Sfidător? Pasiv agresiv? Aflați cum să-l tonificați

Când oamenii își imaginează poziția unui sfidător, de obicei își imaginează o persoană ostilă care te privește în jos, lătrând refuzuri, pumnii strânși tremurând în aer. Și este adevărat. Unii deificatori prezintă acel tip de limbaj corporal. Alții, totuși, prezintă imagini destul de contrastante: o față plăcută, brațele deschise care sugerează cooperarea, un cap care dă din cap care comunică acordul. Această formă pasivă de sfidare o numim pasiv-agresivă. Și îi poate înnebuni pe oameni.

De ce? Deoarece oamenii pasivi-agresivi spun „da”, dar fac eforturi mici sau deloc pentru a-și îndeplini acordul. Se agită, dar nu acționează. Mai degrabă decât să se ridice la sfidarea lor, personalitățile P-A se aruncă ca victime nevinovate blocate în locuri de muncă solicitante sau în relații greu de mulțumit, rămânând în mod fericit neștiind de modul în care lipsa lor de acțiune stârnește furia în ceilalți. Ambele tipuri de sfidători (activi și pasivi) își bucură independența. Prin urmare, sunt înclinați să considere cererile din timpul lor drept nedrepte sau nedrepte; „... Dar de ce să o fac?”

Dacă vă recunoașteți ca un sfidător, felicitări pentru recunoașterea acestei tendințe! Mulți încearcă doar să dea vina pe alții sau să le vadă sfidarea cu mândrie. După ce știți că sfidarea dvs. nu vă ajută să vă avansați cariera, să vă îmbunătățiți relațiile sau să vă atingeți obiectivele, iată idei care vă vor ajuta să schimbați tiparul:

1. 1. Tonificați-vă reacția de opoziție. Deși nu veți fi întotdeauna fundașul care sună la piese, sunteți membru al unei echipe (familie, grup de lucru, comunitate). Și este adesea în interesul dvs. să colaborați cu echipa dvs. pentru a îndeplini misiunea. Aceasta înseamnă că nu puteți negocia, compromite sau sugera modalități alternative de a realiza o sarcină? Desigur că nu. Dar nu veți putea face asta dacă sunteți atât de strâns în sfidarea voastră. Deci, gândiți-vă creativ, nu rigid la metode alternative pentru a îndeplini o sarcină care ar putea fi acceptabilă pentru dvs. și pentru ceilalți.
   2. Alegeți-vă cu atenție luptele, cântărind pentru ce merită să luptați. Rezervați-vă actele de rebeliune pentru probleme importante. Poate că există o situație în care sunteți cu adevărat profitat. Sau, o regulă care este în mod clar discriminatorie. Sau, o problemă de mediu care ofensează moralitatea ta. Pentru aceste tipuri de situații, fii rebel. Dar nu fiți rebeli fără o cauză. Deși s-ar putea să vă priviți ca un pionier, aveți grijă să nu vă păcăliți, bazându-vă pe disidență pe nimic mai profund decât „Nu vreau să fac ceea ce nu vreau să fac”.
   3. Înseamnă ce spui și spune ce vrei să spui. Nu spuneți ce vor alții să audă doar pentru a-i liniști. Nu vă angajați să faceți o sarcină pe care nu intenționați să o faceți. Dacă te angajezi, atunci te răzgândești, îți asumi responsabilitatea pentru schimbare și spune-i persoanei implicate.
   4. Scuzați-vă dacă nu ați făcut ceea ce ați spus că veți face. Unii oameni urăsc să-și ceară scuze, echivalându-l cu recunoașterea eșecului sau a incompetenței. Nu este nevoie să treci de la o extremă (fără scuze) la extrema opusă (auto-flagelare). Pur și simplu exprimați regretele. Scuzele sunt o curtoazie, o modalitate de a arăta că ceea ce ați făcut (sau nu ați făcut) a afectat negativ cealaltă persoană. Dar asigurați-vă că scuzele dvs. sunt urmate de acțiuni adecvate; în caz contrar, va fi privit ca o scuză falsă care va crea și mai multe disensiuni.
   5. Lustruiți-vă abilitățile de asertivitate și rezolvare a conflictelor. Poate părea contraproductiv să devii mai asertiv dacă ești deja un sfidător. Nu este o pregătire asertivă pentru persoanele pasive care nu pot vorbi de la sine? Da și nu. Da, într-adevăr, oamenii pasivi trebuie să învețe abilitățile și strategiile de asertivitate, dar la fel și oamenii agresivi. A fi agresiv și a fi asertiv nu sunt același lucru. Programele de instruire pentru asertivitate și rezolvarea conflictelor te învață să devii mai împuternicit prin inițierea de idei, obținerea informațiilor, exprimarea preocupărilor, propunerea de schimbări, clarificarea neînțelegerilor, falsificarea compromisurilor, motivarea celorlalți și multe altele.

Sper să recunoașteți că a deveni competenți în abilitățile de mai sus poate avea o plată uriașă în relațiile și stima de sine. Iată că sperăm să-ți onorezi angajamentele, apoi să te bucuri de noul tău simț îmbunătățit al sinelui!

©2018