Călătoria recuperării sănătății mintale: de ce este un lucru bun

Suntem o societate căreia îi plac rezultatele rapid. Am trecut de pe benzile de acces la restaurantele de tip fast-food până când Uber Eats ne-a adus masa. Acum, putem să intrăm într-un loc de parcare la magazinul alimentar și să îi punem pe oameni să-și aducă alimentele chiar la mașina noastră la ora stabilită. Sau putem pur și simplu să ne aducem alimentele direct la noi acasă. Expedierea în două zile a devenit o normă și putem obține diplome întregi online fără a fi nevoiți să ne deranjăm să mergem la curs.

Nu se poate nega, ne plac lucrurile făcute rapid. Dar, când vine vorba de sănătatea mintală, recuperarea este o călătorie, nu un sprint. Este plin de urcușuri și coborâșuri și răsuciri. Cu toate acestea, în timp ce suntem în călătorie, putem face multe descoperiri și putem găsi speranță pe parcurs.

Găsirea speranței în călătorie

Recunoașterea faptului că recuperarea sănătății mintale este o călătorie este un prim pas important pentru progresul și găsirea speranței. Dacă vă așteptați ca procesul să fie rapid și ușor, atunci fiecare eșec pe care îl experimentați se poate simți copleșitor.

Este important să știți că călătoria dvs. uneori ar putea simți că faceți doi pași înainte și un pas înapoi. Nu lăsați acest lucru să vă împiedice să rămâneți la curs. Când acceptați acest lucru de la început, punctele joase nu vă vor face să doriți să aruncați prosopul. Ele sunt pur și simplu o altă parte a călătoriei și un semn că trebuie să continuați.

De ce călătoria este un lucru bun

Să ne întoarcem și să ne gândim la o călătorie dintr-o perspectivă de călătorie în loc de o perspectivă asupra sănătății mintale. Dacă pleci într-o călătorie, este ceva ce aștepți cu nerăbdare. Călătoriile sunt distractive. Nu vrem să ne grăbim să ajungem rapid la destinația finală. Când vrem să facem asta, „plecăm în vacanță”. Când plecați în vacanță sau faceți o călătorie, totul se referă la destinația finală. Dar când pleci într-o călătorie, experiența este ceea ce cauți. Nu este vorba despre a ajunge la destinație, ci despre toate lucrurile pe care le vedeți și le experimentați pe parcurs.

Totuși, nu ne gândim la asta în ceea ce privește sănătatea noastră mentală. Vrem să fim „fixați” sau „mai buni” cât mai curând posibil. Așadar, nu vrem să ne bucurăm de procesul de a ajunge în acel moment, ci doar să se termine. Dar putem învăța multe schimbându-ne mentalitatea. Iată câteva motive pentru care călătoria către recuperare este un lucru bun:

Înveți despre tine.

Înveți multe despre tine într-o călătorie. Fiecare persoană care pleacă într-o călătorie se confruntă cu dificultăți și dificultăți din când în când. Modul în care gestionezi acele contracarări te învață ceva despre tine. Acest lucru vă ajută să începeți să identificați factorii declanșatori care par să vă determine să vă luptați de nenumărate ori. Vei învăța să le fii atent și să fii pregătit.

Dar înveți și lucruri bune dintr-o călătorie. Aveți șansa de a încerca ceva nou și de a învăța noi modalități de a vizualiza sau de a vă gândi la idei. Și descoperi obiceiuri care te ajută și activități care îți aduc bucurie.

Aflați despre importanța altor oameni.

Există un spectacol pe Discovery Channel numit Singur. Oamenii sunt așezați în locuri frumoase, dar îndepărtate, complet singuri. Au puține provizii și întregul scop este ca aceștia să supraviețuiască mai mult decât ceilalți care concurează. Nu au interacțiuni între ele, nu există o dată de încheiere stabilită și nu au nicio idee când alți concurenți renunță. Este interesant să urmărești de ce oamenii decid să renunțe și să plece acasă. Uneori se datorează faptului că le este foame sau se sperie de animalele sălbatice. Dar, cel mai adesea, este pentru că sunt singuri. Le este dor să aibă un sistem de sprijin pe care să se bazeze.

Asistența socială este o parte foarte importantă a călătoriei către recuperarea sănătății mintale. Dacă aveți un cerc interior de familie sau prieteni care vă poate da seama când vă luptați, chiar și atunci când nu o veți admite în mod deschis, vă poate ajuta să treceți prin minimele pe care le experimentați. De asemenea, ei pot sărbători alături de tine în vremurile bune.

Participarea la un grup de asistență vă poate arăta că nu sunteți singur în călătoria dvs. Există mulți alții care lucrează în aceleași lupte ca și voi. De asemenea, poți învăța din poveștile altora care au făcut călătoria înaintea ta. La fel ca cineva care se pregătește să se angajeze într-o călătorie, cum ar fi urcarea pe Mt. Everest ar citi și ar studia despre alții care au trecut înaintea lor, puteți învăța de la cei care și-au revenit din provocările de sănătate mintală.

Obținerea ajutorului pentru călătoria ta

Dacă ai plănui să călătorești prin lume, ai face o mică pregătire înainte de a pleca? Desigur, ai face-o. Nu ar fi înțelept să pornești într-o astfel de călătorie fără să ai un plan care să te ajute pe parcurs. Călătoria dvs. de sănătate mintală nu este diferită. Dacă doriți să fiți pe drumul spre recuperare, vă îndemn să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale, precum un terapeut local. Acestea vă pot ajuta să creați un plan de recuperare. Și vă pot ajuta pe parcurs pe măsură ce lucrurile se schimbă, ceea ce vor face.

Planul de recuperare nu este adesea un tip unic și finalizat. Este un plan fluid care poate fi ajustat după cum este necesar pe tot parcursul vieții. Dacă te-ai îndrepta pe un drum și ai descoperi că poteca era plină de găuri, nu ai mai căuta alt drum? Același lucru se poate întâmpla în timp ce lucrați spre recuperare. Dacă descoperiți că a făcut parte din planul dvs. nu mai funcționează pentru dvs., este timpul să încercați ceva nou.

Deci, amintiți-vă, veți experimenta urcușuri și coborâșuri de-a lungul drumului către recuperarea sănătății mintale. Dar, dacă sunteți pregătit și recunoașteți că acest lucru se va întâmpla din când în când și aveți un sistem puternic de sprijin, puteți face călătoria pe măsură ce vine și puteți găsi speranță în ea pe parcurs.