Suprasolicitat dar epuizat emoțional

Lucrez pentru aceeași companie de peste 3 ani. Sunt bun în ceea ce fac, șefii mei adesea mă numesc „stea” Datorită mea

performanta in vanzari. Deseori realizez jumătate din cifra de afaceri a magazinelor de unul singur și am ținut pasul cu obiectivele și așteptările mele ridicate până acum. Recent, am fost promovat în funcția de asistent manager și mă simt epuizat nu doar să țin pasul cu propriile ținte personale, ci și să încerc să ridic performanțele colegului meu.
Recunosc că aș putea fi un muncitor și un depășitor.

Simt că ceva trebuie să se schimbe, deoarece în ultima vreme am avut izbucniri depresive și emoționale la locul de muncă. De curând m-am luptat cu problemele personale de acasă și, atunci când se întâmplă acest lucru, tind să-mi pun totul în viața profesională, parcă simt că munca îmi identifică succesul și valoarea de sine, doar acum simt că am ridicat bara prea sus, nu pot ține pasul cu ceea ce se așteaptă de la mine. Din cauza tuturor acestor îndoieli de sine și a luptelor interne, au existat ciocniri cu mine, colegii mei și managerul meu.

Simt că nu înțeleg cât de extenuant emoțional este să fii „cel mai bine vândut” al companiei și să fii manager în același timp, îmi iubesc slujba, dar recent nu simt că pot face față presiunilor de vânzări și ținte.

Uneori simt că este vina mea că sunt așa, că nu mă pot relaxa, că tot împing, împing, mă împing până la punctul de rupere. Sunt singura persoană condusă în magazinul meu, așa că simt că dacă magazinul suferă este din cauza mea.

Aș spune toate acestea șefului și managerului meu, dar, așa cum am spus, simt că nu-mi înțeleg natura. Mă simt blocat, fără speranță, pierdut și confuz. Simt că sunt bun doar la slujba mea, pentru că pun literalmente totul în el, până la punctul în care îmi afectează sănătatea mintală. Din păcate, acum, când rezultatele sunt acolo și bara a fost ridicată, simt că nu pot merge oriunde, dar înainte, trebuie să continui să împing pentru a atinge țintele mai mari, pentru a face mai multe vânzări.

Poate am depresie? Eu chiar nu stiu.

Lucrul amuzant este că nici măcar nu sunt plătit bine pentru ceea ce fac, nu știu de ce îmi pasă atât de mult, dar da.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Este posibil să aveți depresie, dar este dificil de determinat. Ceea ce poate fi motivul comportamentului dvs. de depășire este stima de sine scăzută. Este posibil să simțiți nevoia să vă depășiți colegii pentru a vă simți bine cu voi înșivă. Suprasolicitarea vă asigură că sunteți cel puțin „suficient de bun”.

Am avut un client care era un muncitor. Sa concentrat pe câștigarea de bani. A investit mult timp în munca sa, dar cariera și banii nu au avut aceeași importanță pentru soția sa. Căsătoria sa a fost deteriorată și se confrunta cu divorț. Dezechilibrul său a dus la o mare suferință pentru ambele părți.

Concentrarea pe muncă vă îndepărtează de alte domenii din viața dvs. care necesită atenție. Prin propria dvs. admitere nu sunteți fericiți. Îți pui mai mult în treabă decât binele pe care îl întoarce. A devenit un prejudiciu pentru sănătatea ta mintală. Trebuie să existe un echilibru. Ceva trebuie să se schimbe.

Terapia este o cale excelentă pentru a vă ajuta să explorați această problemă mai în profunzime. Terapeutul vă poate ajuta, de asemenea, să obțineți o viață mai echilibrată și vă poate ajuta să reduceți tendințele de depășire. Faceți clic pe fila de ajutor din partea de sus a acestei pagini pentru a examina terapeuții din comunitatea dvs. Îți doresc toate cele bune. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle