Obiceiurile proaste de somn pot afecta sănătatea pe termen lung a adolescenților

Într-un nou studiu, cercetătorii de la Universitatea din Columbia Britanică au descoperit că somnul de calitate slabă poate afecta sănătatea pe termen lung la adolescenți, iar părinții au dreptate să insiste asupra programelor de somn și poate să limiteze utilizarea ecranului noaptea târziu.

„Somnul cronic, de calitate scăzută, a fost asociat cu rezultate mai slabe asupra sănătății în rândul tinerilor din BC. studenți ”, a declarat autorul studiului, dr. Annalijn Conklin, profesor asistent de științe farmaceutice la UBC și om de știință la Centrul pentru evaluări ale sănătății și științe ale rezultatelor.

„Copiii care au avut în mod regulat probleme de a adormi sau de a rămâne adormi au fost de aproape 2-1 / 2 ori mai predispuși să raporteze o stare de sănătate sub-optimă sau mai puțin decât excelentă, în comparație cu cei care nu au făcut-o.”

Studiul a evaluat 3.104 de studenți din Columbia Britanică cu vârste cuprinse între 13 și 17 ani pe o perioadă de doi ani. Rezultatele apar în jurnal Medicina preventiva.

„Chiar dacă acești adolescenți au avut dificultăți în a adormi doar o noapte pe săptămână, dacă acest lucru a fost un eveniment obișnuit pe parcursul a doi ani, într-adevăr părea să le afecteze sănătatea generală”, a adăugat Conklin.

„Ceea ce a fost deosebit de interesant a fost că relația dintre somnul cronic, de calitate slabă și rezultatul sănătății a fost mai puternică la băieți decât la fete.”

Cu toate acestea, cercetarea nu a găsit nicio relație între rezultatele slabe ale sănătății și cei care au avut în mod cronic mai puțin de opt ore de somn pe noapte.

Ca studiu observațional, această cercetare nu analizează cauza și efectul, dar cercetătorii spun că descoperirile indică faptul că problemele de somn cumulative contează pentru sănătatea tinerilor.

„Arată că există cu siguranță o legătură între sănătatea precară și somnul cronic de calitate slabă, care poate fi specifică sexului și aștept cu nerăbdare să văd mai multe cercetări care să exploreze această legătură”, a spus Conklin.

Ea a adăugat că concluziile evidențiază necesitatea ca părinții să lucreze la numeroasele recomandări despre practicile de igienă a somnului.

„Alte studii au arătat în mod specific că utilizarea noaptea târzie a ecranului și consumul de cofeină au consecințe dăunătoare asupra somnului. Sănătatea tinerilor poate beneficia de faptul că părinții aplică programele de somn și introduc restricții asupra timpului de ecranare ”, a spus Conklin.

Sursa: Universitatea British Columbia