Pregătirea pentru atenție pentru militari, pompierii pot crește rezistența, atenția

Noile cercetări relevă faptul că pompierii și personalul militar care au participat la programe de instruire atentă adaptate profesiilor lor au avut o atenție și o rezistență îmbunătățite.

Aceste îmbunătățiri pot dota mai bine acești profesioniști să gestioneze factorii de stres pe prima linie a ocupațiilor lor cu cerere ridicată, spun cercetătorii de la Universitatea din Miami.

Recunoscând asemănările cu care se confruntă primii respondenți și personalul serviciului militar activ în medii cu solicitări și stres ridicat, Amishi Jha, neurolog științific cognitiv și profesor asociat de psihologie la Colegiul de Arte și Științe al Universității, construit pe baza cercetărilor anterioare care utilizează Mindfulness Formare bazată pe atenție (MBAT).

Programul MBAT a fost dezvoltat în 2013 de către Jha și Scott L. Rogers, directorul Programului Mindfulness in Law de la Facultatea de Drept a Universității din Miami, pentru livrarea persoanelor sănătoase din punct de vedere psihologic și fizic în medii de lucru cu cerere ridicată și presate de timp. Acesta cuprinde patru teme centrale: concentrare, conștientizare corporală, monitorizare deschisă și conexiune.

„Pentru pompieri, soldați, precum și profesioniști din domeniul medical, lideri de afaceri și mulți alții, succesul contează nu numai pentru ei înșiși, ci pentru tot ceea ce servesc și conduc”, a spus Jha.

„Mulți dintre participanții noștri sunt extrem de motivați să învețe cum să câștige un„ avantaj mental ”, astfel încât să poată reuși în circumstanțe foarte solicitante. În cadrul acestor proiecte, ne-am contextualizat instruirea pentru a evidenția de ce și modul în care formarea cu atenție oferită în programul MBAT oferă instrumente și abilități pentru a reuși, chiar și în circumstanțe volatile, incerte, complexe și ambigue. ”

Într-una dintre lucrări, publicată în jurnal Cercetare psihiatrie, Cercetătorii au colaborat cu Departamentul de Salvare a Incendiilor din Miami-Dade pentru a investiga rezistența, starea de spirit și atenția la 121 de pompieri din Miami-Dade. Reziliența poate atenua efectele dăunătoare ale stresului profesional asupra sănătății mintale a primilor respondenți.

În general, cercetătorii au dorit să vadă dacă reziliența este antrenabilă și, dacă da, cum se poate compara antrenamentul de atenție, care subliniază atenția momentului actual și nereactivitatea, cu un program de comparație bine adaptat care implică relaxare (adică vizualizare și relaxare musculară progresivă).

Pompierii au fost repartizați într-unul din cele trei grupuri. Două grupuri au primit fie antrenament de atenție, fie antrenament de relaxare, în timp ce al treilea nu a primit niciun antrenament și a servit ca grup de control.

Rezultatele studiului pompierilor includ:

• reziliența psihologică a arătat o creștere mai mare în timp la pompierii care au primit un antrenament de 4 săptămâni în ceea ce privește atenția, comparativ cu cei care au primit un antrenament de relaxare sau deloc antrenament;
• starea de spirit pozitivă auto-raportată și performanța atențională au arătat, de asemenea, o creștere mai mare în intervalul de studiu de 4 săptămâni la participanții din grupul de atenție care au petrecut mai multe zile pe săptămână angajându-se în exerciții de atenție ghidate.

Un al doilea studiu, publicat în jurnal Sănătate mintală, a investigat livrarea de MBAT de către formatori cu experiență înaltă în atenție sau începători.

Antrenorii începători erau antrenori militari și, prin urmare, erau foarte familiarizați cu provocările profesionale ale soldaților. Un total de 180 de soldați activi din armata SUA au fost recrutați pentru a participa la studiu și au fost repartizați într-unul din cele trei grupuri. Două dintre grupuri au primit instruire de la formatori experimentați sau, respectiv, începători, iar al treilea nu a primit nicio formare.

În acest studiu, echipa de cercetare a dorit să investigheze dacă antrenorii militari fără experiență în mindfulness ar putea livra cu succes MBAT soldaților după ce au fost instruiți timp de doar 12 săptămâni.

Rezultatele acestui studiu includ următoarele:

• instruirea intensivă pe teren militar concepută pentru a pregăti soldații pentru desfășurare poate degrada capacitățile cognitive, cum ar fi abilitățile lor de atenție;
• soldații care au primit MBAT de la formatori militari au avut un declin cognitiv mai mic decât cei din celelalte două grupuri;
• aceste rezultate oferă o strategie eficientă din punct de vedere al costurilor și eficientă din punct de vedere al timpului pentru diseminarea rapidă a instruirii de scurtă durată a atenției către cohorte militare.

„În timp ce formarea cu atenție crește în popularitate, accesibilitatea la formare este limitată, în special pentru grupurile în care climatul profesional este presat în timp cu propria cultură, provocări și cerințe unice”, a spus Jha despre abordarea cercetării formării formatorilor.

Rezultatele din ambele studii sugerează că este posibil să se îmbunătățească accesibilitatea programelor de formare a atenției pentru astfel de profesioniști cu cerere ridicată.

„Ceea ce am învățat aici este că, pe lângă faptul că ne asigurăm că pregătirea pentru mindfulness este contextualizată pentru viața profesională a participanților, familiarizarea contextului formatorilor este esențială, poate chiar mai mult decât cu o expertiză extinsă în mindfulness”, a spus Jha.

„Am învățat, de asemenea, că formatorii pot fi„ instruiți ”pentru a oferi în mod eficient antrenament de atenție în doar 12 săptămâni. Cunoașterea acestui lucru ar trebui să îi ajute pe cei care doresc să facă formarea cu atenție mai accesibilă pentru profesiile specializate. ”

Sursa: Universitatea din Miami