Amintirea amintirilor fericite în adolescență poate reduce riscul de depresie

Într-un nou studiu, cercetătorii de la Universitatea din Cambridge au descoperit că amintirea evenimentelor și experiențelor pozitive poate ajuta tinerii să-și dezvolte rezistența împotriva depresiei în viața ulterioară.

Depresia este acum principala cauză de handicap la nivel mondial, afectând peste 300 de milioane de oameni. Condiția apare adesea pentru prima dată în adolescență, o perioadă critică de dezvoltare în care un individ experimentează modificări substanțiale în structura creierului și în chimie.

Mai mult, un factor de risc cunoscut al depresiei este expunerea la stresul timpuriu al vieții, cum ar fi boala, separarea sau decesul părinților sau circumstanțele adverse ale familiei.

„Tulburările de sănătate mintală care apar mai întâi în adolescență sunt mai severe și sunt mai susceptibile de a reapărea în viața ulterioară”, a spus dr. Anne-Laura van Harmelen, autorul principal al studiului.

„Cu serviciile de sănătate mintală pentru copii și adulți subfinanțate și suprasolicitate, este esențial să identificăm noi modalități de construire a rezilienței, în special la acei adolescenți cu cel mai mare risc de depresie”.

Rememorarea evenimentelor din trecut este ceva ce oamenii fac adesea, potrivit cercetătorilor - uneori ca strategie pentru ridicarea dispoziției.Având în vedere aceste cunoștințe, o echipă de cercetători de la Universitatea Cambridge și University College London și-a propus să examineze dacă amintirea experiențelor pozitive ar putea proteja împotriva stresului atunci când apare în adolescență.

Pentru a-și testa ipoteza, cercetătorii au analizat date de la 427 de tineri, cu vârsta medie de 14 ani, toți fiind considerați a fi expuși riscului de depresie. Pentru a testa ipoteza că amintirea amintirilor pozitive este benefică pentru sănătatea mintală a adolescenților, cercetătorii au evaluat două semne de vulnerabilitate la depresie: gândurile negative legate de sine și nivelurile ridicate de dimineață ale hormonului de stres cortizol.

La începutul experimentului, toți participanții au participat la un „test de memorie autobiografică cued cued”. Aceasta presupunea să le oferi participanților un cuvânt, fie pozitiv, fie negativ, și să le ceri să-și amintească o memorie specifică legată de cuvânt.

Studiile anterioare au arătat că persoanelor care sunt deprimate le este greu să-și amintească amintiri specifice, bazându-se în schimb pe amintiri mai generale.

Într-un interviu semi-structurat, participanții au raportat frecvența evenimentelor negative de viață moderate până la severe în ultimele 12 luni. În plus, au raportat de la sine orice simptome de depresie în ultimele două săptămâni și gânduri negative legate de sine.

Interviurile au fost apoi repetate 12 luni mai târziu. Cercetătorii au prelevat probe de salivă pe parcursul a patru zile atât la începutul studiului, cât și după un an pentru a examina nivelurile de cortizol de dimineață.

Echipa a constatat că amintirea amintirilor pozitive specifice a fost asociată cu mai puține gânduri negative legate de sine și cu niveluri mai scăzute de cortizol 12 luni mai târziu. Cu alte cuvinte, amintirea evenimentelor pozitive mai specifice le-a redus vulnerabilitatea la depresie pe parcursul unui an.

Investigațiile ulterioare au arătat că amintirea evenimentelor pozitive a redus doar gândurile negative legate de sine și simptomele depresive ca răspuns la evenimente stresante din viață, dar nu și dacă adolescenții nu au experimentat evenimente stresante din viață.

„Munca noastră sugerează că„ ne amintim de vremurile bune ”poate contribui la consolidarea rezistenței la stres și la reducerea vulnerabilității la depresie la tineri”, a declarat Adrian Dahl Askelund, student la Cambridge, autorul principal al studiului.

Sursa: Universitatea din Cambridge / EurekAlert