Abilitățile de reflexie ale adolescenților pot ajuta la controlul emoțional

De ce unii tineri reacționează adaptativ, în timp ce alții copleșesc și rumegă?

Într-un nou studiu, cercetătorii au dorit să afle de ce unii tineri învață să-și gestioneze emoțiile mai bine decât alții. Au descoperit adolescenți care fac mental un pas înapoi din propriul lor punct de vedere atunci când se gândesc la ceva îngrijorător poate face față emoțiilor negative mai eficient și deveni mai puțin supărați de ei.

Studiul, realizat de cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania și Universitatea din Michigan, apare în jurnal Dezvoltarea copilului.

Cercetătorii au analizat 226 de tineri afro-americani cu vârste cuprinse între 11 și 20 de ani de la o școală publică urbană din Washington, D.C., întrebându-i despre un eveniment recent care i-a înfuriat extrem de mult (cum ar fi o luptă).

Tinerii au reflectat apoi asupra experiențelor lor și asupra motivului pentru care s-au simțit furioși, apoi le-au spus cercetătorilor despre cum s-au simțit și s-au gândit la experiențe.

De exemplu, cercetătorii au evaluat distanța de sine întrebând tinerii: „Când ai văzut din nou lupta în imaginația ta acum câteva minute, cât de mult ai simțit că ai văzut-o prin ochii tăi față de a vedea cum se întâmplă lupta dintr-un la distanță (ca și cum te-ai privi într-un film)? ” și „Când ai văzut din nou lupta în imaginația ta acum câteva clipe, cât de departe te-ai simțit de luptă?”

Munca anterioară cu adulții a arătat că distanța de sine ajută la auto-reflectarea adaptativă. Cu toate acestea, nici o cercetare nu a investigat dacă adolescenții se angajează spontan în acest proces sau dacă acest lucru este legat de rezultatele adaptative, spun cercetătorii.

În studiu, anchetatorii au descoperit că tinerii care au reflectat asupra experiențelor lor dintr-o perspectivă de auto-distanță au devenit mai puțin supărați decât cei care au reflectat dintr-o perspectivă auto-scufundată. În parte, acest lucru s-a întâmplat deoarece adolescenții care și-au văzut experiența de la distanță au gândit-o diferit.

Acești tineri erau mai predispuși să reconsidere evenimentele în moduri semnificative și perspicace și mai puțin probabil să redea pur și simplu evenimentele supărătoare din mintea lor. De asemenea, au fost mai puțin susceptibile să continue să dea vina pe cealaltă persoană implicată în eveniment (deși nu mai puțin probabil să o ierte pe ea sau pe ea). La rândul lor, aceste noi perspective au fost asociate cu mai puțină suferință emoțională.

„Retrasul mental de la eveniment nu înseamnă că tinerii își evită problemele”, a spus dr. Rachel E. White, cercetător postdoctoral la Universitatea din Pennsylvania, autorul principal al studiului. „De fapt, au avut de-a face cu ei într-un mod mai adaptativ.”

Studiul a constatat, de asemenea, că strategiile de autodistanțare păreau să devină mai puternice odată cu vârsta.Tinerii mai în vârstă care s-au autodistanțat au devenit și mai puțin supărați decât adolescenții mai tineri care au făcut acest lucru.

„Aceste rezultate arată că adolescenții pot folosi strategii de autodistanțare în același mod ca și adulții”, notează White. „De asemenea, ei sugerează că anii adolescenței ar putea fi critici în dezvoltarea acestui mod de a regla emoțiile.”

Un subiect care nu a fost abordat în cercetarea actuală este dacă adolescenții pot fi instruiți să folosească aceste strategii. Cercetările anterioare sugerează că adulții ar putea ajuta tinerii să învețe și să pună în aplicare aceste strategii.

Studiile timpurii au arătat că tehnicile pot fi învățate copiilor care abia intră în adolescență, deoarece experimentele au arătat că elevii de clasa a cincea pot folosi tehnici de autodistanțare atunci când li se solicită acest lucru - și, prin urmare, își pot gestiona emoțiile mai bine.

Sursa: Society for Research in Child Development / EurekAlert