Modele de somn slab provoacă relații romantice

Simțirea neapreciată este o problemă obișnuită în rândul soților și partenerilor romantici, noile cercetări sugerează că poate fi alimentat de un somn slab.

Cercetătorii de la Universitatea din California, Berkeley, au investigat rolul obiceiurilor de somn legate de recunoștință în relații. Au descoperit că lipsa de somn poate lăsa cuplurile „prea obosite pentru a spune mulțumiri” și poate face ca unul sau celălalt partener să se simtă dat de la sine.

„Un somn slab ne poate face mai egoi, deoarece ne prioritizăm propriile nevoi decât cele ale partenerului nostru”, a spus dr. Amie Gordon, psiholog UC Berkeley și investigator principal al studiului.

Gordon și co-anchetatorii ei cred că rezultatele aruncă o nouă lumină asupra interdependenței emoționale a partenerilor de somn, oferind dovezi convingătoare că un somn rău lasă oamenii mai puțin în acord cu stările și sensibilitățile partenerului lor.

Pentru multe cupluri, noaptea se poate transforma într-un câmp de luptă datorită sforăitului puternic, tragerii de foi sau unui partener care atinge laptopul în timp ce celălalt aruncă și se întoarce.

„Poate că ați dormit ca un copil, dar dacă partenerul dvs. nu a făcut-o, probabil că veți ajunge amândoi tâmpeniți”, a spus Gordon.

Studiul a fost inspirat de faptul că Gordon a constatat că mulți oameni susțin că sunt prea ocupați pentru a dormi și sunt mândri că pot rezista doar câteva ore de somn. Asta a inspirat-o, în parte, să studieze modul în care lipsa zzz-urilor ar putea afecta viața de dragoste.

În timpul cercetării, mai mult de 60 de cupluri, cu vârste cuprinse între 18 și 56 de ani, au participat la studii.

Într-un experiment, participanții au ținut un jurnal al tiparelor lor de somn și modul în care o noapte de odihnă bună sau rea le-a afectat aprecierea față de celălalt semnificativ.

Într-un alt experiment, aceștia au fost înregistrați video, implicați în sarcini de rezolvare a problemelor. Cei care dormiseră prost în noaptea precedentă au arătat mai puțină apreciere față de partenerul lor.

În general, rezultatele au arătat că dormitorii săraci au avut mai greu să-și numere binecuvântările și să-și aprecieze partenerii.

Gordon spune că modalitatea de a menține o relație pozitivă este ca dormitorul sărac să își stabilească obiceiul de a-i spune partenerului „mulțumesc” atunci când partenerul face ceva frumos. Cu alte cuvinte, faceți un pas activ pentru a le informa că le apreciați.

Sursa: Universitatea din California - Berkeley