Mai multă activitate zilnică legată de mai multă materie gri în creierul adulților mai în vârstă

Conform unui nou studiu, nivelurile mai ridicate de activitate fizică de zi cu zi, cum ar fi curățarea casei, plimbarea cu un câine și grădinăritul, sunt asociate cu mai multă substanță cenușie în creierul adulților în vârstă.

Substanța cenușie din creier include regiuni responsabile de controlul mișcării musculare, experimentarea simțurilor, gândirea și simțirea, memoria și vorbirea și multe altele. Volumul de substanță cenușie este o măsură a sănătății creierului, dar cantitatea de substanță cenușie din creier începe adesea să scadă la sfârșitul maturității, chiar înainte de apariția simptomelor disfuncției cognitive, au remarcat cercetătorii de la Rush University Medical Center din Chicago.

„Mai multă substanță cenușie este asociată cu o funcție cognitivă mai bună, în timp ce scăderea substanței cenușii este asociată cu boala Alzheimer și alte demențe înrudite”, a declarat Shannon Halloway, Ph.D., autorul principal al studiului și Kellogg / Golden Lamp Society Postdoctoral Fellow în Rush University College of Nursing. „Un stil de viață sănătos, cum ar fi participarea la activitatea fizică a stilului de viață, este benefic pentru sănătatea creierului și poate ajuta la diminuarea atrofiei materiei cenușii.”

Studiul a măsurat nivelurile de activitate fizică a stilului de viață de către 262 de adulți în vârstă în cadrul Rush’s Memory and Aging Project, un studiu epidemiologic de cohortă în curs. Participanții sunt recrutați din comunități de pensionare și facilități de locuințe subvenționate în și în jurul orașului Chicago pentru a participa la evaluări clinice anuale și scanări de imagistică prin rezonanță magnetică (RMN) și pentru a-și dona creierul și alte părți ale corpului pentru cercetare după moartea lor.

Participanții la studiul stilului de viață au purtat un dispozitiv neinvaziv numit accelerometru continuu timp de șapte până la 10 zile. Scopul a fost de a măsura cu precizie frecvența, durata și intensitatea activităților unui participant în acel timp, au explicat cercetătorii.

Activitatea fizică a stilului de viață este „mai realistă pentru adulții în vârstă” decât un program de exerciții structurate care ar putea să le oblige să meargă la o sală de gimnastică, potrivit Halloway.

„Accesibilitatea devine o problemă odată cu îmbătrânirea”, a spus ea. „Transportul poate fi o problemă. Setările pentru sala de sport pot fi intimidante pentru orice persoană, dar mai ales pentru adulții mai în vârstă. ”

Utilizarea accelerometrelor a fost doar una dintre modalitățile prin care această analiză a diferit de alte investigații privind sănătatea persoanelor în vârstă, potrivit lui Halloway. Majoritatea cercetărilor care explorează efectele exercițiilor fizice se bazează pe chestionare, care solicită participanților să „auto-raporteze” nivelul lor de activitate, a menționat ea.

Problema chestionarelor este că „uneori primim rapoarte cu adevărat inexacte despre activitate”, a spus ea. „Oamenii în mod obișnuit supraestimează și, pe de altă parte, unii subestimează activitatea de stil de viață pe care o primesc din lucruri pe care nu le consideră exercițiu, cum ar fi treburile casnice, de exemplu.”

O altă abatere din studiul lui Halloway de la alții a fost posibilitatea pe care a avut-o de a evalua efectele exercițiului fizic asupra persoanelor cu vârsta peste 80 de ani. De fapt, vârsta medie în acest studiu a fost de 81 de ani, comparativ cu 70 de ani pentru alte studii pe care Halloway le-a folosit ca referință.

„Un punct forte al Centrului Rush Alzheimer Disease Center este capacitatea sa uimitoare de a urmări participanții și ratele sale ridicate de păstrare a participanților”, a spus ea.

Drept urmare, Proiectul Memorie și îmbătrânire captează un număr de participanți la acea grupă de vârstă, a explicat ea.

Cu toate acestea, nimeni nu a fost inclus în analiza lui Halloway care a avut un diagnostic sau simptome de demență sau chiar o afectare cognitivă ușoară; o istorie a chirurgiei cerebrale; sau anomalii ale creierului, cum ar fi tumorile, așa cum se observă la RMN.

Studiul a comparat volumele de substanță cenușie, așa cum se observă în RMN-urile participanților, cu citirile din accelerometre și alte date, care au fost obținute toate în același an. Analiza lui Halloway a constatat că asocierea dintre activitatea fizică reală a participanților și volumele de substanță gri a rămas după controlul vârstei, genului, nivelurilor de educație, indicelui de masă corporală și simptomelor depresiei.

Toate acestea sunt asociate cu niveluri mai scăzute de substanță cenușie din creier.

„Activitățile noastre fizice zilnice de viață susțin sănătatea creierului, iar adulții de toate vârstele ar trebui să continue să încerce să sporească activitatea fizică a stilului de viață pentru a obține aceste beneficii”, a spus Halloway.

„Mergând mai departe, obiectivul nostru este de a dezvolta și testa intervenții comportamentale care se concentrează pe activitatea fizică a stilului de viață pentru adulții vârstnici cu risc crescut de declin cognitiv din cauza bolilor cardiovasculare.”

Studiul a fost publicat în Jurnalul de gerontologie: științe psihologice.

Sursa: Centrul Medical al Universității Rush

Fotografie: