Exercițiul regulat poate preveni markerii fizici pentru cei cu risc de Alzehimer
Exercițiul moderat regulat nu numai că este bun pentru memorie pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, ci, de asemenea, pare să ajute la prevenirea dezvoltării semnelor fizice ale Alzheimer, cunoscute sub numele de biomarkeri, la cei care sunt expuși riscului bolii, potrivit noilor cercetări.
„Cercetările noastre arată că, într-o populație de vârstă mijlocie târzie, cu risc de boală Alzheimer, persoanele fizic active au mai puține modificări legate de vârstă ale biomarkerilor asociați bolii, precum și de memorie și funcționare cognitivă”, a spus Ozioma Okonkwo, Ph. .D., Profesor asistent de medicină la Facultatea de Medicină și Sănătate Publică a Universității din Wisconsin. Okonkwo a prezentat constatări din mai multe studii la convenția anuală din 2019 a Asociației Americane de Psihologie.
Pentru cercetările lor, Okonkwo și colegii săi au examinat 317 de participanți înscriși în Registrul Wisconsin pentru prevenirea Alzheimer, un studiu observațional în curs de desfășurare a mai mult de 1.500 de persoane cu antecedente de părinți cu demență Alzheimer probabilă. Participanții aveau vârste cuprinse între 40 și 65 de ani la momentul înscrierii și erau sănătoși din punct de vedere cognitiv.
Participarea la registru a inclus o evaluare inițială a factorilor biologici, de sănătate și de stil de viață asociați cu boala și evaluări de urmărire la fiecare doi până la patru ani, potrivit cercetătorilor.
Toți participanții au completat un chestionar despre activitatea lor fizică și au fost supuși testelor neuropsihologice și scanări cerebrale pentru a măsura mai mulți biomarkeri asociați cu boala Alzheimer.
Cercetătorii au comparat datele de la persoane cu vârsta sub 60 de ani cu adulții mai în vârstă și au constatat o scădere a abilităților cognitive, precum și o creștere a biomarkerilor asociați bolii, la persoanele în vârstă. Cu toate acestea, efectele au fost semnificativ mai slabe la adulții în vârstă care au raportat angajarea în echivalentul a cel puțin 30 de minute de exerciții moderate cinci zile pe săptămână.
„Cea mai interesantă parte a cercetării noastre este că prezentăm acum dovezi că obiceiurile de stil de viață - în acest caz exercițiile fizice regulate și moderate - pot modifica efectul a ceea ce este considerat în mod obișnuit un factor de risc nemodificabil pentru Alzheimer, în acest caz îmbătrânirea”, spuse Okonkwo.
Într-un alt studiu, prezentat și de Okonkwo, cercetătorii au studiat 95 de persoane, tot din registru, cărora li s-au dat scoruri numite scoruri de risc poligenic, pe baza faptului că dețin anumite gene asociate cu Alzheimer.
Similar cercetărilor anterioare, cercetătorii au analizat, de asemenea, modul în care biomarkerii s-au schimbat odată cu riscul genetic și ce rol ar putea juca, dacă este cazul, capacitatea aerobă.
Nu este surprinzător faptul că persoanele cu scoruri de risc mai ridicate au arătat, de asemenea, biomarkeri crescuți pentru boală, au raportat cercetătorii.
Din nou, cercetătorii au descoperit că efectul a fost mai slab la persoanele cu o capacitate aerobă mai mare, un scor care include vârsta, sexul, indicele de masă corporală, ritmul cardiac de odihnă și activitatea fizică auto-raportată.
Un al treilea studiu a examinat RMN-urile de la 107 persoane din registru cărora li s-a cerut să ruleze pe o bandă de alergat pentru a determina panta de eficiență a absorbției de oxigen, o măsură a fitnessului aerob. În conformitate cu studiile anterioare, cercetătorii au găsit din nou un indicator al Alzheimerului, cunoscut sub numele de hiperintensități ale substanței albe, crescut semnificativ în creier odată cu vârsta, dar nu atât de mult la participanții cu niveluri ridicate de fitness aerob.
„În ansamblu, aceste studii sugerează că efectul negativ al îmbătrânirii și al riscului genetic asupra biomarkerilor bolii Alzheimer și a cunoașterii poate fi diminuat la adulții activi fizic, în vârstă, cu risc de boală, comparativ cu colegii lor mai puțin activi”, a spus Okonkwo.
In cazul in care aceste descoperiri sunt sustinute de studii mai prospective, controlate, ar oferi dovezi convingatoare pentru activitatea fizica ca o abordare eficienta a prevenirii, in special in populatiile cu risc.
Sursa: American Psychological Association
