De ce trebuie să cultivi iubirea de sine
Tipul potrivit de Iubire de Sine.
Adevărata iubire de sine este o atitudine spirituală față de tine. Odată cu aceasta, vă recunoașteți și apreciați valoarea intrinsecă ca ființă umană. Ai respect pentru viața, timpul și energia ta. Vă hrăniți cu îngrijirea de sine. Nu le permiți altora să profite de tine sau să te trateze rău. Te accepți necondiționat cu toate limitările tale. Și când ai fost mai puțin decât perfect, te tratezi cu o mentalitate plină de compasiune.
Fi cine esti
Nu există adevărată iubire de sine fără autenticitate. În cursul vieții, aceasta cade adesea pe marginea drumului. Poate că ați încercat să fiți atât de multe lucruri pentru atât de mulți oameni încât identitatea voastră s-a modelat în conformitate cu așteptările și mesajele celorlalți oameni. Prin urmare, este posibil să fi uitat cine sunteți cu adevărat. Gândirea de grup, regulile și așteptările nerostite pot împiedica exprimarea adevăratei tale naturi. De exemplu, încercarea de a obține sau de a menține aprobarea și de a se potrivi cu ceilalți poate fi posibilă doar prin suprimarea unor aspecte ale dvs. și adoptarea unor modalități care le plac, dar care nu reflectă cu adevărat propriul vostru adevăr.
Autenticitatea include onestitatea de a fi tot ceea ce ești - ciudățenii, ciudat, minunat, incitant - fără a încerca să fii diferit, apărându-l sau protejându-l. A trăi cu autenticitate poate fi un mod incomod de a fi. Este nevoie de curaj pentru a face față reacțiilor și răspunsurilor altor persoane care ar putea să nu aprobe cine ești și cum te comporti.
Discernământul este încă necesar; „A lăsa totul să stea” nu este întotdeauna adecvat. Dar, în ansamblu, autenticitatea înseamnă să nu-ți fie frică să fii tu însuți, să vorbești despre vorbirea ta și să mergi cu curaj pe propria cale.
Aliniați-vă cu valorile dvs.
Valorile sunt convingeri profunde pe care le dețineți cu privire la modul de a trăi, de a face alegeri și de a determina acțiuni. Valorile se referă la diferite domenii, cum ar fi familia, partenerul / relațiile intime, părinți, prietenii / viața socială / comunitate, mediu, carieră, recreere / distracție / agrement, educație / creștere și dezvoltare personală, sănătate / bunăstare fizică, perspectivă spirituală.
Valorile sunt dobândite în copilărie prin ceea ce a fost învățat sau modelat în familie ca fiind corect sau greșit, important sau irelevant. Mai târziu, valorile societății - persoanele cu care căutați sau socializați, mass-media și publicitatea, social media sau orice altă agenție semnificativă - influențează, de asemenea, ceea ce considerați important.
Fiecare persoană are propriul set de valori care îi informează comportamentul. De exemplu, dacă prețuiți cooperarea, veți trata alți oameni cu considerație, deschidere, disponibilitatea de a lua în considerare punctul lor de vedere, simplitatea, corectitudinea și așa mai departe. Dacă autocontrolul este de valoare pentru dvs., nu vă veți lăsa emoțiile să fugă sau să spargă vase în timpul unei certuri.
A trăi conform valorilor tale nu este întotdeauna ușor. Este posibil ca persoanele apropiate să aibă valori diferite, dar pentru a păstra liniștea nu le exprimați. Aceasta nu este nicio problemă dacă este o ocazie ocazională. Dar dacă le refuzi prea des și într-un mod destul de major, se creează disonanță internă între propriile valori și trăirea unei vieți contrare lor. Un exemplu ar fi o persoană care prețuia libertatea și aventura, dar era închisă într-o viață plină de rutină doar pentru a face pe placul altei persoane. Mai devreme sau mai târziu, disonanța valorilor va crea stres psihologic. De asemenea, va duce la o viață neautentică.
Acceptă-te
Ca toți ceilalți, probabil că aveți puncte slabe, defecte și nu sunteți întotdeauna cei mai buni sau câștigați în jocul vieții. Stima de sine privește în principal latura pozitivă, criticul interior doar negativele. Dar sunteți amândoi, lumină și umbră.
Acceptarea de sine cunoaște întreaga imagine. Toate calitățile minunate și speciale pe care le ai și toate cele care trăiesc în umbră. Indiferent dacă v-ați încurcat sau treceți printr-un moment foarte greu, nu vă etichetați ca fiind bun sau rău. Acceptați-vă așa cum sunteți și fiți bine cu asta, cu excepția cazului în care simțiți nevoia de a vă îmbunătăți.
Stai ferm
Nu lăsa pe nimeni să te diminueze. Bătăușii prosperă trăgându-te în jos și îți subminează sentimentul de valoare ca ființă umană. Abuzurile și atacurile sunt concepute pentru a vă afecta sentimentul de auto-valoare. Iubirea de sine poate fi dificil de susținut în perioadele dificile pline de frici, îndoială de sine sau auto-condamnare. Dar orice fac ceilalți oameni, știi în inima ta că dreptul tău de naștere este să te simți bine în ceea ce privește cine ești sau care urmărești să fii.
Promiteți-vă că veți avea de-a face cu dvs. în moduri corecte, înțelegătoare, încurajatoare, reconfortante, utile, de susținere, atenți la nevoile dvs., productive / proactive, realiste și pline de speranță. Alege gânduri și acțiuni care te ajută să te accepți. Căutați înăuntru confort și forță. Să știți că a vă iubi necondiționat este fundamentul păcii interioare, împuternicirii personale și o viață plină de satisfacții. Și nu uitați niciodată că adevărata iubire de sine este a voastră de revendicat și hrănit.
Cum poți găsi iubirea de sine în propria ta viață? Care sunt dificultățile tale cu asta? Cum îl susțineți în situații dificile?
