Uneori mă simt detașat și experimentez doar furia

Zilele trecute, eu și familia mea am fost la un restaurant, iar acest copil din standul din spatele nostru continua să țipe și să țipe și nu s-a oprit. Cam la a treia oară când a strigat, am avut un fulger de imagine în cap, strangulând și apoi tăind copilul. Am simțit o furie imensă timp de 5 secunde. Apoi, după aceea, gândul a dispărut și am fost foarte detașat emoțional pentru restul cinei. Nu am simțit nicio emoție și nu am spus nimic. Nu aveam niciun impuls să fac altceva decât să stau și să mă uit fix la masă. Nu știu de ce am avut un gând atât de violent sau un sentiment ciudat după aceea. Nu am acționat după gândul meu (doar pentru a fi clar). (Din SUA)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 23-04-2018

A.

Vă mulțumesc că ați putut confrunta acest gând violent vorbind despre el aici. Important este că ați observat toate cele trei componente ale experienței. Știai că plânsul copilului este declanșatorul, imaginea violentă a urmat-o și a urmat un detașament. A putea observa acest proces este o mare parte a învățării de a-l corecta.

Este important să vorbești despre aceste gânduri cu un profesionist. Anunțarea părinților tăi că ai probleme cu gestionarea furiei sau consilierul tău școlar știe cât de repede te enervezi și apoi închizi este următorul pas.

Încercarea de a gestiona acest lucru fără ajutor poate fi dificilă. Mulți oameni au gânduri și sentimente furioase - iar consilierea este un mod foarte bun de a afla cum să le gestionezi.

A ajunge la noi a fost un prim pas foarte bun. Anunțarea celorlalți este următoarea.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @