Încetarea psihoterapiei

M-am întâlnit cu psihologul meu în ultimele câteva luni (10 ședințe) și am lucrat la tehnici de terapie cognitiv-comportamentală. Acum se pare că am înțeles conceptul de a-mi schimba gândurile și de a-mi provoca anxietatea, dar mă simt cumva mai deprimat decât atunci când am intrat în acest tratament. Anxietatea mea este încă ceva care mă deranjează destul de frecvent, dar tratarea acesteia pare mult mai ușor de gestionat.

Ce fac acum cu această depresie? Psihologul meu a menționat că vom mai avea doar câteva ședințe și că suntem deja peste cantitatea sugerată de ședințe pentru acest tip de tratament. Am un pic de frică și anxietate în legătură cu ceea ce voi rămâne dacă voi continua să simt această depresie persistentă.

M-am gândit să o contactez și să anulez sesiunile viitoare, deoarece prelungirea inevitabilului pare oarecum o prostie, dar în același timp m-am gândit să-i spun că așa simt în speranța că va avea o soluție pentru mine. Mă tem doar de respingerea ei.

Cred că o perspectivă exterioară asupra acestui lucru ar fi foarte utilă în acest moment. (Din Canada)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 08.05.2018

A.

Mă bucur că sesiunea individuală CBT a fost utilă într-o oarecare măsură, dar este posibil să nu fie singurul curs de tratament care vă poate ajuta - mai ales atunci când simțiți această cantitate de anxietate și depresie la sfârșitul sesiunilor de tratament.

Rugați terapeutul să vă ajute să elaborați un plan de prevenire a recidivelor. Din păcate, există un grad ridicat de recidivă în tratamentul care nu include un plan de prevenire. De asemenea, aș recomanda carteaFactorul de reziliență, deoarece vă va oferi câteva instrumente suplimentare pentru a face față. De asemenea, poate doriți să găsiți un grup continuu care să vă ajute să dezvoltați câteva abilități suplimentare de coping. Discuția cu terapeutul despre un plan de îngrijire ulterioară și despre ce trebuie să faceți dacă există o recidivă poate fi foarte importantă în recuperarea dumneavoastră.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @