prin strângere în celălalt plan și faceți eficient ca o parte din pasta de dinți să se retragă înapoi.

Cu toate acestea, este greu de prezis dacă aceste efecte sunt temporare sau durează pe parcursul zilei. Cu siguranță puteți simți o ușurare în timp ce vă aflați pe dispozitiv, dar în minutul în care sunteți oprit de el, gravitația începe să funcționeze împotriva voastră. De asemenea, deși nu se știe cât timp trebuie să utilizeze o persoană cu un tabel de inversiune.

Cum se utilizează tabele de inversiune

Pentru majoritatea pacienților mei, recomand să încercați terapia inversă timp de cel puțin două săptămâni timp de 10 minute de două ori pe zi, dar să nu depășiți mai mult de 45 de grade sub orizontală. În mod obișnuit, puteți simți efectele terapiei de inversare la doar 20 până la 30 de grade de înclinare.

Așezarea mesei într-un unghi mai mare, unde o persoană este complet cu susul în jos, nu este recomandabil. Inversarea excesiv de agresivă poate fi contraproductivă. De exemplu, a unui disc este deja rupt, inversarea completă poate provoca traume suplimentare. Astfel, inversarea poate fi prea mult un lucru bun, iar aceste tabele pot provoca daune suplimentare dacă nu sunt utilizate corect.

Cine nu ar trebui să utilizeze tabele de inversiune?

Tabelele de inversiune nu sunt recomandate persoanelor cu instabilitate lombară, cum ar fi o fractură a coloanei vertebrale sau spondilolisteza. De asemenea, tabelele de inversare sunt cel mai bine folosite pentru a trata doar durerile de spate scăzute; persoanele cu dureri de gât pot beneficia de dispozitive de tracțiune cervicală (de exemplu, dispozitive pneumatice și rampe).

În plus, tabelele de inversare nu sunt recomandate persoanelor cu hipertensiune arterială, boli de inimă sau glaucom, hernie abdominală sau inghinală, osteoporoză, afecțiuni la șold / genunchi sau care sunt însărcinate.

Vorbiți întotdeauna cu medicul înainte de a încerca tabele de inversare pentru a vă asigura că tratamentul este potrivit pentru dumneavoastră.

Vizualizați sursele

Referințe:

1. Teeter®. Tabele de Inversiune Teeter și dispozitive de decompresie eliminate de FDA. 11 aprilie 2017. Disponibil la: http://www.24-7pressrelease.com/press-release/teeter-inversion-tables-and-decompression-devices-cleared-by-the-fda-436908.php. Accesat 12 aprilie 2019.

2. Apfel CC, Cakmakkaya OS, Martin W și colab. Restaurarea înălțimii discului prin decompresie spinală nechirurgicală este asociată cu scăderea durerii discogene cu spatele scăzut: un studiu de cohortă retrospectivă. Tulburarea musculo-scheletului BMC . 2010; 11: 155.

3. Chow DH, Yuen EM, Xiao L, Leung MC. Efectele mecanice ale tracțiunii pe discurile intervertebrale lombare: Un studiu imagistic prin rezonanță magnetică. Musculoskelet Sci Pract. 2017; 29: 78-83.

4. Prasad KS, Gregson BA, Hargreaves G, Byrnes T, Winburn P, Mendelow AD. Terapia de inversiune la pacienții cu boală discogenă lombară cu un singur nivel: un studiu pilot randomizat. D isabil Rehabil. 2012; 34 (17): 1473-1480.