Anxietate sau TOC?

De aproape doi ani, m-am confruntat cu simptome de anxietate din ce în ce mai grave. Cea mai mare problemă este incapacitatea mea de a dormi când sunt departe de casă, inclusiv dificultățile de a dormi în propriul meu cămin. M-am ocupat de aceste probleme de dormit de peste un an și, în general, constat că, atunci când nu pot dormi, mintea mea se concentrează pe toate lucrurile care nu funcționează în camera în care mă aflu (prea liniștită, prea fierbinte etc.). De asemenea, parcurg în mod constant o listă mentală de sarcini, întâlniri și evenimente și rescriu lista în planificatorul meu în fiecare zi. De obicei, trec doar prin lista din capul meu, dar am observat, de asemenea, că voi vorbi cu voce tare în timp ce merg spre și de la curs și voi alerga prin listă în timp ce îmi fac un plan cu ce ordine să finalizez acele sarcini. Voi executa această comandă de mai multe ori, de obicei până când ajung oriunde merg sau întâlnesc alte persoane, pentru că sunt îngrijorat că mă vor judeca pentru că am vorbit cu mine. Chiar și când am îndeplinit sarcinile pe care mi-am propus să le fac pe un
într-o anumită zi, încă mă trezesc gândindu-mă la articolele din acea listă și intrând în panică la cât de mult mai am de făcut. Drept urmare, simt că nu mă pot relaxa niciodată pe deplin. Sunt întotdeauna îngrijorat că voi uita ceva din lista respectivă și că se va întâmpla ceva rău pentru că nu completez acel lucru anume. De asemenea, constat că am dificultăți de concentrare pentru că mă gândesc constant la aceste lucruri. Când am dificultăți de concentrare și mă simt cu adevărat neliniștit în legătură cu ceva, simt în general o senzație grea în piept și dificultăți de respirație, sfârșesc prin a lua pielea din jurul unghiilor și, în zilele deosebit de proaste, fac asta până când sângerează. Deși, în general, mă tem că alții mă vor judeca pentru acțiunile mele, constat că alegerea mă ajută să mă calmez și să mă reorientez. Deși îngrijorările mele cu privire la școală sunt, în general, principalul meu obiectiv, de multe ori mă simt îngrijorat și de relațiile mele, mai ales că prietenii mei nu prea mă plac și că
De fapt, nu am sentimente pentru iubitul meu. Recent am început să mă tem că am TOC mai degrabă decât anxietate. Am adus câteva dintre aceste subiecte la medicul meu, dar ar trebui să-mi exprim îngrijorările că anxietatea pe care o experimentez pare să oglindească unele aspecte ale TOC? (Din SUA)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 08.05.2018

A.

Vă mulțumesc că ați avut curajul de a vorbi despre aceste neliniști. Deși nu mi-ar fi posibil să vă diagnostic pe internet, vă pot înțelege îngrijorarea. Poate doriți să luați testul nostru pentru TOC aici pentru a vedea dacă se potrivește cu experiența dvs.

Cheia este în gestionarea anxietății și autoreglarea emoțiilor. Iată un eșantion de tehnici pe care le puteți folosi pentru a vă controla. Aș aduce acest lucru la cunoștința medicului dumneavoastră, deoarece acesta va putea să vă pună întrebări mai detaliate despre gândurile și sentimentele dvs. și, dacă este cazul, vă voi oferi sugestii pentru medicamente sau forme suplimentare de psihoterapie, cum ar fi terapia cognitivă comportamentală (TCC). de asemenea, doriți să încercați unul dintre forumurile noastre pentru a discuta cu alții despre experiența dvs.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @