5 întrebări pe care trebuie să le puneți despre rezoluțiile dvs. de Anul Nou

Este distractiv să mă gândesc la rezoluțiile de Anul Nou și le fac întotdeauna (de fapt, fac rezoluții pe tot parcursul anului). Dacă proiectul meu de fericire m-a convins de ceva, m-a convins că rezoluțiile - făcute corect - pot face o mare diferență în stimularea fericirii.

Deci, cum te rezolvi bine? Acest lucru este mai complicat decât pare.

Samuel Johnson, un sfânt al proiectelor mele de fericire, a fost un rezolvator cronic și un rezolvator de rezoluții. El a făcut aluzie la importanța rezolvării corecte într-o rugăciune pe care a scris-o în 1764, când avea cincizeci și cinci de ani.

„Am petrecut acum cincizeci și cinci de ani în rezolvare; de la începutul timpului, aproape că îmi amintesc, am format schemele unei vieți mai bune. Nu am facut nimic. Nevoia de a face, prin urmare, este presantă, deoarece timpul de a face este scurt. O, DUMNEZEU, dă-mi voie să rezolv corect și să-mi țin hotărârile, de dragul lui IISUS HRISTOS. ”

Suna familiar? Cât de des v-ați gândit ceva în această direcție, dumneavoastră? Faptul că un geniu ca dr. Johnson a scris acest lucru este foarte reconfortant pentru mine.

Deci, cum faci rezolvați corect și păstrați-vă rezoluțiile? Pune-ți aceste întrebări ...

1. Întrebați: „Ce m-ar face mai fericit?”

Ar putea însemna mai mult ceva bun - mai multă distracție cu prietenii, mai mult timp pentru un hobby. S-ar putea să fie mai puțin ceva rău - mai puțin țipă la copiii tăi, mai puțin deranjant pentru soțul tău. S-ar putea să se remedieze ceva care nu simte bine - mai mult timp petrecut ca voluntar, o mutare. Sau poate că trebuie să obțineți un atmosfera de creștere în viața ta, învățând ceva nou, ajutând pe cineva sau reparând ceva care nu funcționează corect

2. Întrebați: „Ce beton acțiunea ar aduce schimbări? ”

Oamenii fac adesea rezoluții abstracte. „Fii mai optimist”, „Găsește mai multă bucurie în viață”, „Bucură-te acum”, sunt greu de măsurat și, prin urmare, greu de păstrat. În schimb, căutați o acțiune specifică, măsurabilă. „Distrage-te cu muzică distractivă când mă simt posomorât”, „Urmărește cel puțin un film în fiecare săptămână”, „Cumpără o plantă pentru biroul meu” sunt rezoluții care te vor duce către aceste obiective abstracte.

3. Întrebați: „Sunt un rezolvator„ da ”sau un rezolvator„ nu ”?”

Unii oameni sunt contrariul rezoluțiilor negative. Nu le place să audă „nu” sau „opri” (chiar de la ei înșiși) sau să adauge la lista lor de treburi. Dacă acest lucru vă descrie, încercați să găsiți rezoluții pozitive: „Luați cursul de dans”, „Prânzați cu un prieten o dată pe săptămână”. În acest sens, sora mea mi-a spus: „Nu vreau un negativ. Îmi spun „mă eliberez de cartofii prăjiți”, nu „renunț la cartofii prăjiți”. ”

Sau poate răspunzi bine la „nu”. De fapt, mă descurc mai bine cu rezoluțiile „nu”; acest lucru poate fi legat de împărțirea abstinență / moderator. Multe dintre rezoluțiile mele au ca scop să mă determine să nu mai fac ceva sau să fac ceva ce nu vreau să fac cu adevărat - cum ar fi Nu te aștepta la stele de aur. Nu există o modalitate corectă de a rezolva, dar este important să știți pentru ce funcționează tu. Ca întotdeauna, secretul este să-ți cunoști propria natură. 2

4. Întrebați: „Încep destul de mic?”

Mulți oameni iau rezoluții super-ambițioase și apoi le abandonează, simțindu-se înfrânți, înainte ca ianuarie să se termine. Începeți mic! Avem tendința de a supraestima ceea ce putem face într-un timp scurt și de a subestima ce putem face pe o perioadă lungă de timp, dacă facem pași consistenți și mici. Dacă doriți să începeți să faceți mișcare (una dintre cele mai populare rezoluții), nu rezolvați să mergeți la sală timp de o oră în fiecare zi înainte de muncă. Începeți prin a merge la o plimbare de zece minute la prânz. Rezoluția umilă pe care o urmezi de fapt este mai utilă decât rezoluția ambițioasă pe care o abandonezi. Coborâți bara!

5. Întrebați: „Cum mă voi trage la răspundere?”

Responsabilitatea este secretul respectării rezoluțiilor - cred că AA și Weight Watchers. Există multe modalități de a vă trage la răspundere; de exemplu, îmi păstrez diagrama de rezoluții (dacă doriți să vedeți diagrama mea, pentru inspirație, trimiteți-mi un e-mail). Sau s-ar putea să doriți să vă alăturați sau să lansați un grup al proiectului Happiness, pentru oamenii care fac proiecte de fericire împreună. Responsabilitatea este motivul pentru care numărul 2 este atât de important. O rezoluție pentru „Mănâncă mai sănătos” este mai greu de urmărit decât „Mănâncă salată la prânz de trei ori pe săptămână”.

Dacă doriți să faceți din 2013 un an mai fericit, probabil cel mai bun loc pentru a începe este lucrul la relațiile voastre; relațiile puternice sunt cheie la o viață mai fericită. Dacă sunteți intrigați, vă recomandăm să vă alăturați Provocării relației de 21 de zile. În fiecare zi, timp de 21 de zile, voi sugera o rezoluție. (Și nu vă faceți griji: nimic care necesită mult timp, energie sau bani! Multe sunt distractive!)

Ați găsit strategii sau întrebări care v-au ajutat să păstrați cu succes rezoluții în trecut? Ce rezoluții ați luat?

Note de subsol:

1. Aceste întrebări se referă la Primul Adevăr Splendid. [↩]
2. Acesta este al cincilea adevăr splendid. [↩]